太极发朋友圈说说(太极养生说说心情短语142句)

一、太极养生说说

1、搂着对手借着胳膊劲顶。

2、太极拳不仅强调肢体放松，而且练拳全过程都要求精神放松，使大脑抑制与兴奋结合，而且它还有利于心态平衡。所以练习太极拳是一条非常可靠的健康之路。只要你每天坚持练拳，它就可以使你持久地保持身心健康。

3、太极的美，还美在心净，在练拳过程中，要求心灵进入纯净化，无忧无惧、无牵无挂、无障无碍。久练成习，一动手一动身，心灵便迅速进入纯净之境，太极之美不期而至。

4、太极拳是我们国家第一批申报的非物质文化遗产，也是智慧的祖先留给我们的珍贵遗产。关于他的创造者是谁，一直是众说纷纭的。一说是明朝末年的武学家陈王廷，一说是武当派的创始人张三丰。不过，不管他的创造者是谁，太极都是中华民族的智慧与儒家、道家思想的高度凝练。我们今天所接触到的太极，是经过简化的二十四式太极。很多人觉得打太极简单，其实不然。很少有人能将一整套太极打的行云流水，不出一点错误。

5、如经常练习可以养中气，使之充实，可以转变气色使之红润，可以头智清醒，使思想锐敏，气血舒畅，精神饱满。故不练力而有力，不练快而能快。盖从未见气血衰弱、精神不振而能有力而灵快者也。

6、日前，华商报记者从西安市武术协会了解到，作为全国武术之乡的莲湖区举办了首届太极拳进社区武术比赛。而这次比赛正是国家武术管理中心提出的武术六进政策一次“落地”实验，武术走进了寻常百姓家，成为了西安市民在茶余饭后进行健身养生的“助手”。

7、学习洪氏太极拳也就了解到洪氏太极拳的一些历史，洪氏太极拳创始人洪均生老先生。其颖悟过人，博览广习，独立创新，在习练陈氏太极拳拳法的时候创新融入了螺旋运动缠丝劲，使其具有强身健体又贴近实用，运用哲学观点把武术提高到武学的境界，阐述了武学中人的自然力的形成。晚年洪均生老先生总结毕生心得著述《陈氏太极拳实用拳法》，被太极拳界奉之为经典。享年九十岁，逝世后其创新拳法传及世界各地，被尊为“洪氏太极拳”。

8、不倒翁一样的摇摆。

9、从传统拳学的角度来讲，力起于骨连于筋，骨能起弓背的作用，筋能起弓弦的作用;二者缺一不可。全套功法只有十八个动作，从气的起落、鼓荡开合、舒筋拔骨，每一式都有针对性的训练。可使周身劲力浑厚，劲力倍增。

10、我是一名太极爱者，首先何为气血？"气为血之帅，血为气之母，″气即无形之血，血即有形之气。"它是人体内的一种天性的能量。而太极是一项意气运动，着重于对精气神的修练，行拳过程中以意导气，以气运身，气随意走，进而推动血液运行，使气血运行流畅而致和平。而发劲是内外合一的爆发，必消耗气血，在行拳时，应因人而且应天时而且。年老弱者少发劲，秋冬应收藏阳少发劲。浅谈如有不对请友友们指教，谢谢！

11、圈养寿命短，山野生命长。劝君多运动，太极宜健康。

12、下丹田在腹腔、盆腔，内有胃、肠、肝、胆、脾、肾等，藏精。人体维持生命活动所需的物质，统称为精，精的代谢包含胃肠肝胆参与的消化排泄系统、肾参与的泌尿生殖系统、脾参与的淋巴免疫系统等。下丹田是人与环境进行物质交换的核心。

13、随着音乐响起，大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演，全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作要多么精确，到位，整齐。

14、短跑：短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的长度。

15、无极生太极：是说万物从无中生有，和现代科学的宇宙大爆炸理论相符。

16、学拳莫急功，三年一小成。大多四五月，学者杳无踪。

17、篮球：篮球，英文(basketball)，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

18、一个个稳实的马步，好像让人怎么也推不倒；一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉；一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。

19、昆明传统杨氏太极拳培训基地招生信息

20、有兴趣的朋友们不妨去看看，翻到最后一页就能看到：

二、太极养生说说心情短语

1、速度快、透劲足有“身打”的技术，才具备这种“埋入”的破坏效果。这里要说的还有：这些东西的掌握是纯粹的技术活，学会就是几分钟的事。与拧不拧棒子、抖不抖杆子没有任何关系。

2、大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演。

3、有人号称练了一辈子拳，常把“详推用意终何在，益寿延年不老春”挂在嘴边为自己打马虎眼。结果呢？打完二路咕噔一下子就晕了！说这个养生，说这个对！你问他自己信不信？

4、打太极拳可扩大肺扩量，不再中气不足，气喘吁吁

5、(太极图对太极拳的启示)

6、太极拳是一项适度运动，保持人体机能的中和态

7、如伏案办公用脑过度、以致神志不清，精神倦怠，日久必得神经衰弱失眠等症，如经常练太极拳者可免。

8、思虑过多，忧郁填胸，久必成病，如经常练习太极拳者可免。

9、曲则全……是以圣人抱一为天下式。——《道德经·第二十二章》

10、11月29日，中马共建太极学院揭牌典礼暨中国邯郸学院、世界中华文化研究会总会、马来西亚森美兰精武体育会三方共建太极学院合作项目签约仪式在马来西亚芙蓉市隆重举行。

11、太极拳重视人体下盘功力训练，人利于气血下行，调整人体上盛下衰状态。“上盛下衰”指的是中老年人肝肾两亏、阴虚阳浮，出现血压升高、心虚失眠、畏寒怕冷、四肢发凉、食滞便秘等症状。常言“人老先从腿上老”，中年以上的人往往出现上盛下衰的诸种疾病。太极拳是加强人体丹田部位和下肢的运动。因为人体丹田与命门之间(即小腹部位)，正是人体吸收和气血循环运行化为精血的最关键最根本的部位。

12、北京传统杨氏太极拳培训基地招生信息

13、太极拳对和神经系统相关的疾病有独特的治疗效果，比如失眠、注意力不集中、抑郁等疾病，在生活压力和工作压力都很大的现代社会，太极拳是一个比较优秀的身心平衡方式，

14、广州上善太极养生会馆提供理疗吗？答案是肯定的。因为广州上善太极养生会馆是中国首家国粹和高科养生会馆。有专门的理疗房。通过经络理疗，可以调节身体气血运行，疏通经络，快速激活人体循环系统。

15、太极国际交流——邯郸学院太极文化学院在马来西亚芙蓉市挂牌

16、歙县郑村老年人太极联谊迎元旦

17、2016年12月23日，黄山市武术协会歙县分会在郑村镇郑村农民文化广场举办《迎元旦太极联谊会》。

18、只有经过长期的锻炼才能发挥出来。

19、中华传统文化博大精深，我们要好好传承。

20、练拳就像练书法，一撇一捺的基本功尤为重要。在这里要提醒大家，病以药攻，养以拳论。在肾病的急症期，一定要遵医嘱科学用药，肾病治疗越及时，康复的效果必然越好。如果转成慢病了，就要医养并重，药物、食疗加上太极拳，齐头并重。

三、太极发朋友圈说说

1、是故《易》有太极，是生两仪。——《易传·系辞传上·第十一章》

2、所以增强小腹、腰、裆部位及下肢运动正是促进人体消化吸收和气血循环运行的最基本的环节。腰脊和腿部增强，自然血脉流畅，精神旺盛，长久不衰，从而消除或避免“上盛下衰”诸症。

3、一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉：一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。

4、(散是松散，如水之容物，不顶不抗。

5、为什么太极拳能够辅助治疗肾病，促进其康复？今天，我们就从传统养生运动太极拳的角度来解读一二。

6、初学架端正，再求气韵生。习文兼习武，功到自然成。

7、锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。

8、看天地，狂风不是静，暴雨不是静，风和日暖才是静。天气始终在动，而静是一种状态，是阴阳调和的动。

9、莫怨读书少，书少亦能拳。生活尽法理，人忆杨露禅。

10、点评：神推测！提问者一时迷糊，回答者神推测，至今引来了网友们8218条评论。

11、肩圈主要保证肩肘腕手的灵活变换；腰圈主要保证腰的自如旋转和供给全身各部位发劲；胯圈主要保证下盘稳固，进退灵活，以虚实步伐配合上肢活动，支持发劲。

12、在武术基础上创造了一整套的有思想、有表情、有层次、有结构、有难度的立体练习程式，从而构成艺术体操的美。武术以其高超的难度技巧，独特新颖的编排、妩媚多姿的动作，袅袅婷婷的动作及协调一致的音乐配合等因素来展示出优美而的姿态美。

13、肯定还有更傻的，现在还没发现……

14、就观者来说，看空发能否成功。(快速发身不能失重)

15、是的，一起打太极拳去吧！

16、气有两方面的意思，一是指呼吸之气，包含外呼吸与内呼吸，二是指能量。细胞利用呼吸作用来产生能量，供人体使用。

17、其气的出入是随着缓和的动作而运行的，所以能呼吸深长直达腹部，所以非常顺随。其动作是趁着呼吸而伸缩鼓荡的，所以非常的协调。这叫做动作与呼吸互相为用，身体与心神内外兼修。

18、太极拳这项老少皆宜的体育运动，能均衡身体机能，提高身体免疫力，强身健体，陶冶心情；太极拳还有着深厚的文化底蕴，精湛的击技技巧，独特的强身效果，是中华民族的瑰宝。

19、百动不如一站：祛病养生从站桩开始

20、活动腰府时要把握火候，不急不躁，不可牵强，以温养为度，练习太极正是极好的选择。太极拳，其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指。通过辗转虚实、断而复连的动作变化，外练筋骨，内通经络。在这一点上，太极与中医有着异曲同工之妙：中医治疗腰部疾患的药物里，通常有补益肝肾、通经活络的成分。太极的习练也是遵循强腰壮肾、慢功为养的道理。上面提到的俞医生练太极多年，配合中医药，治好了肾病，就是受益者之一。

四、太极养生口号

1、养生，一直以来都是中国人最为津津乐道的话题，可是随着社会的发展，加上西方医学的影响，国人开始忽视养生的实践，甚至摒弃养生的理念，认为这是陈腔滥调，迂腐不堪。殊不知，他们从未真正正确的了解过养生的真正含义。中医养生是什么原理？养生，通俗的来说，就是保养身体，通过适度的运动，再加上外在的调理手段，让身体的各种运作机能及外在皮肤得以休息和养护；恢复应有的机能。而养生不仅仅是身体的修养，更是需要开阔视野，通达心胸，广文博记。通过提高自身的道德和素质的提升，让人身心得到静养与修养。带你揭秘太极与养生的秘密：

2、隔网对抗型：乒乓球、排球、网球。

3、就自身的感觉来说，缠丝劲是否被用到？用到了既是靠。

4、太极拳的基础功法由四大部分组成：身法、心法、功法和用法。在学拳过程中，四大部分需循序渐进学习，先练好身法，再修行心法，然后体悟功法，最后到实际上运用。层层递进，才能登堂入室，继而达到太极拳的高峰。

5、需要肾病康复的初学者，只要一套简化24式就可以满足。24式太极拳包含了所有太极术式的精要，练习时，先成套演练，再拆招解式，把一套24式太极拳分解开来。比如，练完一遍整套后，搂膝拗步单练8遍，倒卷肱练8遍，云手练8遍，细细体会左右进退时腰间劲力的变化。

6、老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。

7、为什么这么说呢，因为我感觉运动是一个长期坚持的一个事情，并不是可以一蹴而就的事情，万丈高楼平地起，不可能因为爬一次山就会对身体有什么明显的改变，而如果每天都爬山，那简直就是对身体的一种负担，我可以给你分享一下我去爬泰山的经历。

8、精是人体维持生命活动所需的物质，既有细胞、血液、蛋白质等代谢物质，也有骨骼、肌肉、器官等常态物质。

9、参加本次联谊会表演的有来自三区四县的14支代表队，郑村俏佳人代表队名列其中，近60名太极爱好者表演了杨式拳、杨式扇、杨式剑、杨式刀、陈式拳、陈式剑、陈式刀、太极推手等20个精彩节目，表演一场接一场，精彩纷呈，掌声不断。

10、就靠来说，练错了就变成了“撞”。有些人还没搞清楚撞和靠的区别就跑去练习了。由于撞本身是蛮劲，屏蔽不掉反作用力，因此身体外部越是抗击打，越是用力撞，反馈回来对大脑及内脏产生的冲击也就越大。这样不要说养生，根本就是自残。

11、太极拳成西安人养生“助手”

12、太极拳良好的养生保健功效，

13、速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重。

14、它体现在阴阳相济上，阴动的起点是阳动的止点，阳动的起点是阴动的止点，互抱不离，丝丝相扣。太极拳的方位，方向性也极为严谨，盘拳走弧线。以重心脚确定中心点的位置，中正、中心点、重心，是科学化的中正学说。科学化的太极拳，必须循太极拳的规律，松、柔、圆、缓地轻慢行拳；要明拳理，循严谨、科学的拳理拳法修炼，不可有随意性。太极拳是练得的，而准确地说，是修炼中悟得的。

15、拳理多不变，招式可更改。运用无常势，能高亦能矮。

16、人一天要睡几个小时最好？(建议珍藏)

17、打太极拳时的呼吸能达于肾，两肾向身体背后两侧开张。太极拳不但能强壮肾脏，刺激内分泌，促使体内荷而蒙的再生，还能改善健康壮态，恢复青年活力，提高自尊心和自信心。

18、让我们都来练太极吧！太极拳为我们开创了一条通向健康生活方式的优秀路径。

19、春雨含温润，秋风呈干裂。吐丝何其缓，闪电何其疾！

20、体操：广义的“体操”是对所有体操项目的总称。现代奥运会体操项目设有竞技体操、艺术体操和蹦床三个大项，除此以外还有竞技健美操、技巧运动等非奥运会项目。狭义的体操是“竞技体操”。

五、关于太极养生的文章

1、医武同源，互相渗透，医与太极拳之关系源远流长。练太极拳久远，可调节中枢神经系统的功能；练拳时深长呼吸，可以提高心脏供血充氧和排除血内垃圾。太极拳是有氧运动，练罢拳收势，不会气喘吁吁，也不会大汗淋漓，从而获得周身的轻快。血液循环系统、微循环系统，以及消化系统、骨骼、肌肉都可受益，从而增强体质，有抗衰老之功能。太极拳不是医院，很难说练拳能治病，但可以起到预防和使慢性病康复之功。凡是遵循太极拳规律练拳的人，保健养生的效果逐渐明显。

2、一物降一物，绝招终不绝。技法求新变，闭门不可学。

3、耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑。

4、太极拳是主张“以意导气，以气运身”，强调全身心的放松。“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法，从而有利于经络的疏通。经络不通，就有不健康的地方，行动不利索、血液不畅通，有可能引发心脑血管疾病。

5、近日有媒体报道，杭州市名中医、杭州市中医院肾内科主任医师俞东容，本身曾是一位肾病患者。她小时候体质很差，出现过蛋白尿，被诊断患有肾炎。受父亲影响，她从小学三年级开始练习太极。肾病专家王永钧老先生，也是她后来的导师，用中医加太极这套奇妙的“组合拳”治好了她的肾病。至今，每周三和周五晚上，俞主任都要打一小时太极拳。她还专门做了一项课题，研究太极拳对于肾病患者康复的好处。许多肾病患者受她影响，也跟着练起了太极。

6、太极拳行云流水，全身各部位没有哪一部分自动，没有哪一部分不动，或者妄动、迟动、早动之敝。势如长江大河滔滔不绝，又如抽丝挂线、行云流水绵绵不断。无凸凹处，无断续处，稳静安舒、慢而无间、缓缓而行，故可使神经命脉各得其所，得着适合的修养，使身上的细胞血球等自然发挥它的健身功能。

7、太极拳行功走架，旋指、旋腕、旋膀、旋腰，撑档开胯，抻筋拔骨，缠绕拧翻，所有招式动作，无不在划弧走圆中完成。强化周身筋、骨、皮及其内脏各部器官的弹性。

8、任何派别的太极拳都是有一定的养生的作用的，只是看谁更加接近于源头一些，有的人虽然动作打得很好看，招式很漂亮，但是却不明白太极拳的内涵，也就是说，只懂得招式，不懂心法。如果真正明白了太极拳的真谛，养生的作用是很显著的。

9、表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾。

10、“时刻留意在腰间，腹内松静气腾然。想推用意终何在，延年益寿不老春。”短短几句《太极拳经》，把太极健身的精髓描述得淋漓尽致。太极拳是腰上的功夫，运动起来，腰如磨盘，周身贯穿。腰间缠丝般劲力的变换，正是太极强腰益肾的根本。

11、两仪生四象：指由阴阳组合成的太阳，少阳，太阴，少阴。具体可以指四季，四方等，人体十二经络也是按四象分的，如手太阳大肠经，足少阴肾经。

12、国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲《生命时报》

13、太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在全身上下、内外循环无端的经络系统中运行，有助于经络畅通透达，使气血充盈全身，濡养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，加大抗御病邪和自我修复能力。

14、太极的美，美在太极圆。在自然界，圆形物质就是一种美，美在其圆通、圆润、圆融，这是自然物体的运动所决定的。太极圆运行中的“S”形、8字形、螺旋形、圆形、弧形，无论动态运行线路还是静态动作定势都处在太极圆圈体中，体现并展示其美。八面支撑走四方，太极拳动作通达润化圆活，此时精骨血脉四通八达。

15、中马共建马来西亚太极学院，是邯郸学院使太极走出去的又一大成果，对弘扬太极文化，传承太极精神，推动太极拳与太极文化引领的健康生活方式在马来西亚落地生根，实现中华民族文化符号“太极拳”融入世界、造福人类的梦想。

16、离开母体后，人体失去了脐带呼吸的功能，而开启了呼吸道的功能。人的呼吸，包含呼吸道呼吸、体表毛孔呼吸和细胞呼吸。此时的状态称为后天，神气分离，思虑渐长。

17、飘就是全身关节肌肉节节松开，僵力拙力完全除掉，脚下没有一点死力之处，且有一种升腾感；走就是气走，意为向导气随行，内气能在身体内随意行走。

18、它独树一帜，自成体系。太极拳走向世界，有着丰富内涵的太极文化，蕴含着丰富的古典哲理。它以经络学说为基础，引导人们从躯体锻炼的此岸达到心灵净化的彼岸。太极文化是中华民族的文化精髓，以太极拳为切入点和媒介，使国际朋友们理解它，从而重视中华民族的传统文化。

19、超负荷的剧烈运动，无疑会使机体疲化早衰;而多静少动者，往往消化不良，四肢乏力，病气易侵。惟有运动适度、动静相间最为有宜。

20、传统陈氏和杨氏太极拳养生班现在开始接受报名，新班开课，从头学起。

六、太极养生说说

1、中医认为，腰为肾府，“转摇不能，肾将惫矣”。意思是说，腰是肾的家，而肾很挑剔，它喜欢温暖、气机通畅的环境，如果这个家里总是冷冰冰，又不经常打扫，肾的后方补给就被削弱了，天长日久，就会出问题。要想让这个“家”暖起来，经常转动腰部是一个简单有效的方法。腰肾温煦有度，有助恢复肾脏的功能，保持良好的生理状态。

2、太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，实践证明，太极拳养生保健功效的获取，贵在坚持练习。每位立志习练太极拳进行养生保健者，都应从中悟出持之以恒的道理。

3、打太极拳可保持汗腺通畅，促进新陈代谢

4、中丹田在胸腔，内有心、肺，藏气。心、肺是循环系统和呼吸系统的核心。肺让血液在肺泡内吸收氧气、排出二氧化碳，心让血液周流全身输送氧气、回收二氧化碳。细胞的呼吸作用会消耗氧气，产生能量，排出二氧化碳。中丹田是人与环境进行气体(能量)交换的核心。

5、太极是非常适合养生的，为什么这么说呢。因为他是缓慢的，不像跑步或者其他的激烈的有氧运动，可能会对身体的关节产生损伤。其次，太极拳不仅要求动作的到位，更要求一个感觉，这种感觉很微妙，大概就是需要心灵通透，呼吸顺畅，这样一套太极才能打的行云流水，挥洒自如。是抛弃杂念，一心一意只专注于一件事情的感觉。有时心情不顺畅了，就来打一套太极，等到身体微微发汗，就会有心境开阔，视野明亮的感觉。所以说，太极是非常适合养生的。不仅能够达到养生的目的，而且能强生健体，延年益寿。所以，总得来说，太极不是只有老年人才能打，每个年龄段的人都是可以的(除去年龄较小的孩子)，平时多运动，遵循养生规律，才能强健身体，减少病痛，达到延年益寿的目的。

6、一个动作，包含了很多对阴阳，上下、前后、起落，关节的旋转，肌肉的伸缩，气息的出入，劲力的传导，攻防的意识。

7、太极是一种慢功夫，不仅对肾病有好处，对其他慢病的康复、调节亚健康状态都非常有益。

8、吐气时，大约以心中默数1秒钟、2秒钟、3秒钟重覆的节奏速率进行，以自然而不别扭的频率调息

9、很多太极拳的爱好者们是本着养生的目的去练习的。但不是练坏了膝盖，就是练得血压、心脏出问题。这些人大多将问题归咎于“练得太狠”，但这并不是问题的关键，关键是练的不对。大家要明白，太极拳的练习并不意味着痛苦。

10、学拳十年功，太极求大成。能化亦能发，江湖任纵横。

11、学拳六七年，功夫到中成。招熟求懂劲，融汇能贯通。

12、从人文与科学的角度来解说太极养生，分为六个子主题：何为太极、人的生命、太极养生、太极对人生的启示、太极图对太极拳的启示、呼吸与清静。

13、性情粗暴，举动狂妄，久必违法乱纪之人，如经常练习太极拳者可免。盖太极拳有陶冶性情之功效也。

14、三丹田相连，前面是一条气弦(由鼻腔、口腔、咽喉、气管、支气管、肺泡、肺、膈组成)，气在其中可出入、升降、鼓荡；后面是一条脊柱(由颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨组成)，脊柱似弓，自然弯曲，柔韧灵活。

15、由于遭遇雨雪天气，这次比赛被搬到室内进行，但依然吸引了不少武术爱好者观摩。据西安市武术协会副主席高建武介绍，本次比赛共有16支队伍，200多人参加，比赛项目为杨式、陈式等太极拳种类，最终，杨家围墙等多个社区分获一二三等奖。随着陕西武术运动的不断发展，武术走进社区呼之欲出。据悉，经过在杨家围墙社区一年多的试点，莲湖区在全省首推的太极拳进社区活动已较为成熟，一位社区居民表示，“社区任何人都可以来习练。还选派指导员专门指导。既锻炼了身体，又促进了社会和谐，还给社区引进了传统文化。”据悉，五年内，太极拳进社区活动将最终覆盖到莲湖区所有社区。

16、大架与小架，各自有长短。步小难平稳，步大行动缓。

17、有一项养生又有意义的运动项目，真的可以约起！

18、一阴一阳之谓道。——《易传·系辞传上·第五章》

19、一个圆，以曲线的形式环抱阴阳，所以周全，包罗万象。

20、这个周末别再去吃吃逛逛买买买啦！

1、当天到达泰山，我们是半夜上去的，爬山可以说是一个十分锻炼人毅力的运动，个人感觉爬山锻炼人毅力大于对身体，因为在爬山的过程中，那种累的感觉一产生，你会很容易放弃，可能上到半山腰，你就会下来了，爬山是一件很容易放弃的事情，如果你想去看日出，半夜10点左右你就需要动身，之后经过五个小时左右的时间，上到山顶，之后还需要花四个小时左右的时间下山，这简直是一件爽炸天的经历，当然你也可以选择坐缆车，一百块钱一位，也是贵的没谁了。

2、众所周知，清心寡欲的人多高寿，反其道而行者往往早亡。而太极拳技艺高深者，多为忘荣忘辱、少求寡欲的贤达之士，这是由太极拳理法特性所决定的。

3、有一种富有，是健康的活着

4、编后记：看到这么多帅男靓女，大家一定会心情舒畅！那赶紧加入太极拳队伍吧！太极就像《萧县文艺》一样，欢迎你的到来！

5、养生范围大，如果你身体没疾病的话，只要平时注意饮食，多吃水果蔬菜，少吃肉类，早睡早起多运动即可，建议：你时间多的话可学学太极，对养生很有帮助，本人只能说这么，不知道你具体需要什么。

6、打太极拳时，一吸气能让周身毛孔张开，呼气时周身毛孔闭合，吞吐吸化、行气过气中肌肤毛孔多有蠕动感，体内杂质废水废气多随汗溢出。内分泌渠道畅通，病毒垃圾不易滞留。

7、生命在于运动。关于运动的句子。——(法国启蒙思想家——伏尔泰)

8、呼吸如水，滋养万物。天地的能量，都在流动中。生命形态万千，呼吸一以贯之。呼吸，是生命最大的善意。

9、虚空如水的气态，对方击我感到空洞无物)。

10、”靠打“是身打，这是难练难学的地方

11、中国武术，延衍流长，流传迄今可考证史实有4200年的中华文明史，文武相承相传。然当今武门外人对中国武术的理解，大部分局限在将武术定义为观赏性与竞技性范围内。

12、尊道贵德，合情合理，守中用中。

13、太极治百病，活络筋骨通。防身能自卫，螺旋妙无穷。

14、太极站桩功，简单又快速的自然气血滋补法！

15、现场观众表示，这次太极联谊会是一场传统太极拳的精神大餐，是一场弘扬太极拳的文化盛宴，是推动太极拳发展有益活动和全民健身的“助推器”！

16、坚持太极，是一段漫长的岁月旅程，心怀若谷的人总能在云雾缭绕中寻觅到瀑布和小溪。生活中融入太极，拥有一种品格，一种风度，一种修养，不纷争，不张扬，不抱怨，不哀叹。融入太极，让生活更简单，让心更纯澈，让情更真切，让爱更深刻。

17、人们在提及太极拳的时候，总是把养生放到一个救命稻草的位置。这个不对没关系，起码能养生。那个不准确没问题，起码能养生，就是为了锻炼身体等等等等。确实，太极拳能够养生。通过练习太极拳，人们的健康状况会有明显的改善。但是必须有一个前提，那就是练习的方法一定要正确。不正确的方法非但不能养生，反而会对身体造成负面影响。

18、三丹田属于体腔，通过气弦与脊柱来进行锻炼。畅通的气弦，灵活的脊柱，这一弦一柱，像一张琴，具有生命的韵律，带动了丹田的锻炼，促进了新陈代谢，改善了精气神。

19、技能准确型：射击、射箭。

20、它是流动的诗，是立体的画，是动中有静，静中有动，动静相兼，高品味的松柔动态运行的形体艺术。有人说，进太极门，先要登上掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定，共十三层台阶；有人说练太极拳不急不躁，怎么理解都可以；有人说太极拳不卑不亢，爱怎么练便怎么练；也有人说太极拳无阴无阳，用劲用力任君选择，循规蹈矩或违规操作，随君之意。这是太极拳之美。

1、生命的功能：气弦与脊柱

2、太极拳是中国人独创的体育锻炼方式，100年前在世界上是绝无仅有的，只是到了近代社会才逐步传播到国外，目前有许多国家都推崇太极拳，其中水平最高的是日本。那么是什么因素使太极拳得到各国人民的喜爱，现在我作简要的介绍和分析。