冬天下雨天跑步(冬天小雨跑步77句)

一、冬天下雨跑步的说说

1、天气这么冷你别去跑步了，天气这么热你别去跑步了，天气这么好你别去跑步了。

2、天上下雨地上滑自己跌倒自己爬。

3、雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光。

4、记住在你进步过程中肯定会出现平台期，会有一段艰苦的过程。

5、他像离弦的箭似的，一直向前。

6、有了你就有了光。让自己可以看到要跑过的地方，同时让更多的人看到自己。

7、真正的跑友是不会畏惧严寒、酷暑的，都是有较强自律素质的人，跑友们你们是怎么看的。

8、即便，你只是出门给家人买一份早餐，也可以成为你出门跑步的借口。当内心没有足够的意志力来约束自己的话，给就自己找好一个外界的适合的借口吧。不仅仅是买早餐，与跑友们约好了也可以，有人一起跑，要冻大家一起冻，即能排解寂寞，又能防止自己偷懒。或者，给自己一份足够的奖励，当完整跑完一个月，给就自己一份大餐，一次全身按摩或是心仪已久的装备，都是不错的方法。物质上的奖励不够，那就来点浪漫的吧，下雪后出门赏雪后夜景如何，也许还能做首小诗呢！

9、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

10、如果运动APP满足不了你，选择一块适合自己的跑表吧

11、再次强调一点要关注天气预报，局部暴雨、雷阵雨的情况下是不可以出门跑步的，可以在阵雨结束后或者雨势很小且没有转大的迹象时出发。需要特别留心跑步装备的选择和热身的准备。

12、于是，大伙跑得更快了，脚下像生了风似的，一溜烟儿地跑回家。

13、被骂神经病的，好像很多！

14、一定程度上雨天跑步，是真的会更舒爽??

15、天上下雨地上滑自己跌倒自己爬。

16、每个人都有做任何事情的理由，也有不做任何事情的借口。关键还是看自己的内心意愿，给自己找到必须跑步的动机吧。

17、不管在什么季节，热身运动都是相当的重要。冬季可以把热身运动放在室内或是楼道内等相较比较暖和的地方，等身体暖和之后于是进行跑步，这个时候开跑就不会感觉这么寒冷了。如果跑友还没到达，先跑一段，不要在寒冷中等待，要让自己全身一直在一个热的状态中。

18、下雨还出来跑步，这该不会是傻子吧

19、我喜欢下雨天时闷在屋子里睡大觉。

20、在无路的旅途上奔跑，将流光抛至身后。

二、冬天小雨跑步

1、你静止站立，周围都是雨滴，假设雨滴是静止的。你开始走路~匀速运动~，你所碰到的雨滴就是你被淋到的。在单位时间内，你的速度越快，在水平方向你淋到的越多。体积=横截面积*速度*时间体积可理解成你身体经过的空间，横截面积就是你的正面的面积，是一个定值，时间可以假设相同(人为控制变量法)，所以速度是变量，淋雨的多少由速度决定。~~~~(这种假设在你的路程为无限时成立)以上是静止时的情况，下面来说雨滴运动时的情况。类似平抛运动和类抛运动，不管你在水平方向的速度多快，在竖直方向的位移是一定的。~~~~竖直位移=1/2倍的重力加速度*时间的平方可看出重力加速度是定值，时间是变量，这里的时间和你

2、当然可以了，消耗脂肪并不一定要出汗才会消耗脂肪的啊，出汗只是你的提问体温达到一定的温度身体需要散发热量了才会出汗的。所以出汗和脂肪的消耗分解是不挂钩的。比如夏天因为天气的炎热而出汗是不减肥的。

3、大家好，最近又降温了，就连出被窝都是一件困难的事，更何况是顶着赛风出门。不说南方的湿冷天气，也许出门晒太阳还更加的暖和呢。如今的北方有些地方都下起了雪，更是冷得汗毛都竖了起来。即便是平时勤快的跑友，这个时候出门都是不情不愿。恨不得向乌龟学习，直接冬眠算了。下面，就给大家讲一讲冬天出门跑步如何做到愉快的坚持下去。

4、我只要有一个在下雨天能借我雨伞，早晨能一起散步，晚上能坐着聊天的朋友，就够了。

5、#雨天跑步要注意什么#

6、寻找着雨后的彩虹，渴望从美丽的色彩中看到未来的颜色。

7、不熬夜、早睡早起，清淡饮食，每天多喝水，注意身体，坚持运动，学会理财，好好努力。

8、马拉松报名还要钱啊？!

9、出门前，可以先在室内活动活动，在不出汗的情况下，让自己的血液流动起来。也可以在楼梯上跑上跑下，或跳绳，或做一些瑜伽/体操等。当你身体暖起来的时候，出门后寒冷的感觉就不会那么强烈了。当你和朋友约好一起跑步时，在你跑步前，不要站在寒冷的空气中聊天。可以呆在车内或室内，等朋友到齐了再出去。

10、借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点。

11、这样说了，你会不会觉得跑步的人更傻了，但真正在赛道上的时候，参加一场马拉松收获到的远远超出这些钱的价值。

12、冬天经常被人问：你冷不冷？

13、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。

14、早上运动会男子800米赛跑，在我坚持不下去的时候我听见了她的一声加油，7个人中毫不起眼的我竟然得了第一名

15、史上最全的膝盖劳损恢复方法(附示意图)

16、你住的城市下雨了，我想问你有没有带伞，可是我忍住了，因为我怕你说没带，而我又无能为力，就像我爱你，却给不了你想要的陪伴。

17、但实际上，早上并不是一个最佳的时间，尤其是在早高峰以后，空气里面的PMPM10等污染物含量会增高

18、最美的不是下雨天，而是与你躲过的屋檐。

19、注意不要穿防水鞋，几乎所有的主流公路跑鞋都没有防水功能，更多是为了保证轻量和透气性。防水鞋实际上容易导致雨水灌进鞋子以后无法排出。

20、有些南方的冬季，属于潮湿气候，比如上海，冬天经常下雨，又湿又冷，你还得做好下雨的准备。

三、冬天下雨天跑步

1、专家说，寒冷天跑步要面临的两大问题是低温和雾霾天，低温和雾霾天会对人的呼吸系统、皮肤及心脑血管产生不利刺激

2、另外最好是选择紧身衣。雨水或汗液浸湿后，衣服摩擦系数会增大，有可能造成乳头、腋下和大腿内侧这些柔软部位的擦伤。紧身装备，这样能减少衣服和皮肤的相对晃动幅度，对降低摩伤几率很有帮助。

3、下雨的时候，除了防雨的服装，还可以在袜子外面套上塑料袋，然后再穿上跑步鞋。塑料袋能让你的脚步远离雨水，保持干燥，即使你在水洼上跑过。

4、当然不仅考虑保暖性，也要考虑透气排湿性。比如脖颈处有拉链，腋窝下有通风口等等，可以在等你热起来的时候，用来调整温度。当然还要有手套和帽子(脱戴容易，便于调节体温)。

5、今天也闹情绪，这情来的诡异，这爱它要下雨了，表白我送首歌给你。

6、跑道开阔，放肆随心跑。因为下雨基本没什么人跑步，平时拥堵的跑道现也没什么阻碍，你可以自由调控速度，肆意奔跑！

7、那裹挟了众多芬芳的香气，胜似一副副神丹妙药。

8、都匀下雨了，霏霏冬雨，晚风很急。

9、从事柔道是我一生中自觉自愿的事，它不仅是一项运动，而且似乎是一门哲学，它教会我对待对手也要心怀敬意。

10、英国运动生理学家的研究发现，下午4点以后和晚上，人的体力、反应力、适应力都会达到较好状态，心跳、血压也较为平稳。此时，年轻人可以进行稍微激烈一点的活动，如打球、跑步等，老年人可以选择跳舞、快步走等运动。如果将锻炼时间安排在晚饭后，则应尽量轻柔缓和，如散步等。睡前1小时不要做剧烈运动，以免引起失眠。

11、意识更清醒，更易出成绩。雨水可以使你更集中更清醒，让你保持比较好的状态，在于自然的挑战中，更容易出好成绩。

12、如果你想强壮，跑步吧! 如果你想健美，跑步吧!

13、丝不织不成网，体不练不强壮。

14、冷天跑步，越跑越热越精神。

15、跑友最不想听到的X句话

16、下雨跑步，空气中的负氧离子比较多，有利于增强氧气在肌肉中的吸收，另外，空气中的污染物经过雨水的清洗之后，尘埃也非常少，所有可以更好的保护运动者的肺部，最后，下雨天没有太阳的紫外线的刺激，也非常有利于皮肤的保护。

17、“你跑了这么久，膝盖疼不？”

18、你要相信，爱和运气，终究会到你身边，就像，南方的柔雪，北极的暖阳，以及，撒哈拉的清雨。

19、如果天晴，阳光是我的问候；如果下雨，雨声是我的祝福；如果刮风，风声是我的祈祷；无论何时，我都祝愿你快乐幸福！

20、雨划过我窗前，玻璃也在流眼泪，街上的人都看起来，比我幸福一点。

四、冬天下雨跑步的说说心情短语

1、他说过，忙碌了一天，要早些休息，不要熬夜，那好，我就早睡早起多喝水多运动长高高努力吃饭身体好坚持运动不要变胖。

2、雨天跑步最需要担心的点就是地面湿滑很容易摔跤，所以选择防滑性能比较好的跑鞋就尤其重要！

3、今天，我的心又被冬雨给浇凉了透彻。

4、找个暖和的地方跑。当然，最好的办法，是找一个暖和的地方，远离寒冷。经常关注马拉松赛事的都知道，一到冬季，马拉松都是在南方举办，只有到了四五月份和九十月份，才又开始北移。因为最适合跑马的气温是在十几度，各个城市也是掐着当地的最适宜气温来选择举办马拉松的具体时间的。

5、冬天绕着幸福的公园跑步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

6、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。

7、天冷每天坚持跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体。

8、 夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。

9、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

10、可以减肥，冬日减肥一定要注意别感冒，别做剧烈的运动，微微出汗就可以了，另外就是要控制饮食，适量的多吃一些有营养的食物，多吃一些好吃不胖的食物，比如牛奶海带芹菜小水产品，冬季是减肥的一个好季节，因为冬天最容易堆积脂肪了，如果冬天减下来了，那么明年春天和夏天就不用担心体型了，不过如果通常由于工作学习生活的忙碌很多的人根本没有时间去锻炼，那么可以做一些简单的室内的运动，另外还可以在每次饭后适量的散散步，如果真的非常的忙碌或者没有时间去顾及运动和控制饮食可以采用减肥产品辅助减肥了，。。

11、有你的城市下雨也美丽。

12、今天我们就一起来聊聊下雨天跑步这回事！

13、没人挡风遮雨，自己就撑起一片天。别总自顾可怜，因为谁活着都挺难。

14、因为跑步鞋的，材质都是透气的,上面有网面,所以下雨天的话很容易进水!雨天出去穿鞋鞋里进水那是正常现象,因为鞋是有放弃的,不像雨靴,如果你要穿靴子进水那些坏了。下雨天,空气中湿度大,所以鞋子里面,会湿!因为跑步鞋不防水,所以雨天容易湿!

15、全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老！

16、隔行如隔山，这话套到兴趣爱好上也管用~

17、赛场上的运动员像离弦的箭一般冲了出去。