晚上想吃点好吃的,但是又怕胖(夜晚想吃东西的说说144句)

一、晚上想吃东西又怕胖的说说

1、相比之下，倒是那些早餐和午餐不容易吃到的食材，更值得在晚餐时加入到餐单当中。早上人们很少吃蔬菜，中午因为在外就餐，或者匆忙制作，通常也很难吃到足够的蔬菜。如果晚餐再完全省略，那么一天当中吃进去蔬菜的数量就会少得可怜，没法满足一日500克蔬菜的健康目标。又比如说，在外面很难吃到粗粮豆类和薯类，晚上有点时间烹调，就可以给自己把这些对预防多种疾病非常有益的食材补齐。用它们替代白米饭白馒头，既能少吃而提高饱感，又能变换口味，带来新的饮食乐趣。

2、大拌菜：生菜、鸡毛菜、紫甘蓝、甜椒各50克撕碎，白米醋、糖、盐或酱油、核桃油各适量。

3、牛奶蛋羹：脱脂牛奶100克，鸡蛋1个。加盐、香油、葱花各少量，混合蒸熟。

4、著名导演黑泽明曾说过：“早餐补益身体，宵夜补益灵魂”。宵夜，尤其是在夏天，人们对它的需求和宽容达到顶峰，白天工作和学业的压力在夜晚得到了释放，各种路边摊和大排档往往到了凌晨还座无虚席，宵夜成了人们在夏天必备的社交活动。

5、现在的学生吃饱了没事干，就想找个男朋友女朋友，而我就比较牛逼了，我吃不饱。

6、大家会觉得巧克力是会增肥的呀，为什么还能晚上吃，你是不是打错了？

7、这样的我真的是太难了，一吃就把我放下碗就喝，我一直在胖的状态维持着！

8、2可以把酸奶先从冰箱中拿出来暖着；先吃一碗热的蛋羹，过一会儿再吃酸奶和水果，胃里会比较舒服。

9、减肥晚餐凉拌海芽菜+酱牛肉+大拌菜+燕麦大米粥

10、最近忙到没有时间在家吃晚餐，感觉辜负了整个大闸蟹季。

11、溪流的秀美是因为它脚下的路坎坷不平。

12、吃饱了再减肥？不是开玩笑？

13、来份红烧肉，吃饱了再减肥。

14、人，当你意识到自己活着的时候，就必须想到死亡，然后再努力去探寻如何才能生活得更好。

15、今晚超级无聊，不想跑步不想吃零食也不想看电视。

16、找不到陪我吃小龙虾的人，只能用炒饭代替了自己吃小龙虾，爽爽，就是吃完满手麻辣味吃小龙虾吃到饱腹是一种极致舒服的感jio吃小龙虾呀～然后俩人嗖嗖嗖下单，开造，4斤小龙虾下肚

17、都是一场食欲和自制力的较量

18、天气暖和了，老想吨吨吨喝点儿什么，白开水不好喝，奶茶怕胖不敢喝，不如自己在家榨果汁阿！方便省钱还解馋，有了这个随身携带但榨汁杯，走到哪儿果汁喝到哪儿！

19、不要因为别人而影响了你的生活节奏。

20、吃出来的幸福，吃货最光荣，吃饱了才有力气减肥。

二、夜晚想吃东西的说说

1、半夜嘴馋，想吃东西又怕胖？这4类宵夜可以放心吃，好吃不长胖。食材有个性，小小有工坊，大家好，我是小小，今天小小跟大家分享4种适合当做宵夜的食物，低脂营养，吃再多也不怕胖。

2、成功的秘诀在于对目标的执着追求。

3、胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

4、那肯定有很多小仙女们有疑惑了

5、肚子饿了就给我打电话，我嚼零食给你听。

6、点击上方蓝字关注我们吧！

7、我们必须有恒心，尤其要有自信心，我们相信我们的天赋是用来做某种事情的，无论代价多么大，这种事情必须做到。

8、山顶对我们半山腰的人来说并不遥远。

9、一个人若想学会滑冰，那么他一定要做好在冰上摔跤的准备。

10、吃饱了再减肉，瘦身的轨迹就是努力的痕迹！

11、我觉得当吃到自己想吃的东西的话一定是非常开心的状态，那样会感觉非常幸福。我觉得就可以发个朋友圈，或者是和朋友们分享一下。

12、黑芝麻腰果菠菜：菠菜200克焯熟切段，烤腰果、熟黑芝麻各1勺。

13、有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。

14、这一分钟好想吃火锅，来个油碟。香油➕大蒜。配上各种好吃的。想想都要流口水了。希望我的喉咙过几个小时能好，至少让我明天好起来。我想吃各种好吃的。想吃海绵蛋糕，凤庆鸡蛋糕，白糖米糕，妈妈的蒸糕，各种糕……这破地方什么好吃的都买不到。每当这个点，我就很饿，想吃水果沙拉，想吃班戟，想吃寿司，想吃奶油蛋糕，想吃各种各样的好吃的........

15、别担心啊，晚上嘴馋想吃东西，又不想胖，可以吃漂亮秘笈SOSO季呀！

16、生死有命，胖瘦在天。

17、以后真的要买水果在寝室要不真的一到寝室嘴巴就想吃零食然后就胖了。

18、只要你肯奋斗，没有什么是绝对不可能的。

19、一个人失败的最大原因，就是对于自己的能力永远不敢充分信任，甚至认为自己必将失败。

20、吃完这顿我就减肥，没吃你家口粮不用老是提醒我！

三、晚上想吃点好吃的,但是又怕胖

1、时光匆匆流逝过，平平淡淡才是真。忍耐任由风雨过，守得云开见月明。

2、不管了，吃饱了回去再减肥。

3、“狂吃”一天，不会使人发胖，但是由于这样做，将会对胃和消化系统造成极大的负担，有可能引起胃肠道的不适和某些疾病，所以也是不可取的行为。

4、都躺床上了，觉得饿了，老公给我下了面，热了菜和汤，咱俩这顿夜宵干完，我又睡不着了。

5、没有压力的生活就会空虚；没有压力的青春就会枯萎；没有压力的生命就会黯淡。

6、一般来说，晚上可以吃，但要有选择地吃。不要吃任何像某些人一样饿的东西。这样不仅对身体不好，对第二天的精神也不好。

7、晚餐太丰盛了，全部刺激到我的味蕾，特别是红烧肉，人间美味。

8、酱牛肉：牛肉自行酱制或外购酱牛肉，30克，切薄片，蘸少量蒜醋汁，撒少量葱花。

9、整就完了，吃饱才有力气减肥。

10、1蛋羹操作简单，味道、口感丰富，各种维生素和钙的供应较为充足。吃略有咸味的低能量牛奶蛋羹可以带来正餐的感觉。完全没有咸味时，很多人会觉得食欲不满足。

11、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止；不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。

12、吃饱睡好才有力气减肥！

13、好像那个来之前和之中胃口会很好，那是因为体内调节脂肪含量，到了一定水平才能来月经(以前看过杂志介绍)。等到经期结束了，再调整自己的口味，清淡点，今天吃多了明天就少吃点就调节下来了。另外要注意腹部保暖，暖和了就不会涨脂肪了

14、我每天减肥都是失败，半夜的时候想吃雪糕，我就必须满足自己的胃口，出门赶紧买雪糕！

15、吃饱了才有力气减肥，哎呦，看来胖子的压力只有椅子能懂啊。

16、众所周知，晚上8点吃东西后很容易发胖，因为晚上8点以后，身体基本进入了休息状态，新陈代谢的速度会变慢。所以晚上8点以后，有的人不仅不吃饭，连一口水都不喝。久而久之，这种生活习惯导致胃病。

17、穷则思变，既要变，又要实干。

18、不行了，太饿了睡不着。好想吃零食啊。想吃甜甜的巧克力，冰冰的冰淇淋，软软的小蛋糕，脆脆的饼干，咸咸的肉脯。

19、吃饱了再减肥，是！真！的！

20、而是夜晚会让你食欲爆棚

四、晚上想吃宵夜又怕长胖怎么办

1、大家要来揍我了，请看标题“晚上吃又不容易长胖的小零食”，不是让你教我节食减肥。好吧我错了，废话少说，介绍下面几种不容易长胖的小零食：

2、如果你是一匹千里马，那么请做自己的伯乐。

3、结姻，一起探索平凡人的情感故事

4、眼睛的鲜活便滋润了奋斗的鲜活，拼搏的鲜活，智慧的鲜活，成功的鲜活。

5、长的一般宝宝的话,晚上都是比较容易饿的,宝宝晚上肚子饿的话就可以给宝宝吃东西可以给宝宝喝奶粉,或者牛奶

6、自己为了减肥不吃晚饭，但是晚上真的是非常的饿，让自己辗转难眠，只好又让自己补了一顿！

7、有些人想在晚上吃一些替代巧克力，而不是晚餐。其实是很不对的。巧克力替代品虽然吃得少，但是热量很高。也许一块巧克力抵得上一顿饭。吃得太多不仅会增加体重，还会增加胃的负担。

8、低糖的水果有桃子，葡萄，杨梅和荔枝等，虽然它们吃起来味道清甜，但其实糖分和热量并不高，尤其是葡萄和荔枝还可以冻着吃，加入酸奶或其他配料，一颗颗清凉爽口好味道。

9、牛奶。另一种食物是纯牛奶。牛奶也很好。它含有较少的脂肪，但有很强的饱腹感。吃完饭，可以更踏实地睡觉。

10、赢了自己才能成功。

11、吃好喝好，长生不老，白白胖胖，充满希望。

12、吃饱了睡不着，饿了睡不着，一天除了晚上睡不着， 其他时候睡的都香。

13、你可以在晚餐后散散步或做做家务，比如洗碗、整理衣柜、打扫房间、洗衣服。

14、面对机会，你要勇敢，输也罢、赢也罢，都是一种经历，是一笔花钱买不来的财富。

15、葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

16、葡萄的卡路里比蓝莓的还低，大概47左右，葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。

17、这并不是开玩笑，想想看，中午12点吃的午饭，你是不是下午5点就开始饿了？

18、我是一名数学人，在这条没有鲜花与掌声的路上，我依然选择了坚守，坚守下去，坚守一生。

19、在各自岗位上尽职尽责，无需豪言壮语，默默行动会诠释一切。

20、成功与失败都是暂时的，在成功处跌到便是失败，在失败处勇敢站起就是成功。

五、夜里想吃东西的说说

1、因为，有很多因素会影响我们的食欲

2、减脂时期主食以粗粮和蛋白质等饱腹感强的食物为主，但可能选择食物的口味会比较单特别是大晚上的，要去哪里才能吃得到呀。

3、在成功的道路上，激情是需要的，志向是可贵的，但更重要的是那毫无情趣的近乎平常的坚守的毅力和勇气。

4、减肥晚餐燕麦枣肉豆浆+黑芝麻腰果菠菜+蒸藕丁

5、睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。

6、2如果市售腰果中有了咸味，则菠菜中可少加或不加盐。菠菜焯时先加点油可改善口感并有利于营养素吸收。

7、吃饱点吧，时间已经太晚，晚上又没有什么运动，担心影响健康；不吃饿着吧，又怕营养不良，体质下降，晚上饿得睡不着。晚餐的困局，应当如何化解呢？

8、第三个必须考虑的因素，是晚上有没有一点活动。如果是温和的运动，比如做做广播操，散散步什么的，饭后20分钟就可以做了。如果是跑步、瑜伽这样的活动，最好在饭后1个半小时以后，最理想是2小时后。因为这时胃里已经不再沉重，不会影响到消化，运动起来更为轻松。假如晚上有些运动，晚餐就不用让自己挨饿，只要吃清淡些，就能预防体重的上升。

9、红薯含有多种纤维素和各种微量元素，热量比较低，能够让人有饱腹感，很适合作为晚餐食用。而且红薯中的纤维素能够促进肠道蠕动，阻止糖类在身体转化为脂肪，这样就能防止食物在肠道内堆积，积攒在腹部，形成赘肉。所以有宿便、肚子赘肉多的人，多吃红薯，可以达到减肥的目的。晚上下班的时候，煮一个红薯就能作为晚饭，不仅省时省力，而且还不长肉。

10、有研究表明，对分别在餐前7分钟、餐后1小时、2小时对14名身体健康的志愿者进行采血来测量饥饿素浓度，我们会发现：无论餐前餐后，受试者晚上的饥饿素水平都比白天高。

11、今天，就来告诉你们原因~

12、自信是成功的前提，勤奋是成功的催化剂。

13、蓝莓的卡路里也很低，大概56卡路里左右，蓝莓富含多种营养成分，具有很高含量的氨基酸、矿物质和维生素。蓝莓功效主要为防止脑神经老化、保护心脑血管疾病、抗癌、增强免疫，尤其对于女人的美容很有好处。

14、睡觉之前一直纠结，肚子饿了想吃宵夜又怕胖，真的太真实了！

15、很多人会对豆浆产生误区，就是豆浆早上喝营养物质才更有利于被吸收。其实晚上也是可以喝豆浆的，只要睡前一个小时内不喝就可以，这样可以避免对肾脏造成负担。豆浆除了我们平时熟知的美容养颜的功效外，还含有的特殊纤维素和配糖体，可以吸收肠道中大量的糖分，防止糖转化为脂肪，而且还能够维持大肠内侧光滑有弹性，能起到清肠的作用。

16、好的，坏的……一切都是你的，有必要自卑吗？

17、减肥晚餐牛奶蛋羹+酸奶(100克，全脂、原味)+什锦水果(300克，自己按照喜好组合)

18、馅儿的香味浓厚，久久地在我的心里荡漾，让我回味无穷！

19、你们有没有过这样的情况

20、今天偷吃一条火腿肠，现在我又饿了，睡不着。

六、晚上想吃东西又怕胖的说说

1、拌海芽菜：干海芽菜(或裙带菜、海带等)1勺泡发洗净，水果醋或香醋，滴几滴香油。

2、咸饼干和纤维类饼干，或者全麦不加糖的饼干都可以吃点，反正喜欢吃咸的饼干的人，这种零食不愧为一种美食。切记那种巧克力饼干，糖分高的饼干肯定是会长脂肪的，很容易胖的。

3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。它是通过产生大量乳酸酸促进肠道蠕动而防止便秘。肚子清爽了，怎么会累积脂肪变胖了。

4、在逆境中，智者知难而进，愚者消沉不前。

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6、说服自己、感动自己、征服自己，带着真诚感恩的心，勇敢地走完选定的生活道路，决不回头。

7、如果一个人拒绝提高自己的思想觉悟，那么他只能处在弱小、可怜、凄惨的境地。

8、不，你没看错，我没打错，黑巧克力你可以吃呀，黑巧克力的脂肪没有想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪，很难转化成身上的脂肪的，并且在消化吸收的过程中，会燃烧掉身体上的一些脂肪和热量。而且抗衰老，并且还可以降低血压，对，你没有看错，可以降低血压哦，但必须是黑巧克力，而且黑巧克力虽然很好，但是还是要适量，要注意适量。

9、比如高脂肪高热量的食物和睡觉之前吃夜宵首先要在保持足够睡眠的基础上多睡觉每天尽量就不要喝水了就用牛奶和碳酸饮料来代替人体本来就是水分最多喝水吸收的慢排泄的还比较快所以就好就是用牛奶和饮料来代替日常的水或是碳酸饮料，比如、可乐、汽水吃的东西也不是说要吃多油腻的，少食多餐每顿吃的不比多但是要多吃几顿最好的就是多吃膨化类的零食和方便面随说是对身体不太好但是里面的激素对增肥很有用还有就是每天睡觉前一杯全脂牛奶早上起来一块全脂巧克力这样每天就有足够的脂肪和热量在来就是每天吃饭的时候注意多吃鱼类和牛肉类的食品营养跟上去体重和身体素质自然就上来了。。

10、你好，龙眼主要是维生素以及糖分含量高的食物，一般如果是使用的过多，是可能造成糖分的堆积的。现在这种情况主要是避免多吃，可以适当的吃一些，另外多吃含糖低的水果。收起

11、黑面包用小麦谷蛋白做成，含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，健康又美味。

12、建议宝妈月子里不要只吃大鱼大肉,而过量的蛋白质摄入,又没有青菜水果的搭配,很容易导致营养过剩的

13、加油，你是最胖的。快看看我长胖没，快看看。静静，看着你变胖。我就是胖，养不起我趁早说。反正喝水都胖，不如吃点好的。我吃这么胖，我容易吗？不开心，都嫌我胖，我哪里胖了。没有夜宵，真的快乐不起来。咋又胖了，我再也不吃夜宵了。我麻麻说，胖才可爱。

14、不管前方有多少险滩、暗礁、荆棘、陷阱，你只要找准正确的道路，就能顺利走向前方。

15、但总是不由自主的想吃点啥

16、1藕里面有淀粉，纤维也比较多。熟藕不伤肠胃，耐饿又不易发胖，用它替代主食。焯菠菜口感很好，抗氧化物质丰富，又可以用来填充体积。加了果仁之后口感更好，并增加维生素E。豆浆一杯当时喝，可以留一杯睡前半小时喝，预防饥饿。别看体积非常大，胃里很饱满，能量却非常非常低，特别适合作为减肥晚餐。

17、这就是一个吃货的世界，半夜的时候想吃雪糕，真的是非常的无奈，不想胖都难呀！

18、做前，可以环视四周；做时，你只能或者最好沿着以脚为起点的射线向前。

19、高纤维的蔬菜可以帮助肠胃消化，预防积食和便秘。这类蔬菜有毛豆，西兰花等，同时还有一些低脂的蔬菜推荐，比如藕片，海带等等，它们也可以通过凉拌或做成卤味来食用，这些食材普遍热量和脂肪含量很低，所以吃再多也胖长胖。

20、提到宵夜，很多朋友的第一反应就是不健康，对身体无益，很多人心中理想的宵夜就是烧烤，泡面，各种炸鸡啤酒等高热量的食物，其实仔细研究一下，你就会发现，真的有健康宵夜这种东西，不过它们要符合3个特点，分别是少糖，低脂和高蛋白，下面小小就为大家总结了4款健康低脂，好吃不长胖的宵夜，以后再半夜嘴馋，就吃它们吧。

1、你好!我现在也在减肥。就将一点点心得谈谈。一个月减了10斤。人是"水"做的,特别是女人。适当控制每天的饮水量。但不能使自己上火。管住自己的嘴。"早饭自己吃,中饭与朋友分享,晚饭送给敌人吃。"。意思是:早饭要吃好,中饭吃半饱,晚饭吃一些没有油的素菜和水果。晚上7点以后坚决不再吃东西,最好是睡前五小时不吃任何东西。将肉、鱼蛋类放到早上和中午吃。水果只吃脆苹果。适量的运动。坚决不吃垃圾食品。例如:汉堡,各种小吃,膨化食品,各种饮料等贵在持之以恒。记住并坚决贯彻执行这5点,最后你将永远为你身材而自豪。

2、所以，在一个夜黑风高的夜晚，想来一顿似乎也是身体的本能反应！

3、你越变越好，值得用更好的

4、每天都想着减肥的人，偏偏生了一张吃货的嘴！

5、黑暗总会过去，黎明终会到来。

6、Marriage,exploringtheemotionalstoriesofordinarypeople

7、又是一顿丰盛的晚餐，先上菜后上肉的吃法还有点儿不适应了。

8、无肉不欢，吃饱了再减肥。

9、最近的我真的是太瘦了，我想长肉肉，我想吃一份宵夜，我想吃美味佳肴！

10、半夜的时候想吃雪糕，只是因为自己梦里梦到过，就必须吃，让自己满足一切的需求！

11、第二个要讨论的是，晚餐吃几成饱才合适。如果把吃到嗓子眼儿算成10分饱，那么正常的晚餐宜吃到7分饱。所谓7分饱，也就是说，胃里还没有觉得胀起来，没有负担感，食欲已经减弱，习惯性地还想再吃几口，但是如果当时把食物拿走，也不觉得遗憾，而且晚上睡前不会觉得饿。如果需要减肥，吃到5分饱就可以了。就是说，饥饿的感觉基本消失，但还有明显的食欲，想再吃一些。睡前可能稍微有点饿。

12、FashionBlogger.Email:info@fakeshion.com/f@fakeshion.com

13、肯定是最近没吃饱饭总是想吃零食最想吃油炸麻辣烫和串串。

14、把零食收进盒子露出狭小书架，想吃零食就摸出镜子看看自己的脸。

15、不开心睡一觉，就让它过去吧。伤心还好，伤胃就不好了。

16、别人不会在意你的一切，只有自己成就自己，才能在别人面前抬得起头。

17、要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更强。

18、怎么样，方法是不是都很简单呢？

19、不喜欢天气变冷啊，以前都是要么吃饭要么吃零食，一冷起来就是吃了饭还想吃零食。

20、如果做某一件事能给我带来好心情，那么无论遇到什么样的挫折，我都会竭力去做。

1、一不开心就想吃零食，一吃零食就会长痘长胖，一长痘长胖又会导致不开心，恶性循环，无法跳脱。

2、在吃货这条不归路上，我们从来不孤独。

3、苹果的卡路里很低，大概100克的苹果只有52个卡路里，可以解解你的馋，但是苹果早上吃更健康；而且苹果是全方位的健康水果，就算你血糖高也是可以食用的。

4、只要做好搭配，每天吃饱也能减肥！千万不要再节食了，太不划算。