让心情变好的16种办法精选41句集锦

让心情变好的16种办法

1、在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐?在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴?但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。

2、大雨出门忘带伞，楼道想起折回去拿，到了宿舍门口翻包发现忘拿钥匙，于是叹口气从八楼吧嗒吧嗒跑到一楼找宿管阿姨借钥匙。

3、漫画：10张图告诉你，你是在“说教”还是在和孩子“共情”(让心情变好的16种办法)。

4、原谅别人就当作原谅自己。 　　宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。

5、分手这件事情，大部分都是女方会很难过，如果在恋爱当中男朋友对自己特别的好，分手了肯定会难过，并且不会很快的就忘记了，尤其是像恋爱了好几年的情侣，突然分手，难受肯定是必然的。而且很长一段时间都是很难让自己的心情变好的。

6、多行动。遇到问题，直接去做，边做边调整。而不是想全面了才做。因为你想得太多了，已经影响行动了。如何保持好心情试着学习保持沉默

7、在做手工时，两只手和大脑都专注于编织动作上，可以集中纷飞的思绪，帮助转移注意力。

8、最能提高自愈力，永远是废话；最舒服的关系，一定是在一起有说不完的废话；废话是挚友间一出手就打了一张暖心牌。

9、心理专家：青春期异常行为对照表及应对策略(家长必读)

10、不要刷剧，麻醉自己是没用的。而且现在的连续剧又臭又长，你看不完的……

11、让心情变好的方法，：现代人在生活工作中常常遇到各种压力，容易让人的情绪变得糟糕，而一个人长期保持负面的情绪，会伤害自己的身体与身边的人，下面分享让心情变好的方法。让心情变好的方法转移注意力

12、而在这种时刻，想必大家都需要一碗热腾腾的、漂着油花儿的「鸡汤」。

13、财富不一定让你快乐，但是比同龄人赚的多会让人快乐。存钱养老和未雨绸缪构成一种积极的情绪，这种情绪也可以导致快乐。这是一种期待，作为迟来的满足和回报，也会让你快乐。

14、哭！男孩子也好，女孩子也罢，太难过就得哭！哭是我们还是小婴儿时学到的第一件本领，长大了似乎就被剥夺了。不要压抑自己，哭出来，释放出来，擦干眼泪继续往前走。不过建议自己哭，不要把负能量给别人啦，这世界谁都不欠谁的，当然好朋友例外！朋友的肩膀就是借你哭的！哭完反思，想想怎么走。

15、多行动。遇到问题，直接去做，边做边调整。而不是想全面了才做。因为你想得太多了，已经影响行动了。

16、“过分概括化”用到别人身上，不会让自己那么难过的(因为你负面地过分概括化一个人，无非就是“拉黑”、“取关”，从此大道各走一边，谁也不妨碍谁，你都不会知道，估计也没有机会知道，自己的片面判断到底是不是对的)。但是，如果你把负面的“过分概括化”用到自己身上，那结果就不一样了。如果你觉得：“我长得丑，不过是一个泛泛之辈”、“我考试没考好，其他事情也都做不好，感觉自己一无是处”，那么你对待人生的心态就是消极的，性格就容易偏向自卑，悲观。

17、这个动作就像是鱼在水里游泳一样的左右摆动，可以矫正嵴椎的易位问题、消除腰疼的毛病，也可促进肠胃蠕动，强化五脏六腑。在做的时候，要连续摆动三分钟以上才会有效果，不过如果太过激烈反而会使热气更快往上走，要以不会使心跳速度加快的频率慢慢做。

18、每个人都有不同的方法，选择一个对的丧失就可以快速地缓解不良的情绪。瞬间让心情变好的方法3放松心情的方法10个小妙招心情瞬间变好

19、尤其是获得理解和支持之后，收获满满的温暖和正能量。

20、今天，熊从中整理出了超超超疗愈的5种，通过动办的漫画分享给大家；

21、他既是一名抑郁症患者，又是一名抑郁症患者的心理咨询师。

22、睡好觉、常运动能帮助能量补充，梳理头顶也能激活全身气血运行，买把好梳子，每天勤梳头皮是最便宜的补充气血法。

23、音乐疗法能治疗各种疾病的状态，特别是抑郁有缓解的效果。其原因在于当人处在优美动听的音乐环境里，神经系统，心血管系统，内分泌系统及消化系统的功能得到改善。并且人体会分泌出利于健康的活性物质，而音乐声波的频率和声压能唤起人心理的反应，使人振奋情绪，释放巨大压力。

24、本人亲自尝试过，在心情低落的时候看了郭德纲和一些喜剧片，心情一下子就豁然开朗了，不止是搞笑的剧情也有很多人生哲理。

25、财富不一定让你快乐，但是比同龄人赚的多会让人快乐。存钱养老和未雨绸缪构成一种积极的情绪，这种情绪也可以导致快乐。这是一种期待，作为迟来的满足和回报，也会让你快乐。

26、生活不应该只有艰辛和忙碌，也应该忙中偷闲，给自己一份独有的闲暇时光。当你置身于一个轻松的环境，你会不知不觉放松下来，让自己忘掉所有的烦恼。或许是工作中让你头疼的产品方案，或许是家中繁琐的家务事。

27、每个人都有情感倾诉的需求。心理学家认为：与人倾诉能保持心理健康。有大部分人认为：自己产生的坏情绪自己慢慢消化，你说消化可以不?当然是可以的，但实际上就是在压抑着，要让自己的坏情绪流动起来。

28、聊天和简单，就是找你的闺蜜或者好友，把你的烦恼诉说，这样你的心情也会得到治愈，同样快乐分享，也会加倍快乐，心情自然变好。

29、让人心情变好的办法，心情是我们日常生活中的调节剂，每个人的情绪都会随着某件事情的改变而发生变化，好的心情对我们的身体也有好处，下面为大家分享让人心情变好的办法。让人心情变好的办法1一运动

30、回忆你的勇气，你的天赋，你的激情，你的兴趣，你的潜能，不管这些是不是真的。搜索这些记忆可以让你更快乐。

31、因此，看到别人比自己优秀时，要学会欣赏别人，把别人的成就当做是对社会的一种贡献，借鉴别人的优点，切记不可把自己的短处与别人的长处比较。这样，你的心胸会越来越开阔，性格也会慢慢变好，情绪乐观。

32、心烦时，心神不定，烦躁不安。这时，有意识地做点体力运动或外出活动，能够转移思想注意力，平稳心情。

33、唱歌是很好排解压力和烦恼的方法，当你唱歌时，你能够很好地忘记烦恼的事情，你也很可能会直接大声爆高音，这样会大大提高自己的心情。

34、生活要简单而有情趣。 　　不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。 　　

35、深层睡眠的时间随之减少，从而影响睡眠质量。

36、唱歌是很好排解压力和烦恼的方法，当你唱歌时，你能够很好地忘记烦恼的事情，你也很可能会直接大声爆高音，这样会大大提高自己的心情。

37、面对要处理的事情，我们会有一个自我防御机制，如果是错误事情产生的原因，就会将原因归于外部环境或其他人身上。停止你的抱怨，适当地从自己身上找出原因，能改变的努力改变，不能改变的坦然接受。

38、去运动！夜跑最好！或者在宿舍跳郑多燕也行，反正让自己动起来，身体有了热气，心才不容易冷。

39、想不到吧，音乐具有和吃饭、性爱相似的作用。听音乐的时候，大脑会释放出多肽，让身体放松下来。音乐不仅能够促进睡眠，你的心律和血压也会随之降低呢。

40、完美这个词本就不存在，每个人都是优点缺点并存的，正因为如此，在显得可爱有趣。我们要努力拥有一种“被讨厌的勇气”，不惧怕别人的讨厌，有勇气接受自己的不完美，这样才不会让自己的心情轻易被别人打扰。