练太极拳的说说(练太极的文案138句)

一、练太极朋友圈说说

1、粉丝QQ群号码：227614967

2、每个动作有口令，练习起来更带劲。

3、春雨含温润，秋风呈干裂。吐丝何其缓，闪电何其疾！

4、在左右蹬脚的动作时，似乎将此生最多的力气用于支撑腿部，尽力做到平衡，双手呈十字形。以我师父为例，他是一个黑洞，能把我的劲完全吸空掉，我根本摸不透他的“根”在哪。他也可以是一辆重型坦克，碰我一下就被撞飞，而我想挪动他一步，感觉我是在推一堵软绵绵的墙，明明感觉自己很得力，但他就是不动如山。再说我师爷冯志强，我对他印象最深的就是一个金钢捣碓，那一震脚根本就是地震啊！我是苏州常熟的，楼主可以自己来求证，上海的陈式太极拳协会会长曹之麟是我师公，找他也可以。可以的，目前一定要保持良好的心态，平时可以多吃有营养的食物来增强抵抗力的。需要调整好心态，调养好身体，才能尽快恢复正常生活的。您在术后一个月内主要以静养为主，尽量避免外出。

5、人本太极禅、禅修目前是免费公益项目，欢迎您的到来。

6、现代人多懒惰，不愿意活动，坐的时间长，容易伤肾，造成肾虚、肾炎、肾结石、肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足，肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，太极能让你减少吃药，从而增强肾的功能。

7、文章中的问题大家通过学习都分享的很认真，回答的内容都很准确。但这些全是理，是道理，那知道了这些理该如何去做呢？法是什么呢？

8、若言体用何为难？意气君来骨肉臣。

9、心有很多层面，有两个比较突出。第一是凡夫心，它拥有分别观念、相对观念、会执著或拒绝外物的心。它会思考、谋划、欲求、操纵的心，会暴怒的心，会制造沉溺于负面情绪和思想的心。它不停地改变，也始终受制于外在影响、习性和境遇而因此愤怒、贪婪、嫉妒、怨恨、残酷、欲望、恐惧、焦虑和纷乱等等负面情绪。

10、这小诗也表明了我要学习古传太极的信心和决心，也表明了要感恩老师的态度。

11、伸脚即迈步。在传统杨式太极拳中，凡是运步必先彻底放松该腿，以胯带膝，再以膝带脚，节节贯串，完成一整套的腿部运动过程。上步时，九大关节全部松开，腹内松净气腾然，在意气的指挥下，将全身的重量徐徐移于前脚，此时前脚为实脚，后脚为虚脚，通过虚中虚(虚脚再虚一次)、实中实(实脚再实一次)，骨节松开，筋腱放长，腰胯松沉，沉劲落于前脚涌泉，产生无穷的反弹力；将后脚轻轻提起，从后脚尖离地开始，实腿送虚腿，后脚边伸边落，当后脚向前伸直(非挺直)时，脚跟正好着地，然后脚掌和脚尖着地，全脚踏实。

12、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

13、什么是气练？当内在的气感被调动起来之后就有放矢的控制外部动的适度，这叫以内带外，也叫气练。

14、 摔碎中药罐，练拳成宗师。病弱先通络，何须问名医！

15、腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病；腾不出时间来复习的人，迟早会腾出时间来补考；腾不出时间来谈恋爱的人，迟早会腾出时间来相亲。

16、七天星湖度假村，古传太极寻找根，

17、汪师兄：13157671234

18、: 柔中带钢\\绵里藏针\\钢柔并进、以柔克刚、中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济 太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。

19、差一个要领|你就练不成太极拳

20、地址——黄岩区劳动南路延伸段万品广场2号楼

二、练太极的文案

1、通常学一年五步能过关就算不错了，我一个零基础入行才半年，参加线下学习后仅仅二个多月，五步就过关了，有人说我是天才，有人说我是颠覆了太极拳历史，其实什么都不是，我要说的是，一个好的老师指导是成功的关键，除处之外就是自己要花功夫去练。

2、无处不是圈，无处不是拳。

3、不为浮名累，但为太极玄。

4、在公园路一些头发花白、满脸皱纹的退休老人，在老教练的带领下，正打着太极拳，那一招一式都是那么认真。

5、 太极历史久，代代相承传。海外多迷醉，国人应自怜。

6、真人一日立山坳，华夏千年学侧敲。

7、太极者修炼尾闾“长出尾巴”是内有货的标志

8、那是你入门第一步做的还不够，松活弹抖，太极入门先练松，去蛮劲，生新劲。刚开始练时切忌发力，平时可多站混元桩，把站桩时的状态慢慢融入走架中去

9、杨式太极拳的碾步一直存在“虚脚碾转”和“实脚碾转”之争。有些拳家认为实脚碾转是硬拧，时间长了会损害膝关节，同时虚实上也分不清，对于这种说法笔者不敢苟同。传统杨式太极拳是承重型，体重加压在一足上，以腰为轴，依靠内气潜转，带动实脚碾转，其内涵是“步”“桩”合“势中有桩，桩中含势”，上步时重心不移动。

10、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

11、联系方式：13757660000

12、地方够大都可以，这个主要看时日的，要坚持。修身养性，健身养颜不错的。我认识的一个老人练了十几年了，现在七十多了，感觉跟五十左右没什么分别。而且精力很是旺盛，十分健康。我正要向他学习太极拳呢

13、太极人全心练拳的横幅是，太极者，无极而生。练拳不练功，到老一场空。这个加压内练一口气，外练筋骨皮。

14、全新立体式律动后尾部，彰显运动、张扬的都市运动新风尚。

15、运气随招内外修，松静轻柔故。

16、每周二缺席训练的扣50积分，周四缺席不扣分。

17、健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了。

18、海拔四千米以上能够活到九十岁的人是很稀少的，可是我遇到好几位九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要练上一两个小时太极拳。生命在于运动，太极是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。

19、描写太极拳优美的句子其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。

20、大家知道，通过外力的作用也会排汗，如：泡热水澡，高温侵袭，都会引起出汗。这种表现方式可以叫作“表汗”。有舒服和缓解的作用。大运动量出汗，可以起到一定的锻炼作用，但同时也会使人感到疲劳而缓不过来。

三、练太极拳的说说

1、习拳先舒展，渐渐求紧凑。圈大成圈小，小到近无有。

2、慢锤听劲丹田震，闪腿偷虚海底抄。

3、练太极拳时是否精神贯注，主要表现在眼神上。俗语谓：“神聚于眼”、“眼为心之窗”。练拳时眼神要随着实手的动作向前平视，动作变化时首先要意动，指挥眼神转向欲去的方向，然后身法，手法，步法跟上去，做到意到、眼到、手到、足到，达到“形神合一”。这样的练法，不仅能使眼球神经得到锻炼，也有助于视力的改善和增强。

4、今看域中谁敌手，莫从颜色论同胞。

5、我们每周都会有新的学员加入，专业的太极禅教练和助教会手把手教您太极基本功。所以您不用担心什么都不会，大家都是从零开始学、开始练。

6、痛风病人不能吃高嘌呤食物：富含嘌呤的食物有：动物内脏、骨髓、鱼子、沙丁鱼、豆制品。含嘌呤较多的食物有：贝壳类水产品、虾、锂鱼、牛肉、羊肉、猪肉、肉汤、鸡汤、鸭、鹅、鹌鹑、小扁豆。

7、打太极拳对神经系统的影响根据近年来生理学的发展，特别是许多生理学家对中枢神经的研究，使我们更进一步地认识了中枢神经系统对人体的重要作用。我们知道，神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动(通过条件反射与条件反射)，以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动，使体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。因此，任何一种锻炼方法，如果能增强中枢神经系统的机能，对全身来说就有很好的保健意义。太极拳的优越之点就在于此。。

8、环岛视觉组合尾灯造型设计灵感来源于岛屿视觉，凸起的尾灯，从任何角度观看都显动感。

9、别拿自己当演员。练武术是为了给自己练，不是为了讨好别人。即便有人注视，也不要因为刻意把拳“表演化”。有些人练拳很气定神闲，一但有人从身边路过，就开始表情夸张，胡乱发力震脚，希望别人投来赞赏的目光，表扬自己功力深厚。什么规矩都忘了，哪儿还管得了放松的事？

10、在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作多么精确，到位，整齐。

11、莫笑花拳和绣腿，静如山岳动如蛟。

12、莫怨读书少，书少亦能拳。生活尽法理，人忆杨露禅。

13、独有太极拳运动的排汗是最有效的最妙不可言的：有效就在于它是逐渐的，有内而外的，合理利用呼吸的方法并经过体内充分的作用慢慢地排出的汗液。它既能排病毒又能理六腑，既能运四肢又能通五经。

14、明白了太极拳的体与用的关系后，可以明确地说，“练架子”是不可跨越的。

15、一开—合，有变有常。

16、没有极点，没有动静的机会，也没有阴阳之母。

17、落脚的位置要准确，这涉及到步法中两脚的横向距离(步宽)和纵向距离(步幅)。步宽是指虚脚迈出后，两脚之间的横向距离。太极步横向距离的宽窄也存在着很大的分歧，有人认为“以一拳宽度为宜”；有人认为要“与肩同宽”；有人认为“以一脚宽度为好”。到底哪种正确？笔者认为太极拳是一门偏于实践性的拳法，应以松静自然，进攻防守转换灵活、无牵扯为原则。根据多年的习练经验，我认为步宽以脚长一脚到一脚半距离最为舒适自然。过窄容易重心不稳，身体摇晃；过宽，虽然重心稳了，但会使劲力减小，出现虚实转换时不轻灵，劲力不合的现象。

18、静似山冠石，行犹海白蛟。

19、为激励学员每周二/四来参加训练，押金500元，为500积分。

20、五月三十一日，一个零基础学员的五步过关视频在朋友圈内广为流传，这个过关者就是我，今天我也说说我的五步是怎么炼成的?

四、练太极拳发朋友圈

1、有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。

2、人本禅修、禅坐养生(每周三晚)

3、 把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合。

4、大架与小架，各自有长短。步小难平稳，步大行动缓。

5、 学武先做人，忠厚为根本。

6、人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定期坚持练习太极，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始太极吧！

7、虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。

8、满座含沙皆妙语，你来我往不须教。

9、太极功夫没练好，多从“腰功”找一找！

10、刻意留心在腰间，腹内松静气腾然。

11、有能一日用力寻，阴阳消长自有真。

12、 立如平准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。

13、有田园，诗不在远方而近在咫尺，有鸟语有花香，心旷神怡！如此的美好，有谁不渴望拥有呢？于是，田园生活，便成了我们心里不醒的梦，成了我们渴望的诗和远方。与水相亲，与风相戏，垂钓是一种心情，更是一种心境。绽放热爱生活的自我，早太极，八段锦；雨读书，晴耕种；晚观星，话人生，尊老爱幼。诗意放大的远方，田园里没有牧歌四季荡漾。田园生活，我们一起绽放。田园梦，就是我们心里的诗和远方。多彩的叶，艳丽的菜花，让人心情愉悦，目不暇接。生活，终将重归于朴，门前种菜，屋里养花，儿孙满堂，颐享天年。希望过着“采菊东篱下，悠然见南山”的田园生活。

14、太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。(作者:王宗岳:)

15、五行八法随身走，推手林中趣味交。

16、太极基础我为零，线上线下都报名，

17、 太极拳的简介：

18、姿势是形式，身体反应是内容，姿势是为身体反应服务的，再好看的姿势，如果站不出身体反应，都是花架子

19、一个个稳实的马步，好像让人怎么也推不倒；一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉；一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。

20、太极拳运动是目前人们比较认同的一项有益于健康的运动项目。就其运动过程,根据我对它的理解，想说说太极拳运动排汗的一些思考。

五、练太极朋友圈说说文案

1、李氏古传太极暑假班开始啦~

2、他们让你羡慕，让你敬佩，他们好像比我们年轻，却又拥有了年轻人所不拥有的稳重，他们的美丽任何词都形容，若要硬用词语，便变得不为真实。

3、太极轻音起近郊，阴阳相济认真敲。

4、另外一种，我们心的本性，也是心最内在的体性。它就隐藏在我们心中，在凡夫心中，被我们以上后天习气及情绪蒙蔽。它是本初、是纯净、是原始的觉知，是明智、清晰的本觉。

5、在文章的开篇中这么交代的：张老师所授薛师道家功——青城派道家南宗的丹道修练法，这个法就是无极桩(松身法)。

6、初学大功架，舒展莫心急。犹如写大仿，容易出腕力。

7、车重能推动，拳打却难移。猛击伤要害，推按重心离。

8、身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由。通过太极，气血通畅了，身心也就自由了。

9、老者太极拳

10、益寿延年健康乐，倜傥临风树。

11、用外形对人体的内部进行着锤炼，这叫以外带内，就叫做体练；

12、挥不去的是记忆，留不住的是年华，拎不起的是失落，放不下的是情感，输不起的是尊严。

13、劲以曲蓄而有余，周身之劲在于整，发劲要专注一方，须认定准点，做到有的放矢。劲起于脚跟，由脚而腿而腰形于手指，须完整一气，不能有丝毫间断。

14、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。

15、几个月前我与大家一样，在群里提交周身行气法动作视频，让点评老师点评，动作一个一个过关然后来到这个提高群，今天与大家分享的体会是，参加线下学习比线上学习效果更好，为什么这么说呢？

16、医学讲，定期坚持太极，可以消除心脏缺血性症状和降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，太极能减少血糖、血脂，排除血淤、血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人自然愉悦。

17、两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！

18、太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

19、卜算子 感悟太极

20、外形容易练，本质最难习。花拳绣腿者，太极本意迷。

六、练太极朋友圈说说

1、君有缚龙神技，缘何不缚神蛟？

2、正月里，又扭秧歌又唱戏，村子里真热闹。元宵节：逛庙会、猜灯谜、观花灯、放鞭炮、扭秧歌、跑旱船、锣鼓喧天真热闹。沸腾的快乐，温暖的情怀，美好的生活一年更比一年好，祝元宵节快乐。打打太极，心气平和；跑跑长跑，气血通畅；扭扭秧歌，心情舒坦；动动腿脚，身强体健。全民健身日，愿你炼出健康体魄，幸福一生！扭秧歌无需特定的舞伴，只要绕着圈，或是组成类似康茄舞的队形就可以扭起来。小学生们放学后，也常常一路扭着秧歌回家。

3、陈长兴《太极参十大要论·步法》曰：“步者，乃一身之根基，运动之枢纽也。”许多朋友练拳多年，总感觉功夫不上身，收效不大，其中很大一部分原因是步法练习不到位造成的。太极拳的步法要求轻灵稳健，提脚不蹬弹，落脚无声，松起松落，犹似猫行。松绪金老师在他的《传统杨式太极拳的步法》一文中提到，练习太极步时要突出五个字：屈、碾、弧、伸、抓。对此我深有感触。歌诀曰：“屈腿碾步体侧移，弧行屈伸跟着地，落胯圆裆趾抓地，气沉凝神体前移。”这五个字非常鲜明地指出了太极步的技术要点，就此我谈一些在练太极步时的体会，诚望大家指正。

4、凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。

5、人本禅修：黄岩振展模配康强路39号

6、 无过不及，随屈就伸。j人刚我柔谓之走，人背我顺谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。

7、2019年人本太极禅、禅修最新免费学习攻略

8、我突然觉得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎么对我一见钟情呢。

9、随着音乐响起，大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演，全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作要多么精确，到位，整齐。

10、学拳十年功，太极求大成。能化亦能发，江湖任纵横。

11、且将野马飞云上，不把花拳作末梢。

12、迈出的后腿要轻灵，虚净放松，自然下垂，不要挂力，靠内劲领起虚脚，脚不可提得过高，落脚时，脚跟轻轻触地，带有试探性，如遇危险，随时可以收回，做到提脚时不蹬弹、落脚无声，既要把握行步中“迈步如猫行”的轻灵、柔软、无声无息的特点，又要领会“如履薄冰”“如临深渊”时的灵活、敏捷。

13、人本太极禅公益教学24式简化太极拳

14、推手发劲时，只见其眼神一看，对方便觉惊心动魄，有顷刻生死之感，此乃体态与精神合能在极短之时，将全身之力量集中而发，能起在突然之间，迅雷不及掩耳，令人不可抵御，亦无从抵御故耳。

15、什么是神练？外在和内部统一协调了，气和意都统一了，练起来就很舒服了，精神意识就具备了所作为的空间和条件，这叫内外合一。也叫神练。

16、如何松腰？首先要全身松静，这很关键，身体松静心才能松静，才能仔细体会每块肌肉、关节的细微变化。然后放松臀部的肌肉，不挂力，让其自然下坠，命门以上脊椎节节放松，自然呈现“命意源头在腰隙”的状态。这种松腰的练习不在力，全在意。

17、地址：台州黄岩九峰路17号

18、渐渐的，爱晨练的人们陆续来了。他们自动分成了两队：太极拳队和扇子舞队。他们和着音乐有节奏地跳起来了!

19、十三势既喻八卦、五行，就不能忽略卦气，就不能不知生克。不知内窍外穴，强配呼吸而练，怎么不出气病。

20、欢迎各界人士加入人本太极禅，每周二夜，我们品茶、太极、笑谈人生。

1、若习太极艺，需下苦功夫。明师真传授，时间分外余。

2、三是难在对松缺乏足够认识，不知道通过松能将自身重量转化成行拳动力，更不知道怎么松才能完成这种转化。

3、太极步中的“弧”是指出腿、迈步要走弧形。太极拳的创立是根据易经太极阴阳变化之理而形成的，从无极图和太极图中可以看出，都是用一中空的圆圈来表示，表现出了宇宙的无边无际、循环往复。王宗岳论中的“立如秤准，活似车轮”，武禹襄论中的“气如车轮，腰如车轴”都说明了太极拳处处离不开圆。所以，太极拳以圆弧作为运动的基础，完全符合力学原理，行步走架时脚走弧形，既是一个蓄力产生抽丝劲的过程，也是化解来力的最佳手段。具体做法是：后脚收回，如趟泥，略微靠近前足内踝关节，直接弧形向前伸出，胯圆、膝圆、踝圆形成一条根在脚，主宰于腰的空间旋转曲线。

4、 欲求阴阳理，入我太极门。

5、十三势者，一炁之演练也。

6、入园无忧患，羊来四处逃。

7、但通过几年的学习，对太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。下面我就说说自己学练太极拳的一些体会：

8、为了表达好心情，感觉受宠又若惊。

9、让我学习有信心，健康路上放光明！

10、一是难在长期积累的浑身僵滞之力非常顽固，很难在短时期内彻底清除干净；

11、发力分两种，无非短与长。长劲形不露，短劲人难防。

12、外在和内在都能统一协调了，练起来就舒服了，精神意识才具备了有所作为的巨大空间和条件，这叫做内外合也叫神练。是古人总结出来的习练体系。

13、中定者，九宫也，为先天之元炁之所藏。亦即真炁穴之位。上对夹脊，下对尾闾，与灵性涌泉呼应契合。

14、招中变数共推敲，试手先将杂念抛。

15、可申领取15节免费课程

16、现就职台州市黄岩公安分局；

17、学拳莫急功，三年一小成。大多四五月，学者杳无踪。

18、甚至极端一点说，宁可不走“用”这一步，不可以不走“体”这步。