关于减肥的话题精选39句集锦

关于减肥的话题

1、有些朋友体重非常大，开始减脂，比较合适他的运动有，力量+游泳(不要跑步，对膝关节，脚踝的压力都很大，实在只能跑步的情况下，可以爬坡，记住用肌肉控制)

2、减肥的本质是热量亏损，即每天摄入的热量要小于消耗的热量。而且科学减肥应该是循序渐进，不能一蹴而就，一般人减肥的速度应控制在1～2kg/月为宜。

3、太胖的女孩儿，一般会内分泌不调，也会增加不孕不育的`几率。

4、转呼啦圈可以快速减去大肚腩，这一点大家恐怕都不会怀疑。用上中间凹凸带按摩功能的呼啦圈，效果会更好。(关于减肥的话题)。

5、没人能帮你。就靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就。饿就去睡觉！

6、与水果不同，果汁是把水果中的糖分提纯而弃去了膳食纤维部分，果汁的升糖指数普遍比同种水果高出20左右，所以只喝果汁的代餐不一定能减少热量摄入，而且升糖指数更高，让人体合成的脂肪更多、饿得更快。

7、减脂的基础是运动，控制心率，饮食控制热量。

8、她每天进餐的食物都要称重，告别了昔日喜欢的汉堡，只吃水煮菜。她还要忍受这剧痛，增加了户外运动量。

9、首先，一些不正确的烹饪方式会破坏食物的营养成分，造成营养流失，例如某些营养元素是不适合高温烹饪的。(关于减肥的话题)。

10、其他女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?

11、因为每一个减脂人的情况都不相同，找到最适合自己的运动才是最科学，最高效的。

12、轻度减轻体重，无低血糖风险，有轻度心血管保护作用。常见副作用为胃肠道反应。

13、吃的多并不一定热量高，吃的少也并不一定热量低，取决于吃的是什么食物。

14、图片来源：123rf.com.cn正版图片库

15、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!活该!死胖子!

16、4)喝水汽水里面全是糖没有白卡路里，人体需要很长时间才能将其消耗。

17、具有心血管保护和肾脏保护作用，无低血糖风险。常见副作用为尿路感染。

18、减肥≠低脂，这是近几十年营养学研究的一致结果，数不胜数的试验证实低脂肪膳食的减肥效果并不是最好的，而且“地中海饮食”的脂肪含量达到37%左右，比普通膳食要高，但它却是一种非常健康的饮食方式。

19、喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧。

20、这个小配件，可以帮助我们更好的提升运动表现。

21、女性体内只有很少量的雄激素，想长肌肉非常困难，以我们日常的运动量根本不用担心肌肉过度增加、维度过大的问题，毕竟这是很多专业运动员每天进行刻苦训练依然很难达到的。

22、不要因为什么MC来了怕营养不均衡等等借口去吃东西，胖子。

23、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生不圆满。

24、上面已经提到，减肥的本质是能量亏损。如果你不小心多吃了一口，那你就应该加倍的运动将多吃的热量减掉。

25、一天，一个长着冲天鼻、招风耳、将军肚，性格贪吃、贪睡、胆小怕事的猪八戒去参见玉皇大帝，刚说“参”字，就听见“嘶嘶”的声音——原来是猪八戒的裤子破了，后面还有许多大臣哩！猪八戒心想：真丢人现眼啊，真想打自己两耳光呀。猪八戒摇了摇头：这可怎么办呢？这时，玉皇大帝全神贯注地看着猪八戒，猪八戒只好对玉皇大帝说：“微臣有事，先告退了。”

26、“减肥就要减少脂肪摄入”是一种根深蒂固的错误观念。有些人的想法是吃什么长什么，多吃脂肪就长肥肉。这种观念是错误的，所有的食物，不论是脂肪、碳水化合物，还是蛋白质，都要经过消化吸收后成为最基本的小分子才能被人体吸收，98%的胆固醇是内源合成的，而不是从食物中直接获得。多少热量会储存为脂肪是由热量平衡和激素调控的。

27、零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食。

28、关键是要坚持，要有信心、别人可以你一定会做的更好!要有自己的智慧。

29、油炸食品、零食、点心甜点、饮料(包括牛奶饮料和酸奶饮料)、快餐、街头小吃。

30、因此，每一天的节食都是在和本能做痛苦的斗争。一部分人在这场斗争中失败，但成功者也不在少数。

31、你呐?拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到?

32、因此，每一天的节食都是在和本能做痛苦的斗争。一部分人在这场斗争中失败，但成功者也不在少数。

33、蛋白质：牛奶、酸奶等奶制品、豆浆、豆腐等豆制品、鸡蛋、鱼虾肉、牛羊肉、鸡胸肉等瘦肉类。

34、无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动，大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，包括短跑、举重、投掷、跳高、跳远、俯卧撑、潜水、肌力训练等。

35、运动不仅可以帮我们健康减脂，同时可以增强心肺功能、减少肌肉流失、防治骨质疏松、提高机体免疫力。有氧运动是减少体脂肪堆积的重要手段，有减脂需求的人最好每天进行中等强度有氧运动(如慢跑、快步走、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等)每次时间达到1-5小时。每周进行2-3次抗阻运动，可以增加肌肉力量和质量，增加瘦体重、降低体脂肪百分比，让我们的体型更美观。 

36、如果你和我说你不能忍饿问我怎麽办，我只能说那你别减了。

37、吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸乐?还想不想让内些看扁你的人大吃一惊?

38、同时，运动(特别是抗阻运动，也就是我们日常理解的力量训练)还利于肌肉生长，更多的肌肉本身就可以帮我们消耗更多热量，增加基础代谢率，让我们更容易瘦下来，人看着也更紧实。