落枕了怎么办 一个方法快速拯救你的脖子(落枕脖子是什么症状110句)

一、落枕了3分钟拯救你脖子图片

1、(位置)落枕穴在手背侧，当第第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。

2、总之，落枕是一种特别常见的情况，如果频繁落枕的话，就需要考虑是不是因为睡姿不当或者自身患有疾病。

3、轻揉颈部：解开上衣领扣，将两手掌搓热，颈部尽量向上伸，用两手掌在颈部轻轻揉搓，先轻后重，直到局部发热为止。

4、如果长期超负荷工作，劳累会导致人的机体脉络空虚。同时，每到晚上，人体阳气渐衰、阴气渐盛，如果夜间睡觉不注意保暖，很容易因为邪气侵袭，导致脉络受阻进而导致落枕现象。

5、只要您是一名好医生，愿意实现自我价值，便可以加入我们！请将您的简介及个人照片(也可以附上您的心路历程以及难忘的经历)发至：

6、伸缩颈部：坐站均可，挺起胸部，先将颈部向上伸，尽量伸至最长，至不能再伸长时，尽量向下缩，缩至不能再缩短时，改为向上伸，这样能防止颈部肌肉发生粘连，连续伸缩30次。

7、一觉醒来，发现自己落枕了。梗着脖子去上班，却赶上老总开会：“有些同志态度不端正，整天仰着头，好像谁都不服……说你呢！还仰着头！”

8、晨起后颈项剧烈疼痛，颈部活动时疼痛明显加重，疼痛可在一侧或两侧，严重者可放射至头及上肢。

9、可在公共号直接回复“枕头”一词，获知详情。

10、低头仰头：坐站均可，头先向下低，尽量让下颌骨贴近胸部，停5秒钟后改为尽量仰头，眼看天空或房顶，停5秒钟后再低头，如此反复做20次

11、▲妇科调经圣品——白芍，和它背后的传奇故事。

12、伸筋疗法：运动医学研究说明，拉紧痉挛的肌肉使之伸展，并维持两分钟以上，可使肌肉痉挛缓解，疼痛减轻或消失。利用这一原理，有针对性地使痉挛、收缩的颈肌得到充分伸展，成功地解除颈肌痉挛，缓解疼痛，改善局部血液循环，从而达到恢复颈部肌群平衡，建立良性循环的目的。

13、患者患有其他疾病如颈部外伤、颈椎病等，也将导致落枕发生。

14、请不要“舍不得”用药，请勿轻易中途放弃。

15、⑴按摩：对颈部进行适当的按摩，并且在按摩的时候尽量选择比较疼痛的部位，这样才能达到更好改善落枕的效果。按摩的次数一般要在两遍到三遍，把自己的手握成拳头状，在疼痛部位上不断地按摩，就会发现颈部肌肉会变得舒服很多；

16、手法治疗有很好的效果。因按摩可很快缓解肌肉痉挛，消除疼痛，往往经治疗一次，症状即减轻大半，如配合药物等治疗，则疗效更佳。

17、落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低可过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可志起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即或发生肌肉人紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

18、落枕又名“失枕”，是指晨起出现颈部酸胀、疼痛、颈部僵直、活动受限为主要临床表现的一种病症。本病多见于青壮年，男性多于女性，冬春季节发病率较高。若经常性落枕，系颈椎病前期症状。本病为颈部常见病症，轻者数日可自愈，重者疼痛剧烈，甚至迁延数周不愈，影响工作和生活。本病属中医学“项筋急”范畴。

19、你这个情况可以到医院理疗科进行推拿理疗或者针灸，自己不能处理，这个就是一个ie肌肉痉挛造成的，你也可以自己轻轻按揉，然后轻轻转动脖子，总之需要肌肉松弛才可以。

20、避免再受风寒：落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。

二、落枕脖子是什么症状

1、市场正品仅通过吕家传代理渠道和线下实体店可购买，吕家传没有授权淘宝、京东等第三方平台销售，网购的一定是伪劣假冒吕家传产品，切记！！

2、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛，预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。

3、如果落枕症状明显的话，这就比较容易作出诊断，但应该注意的是跟颈椎小关节紊乱症、颈椎骨质丧生和颈椎囊脱位等疾病相鉴别。主要鉴别的依据就是x线拍片了。落枕后，一般x线片显示，局部无异常改变，而颈椎小关节紊乱症、颈椎骨质增生和颈椎囊脱位等疾病的x线片都有不同程度的异常改变。

4、胀：是指肌肉组织不正常的扩大，其实大都是由于管道受阻，造成身体的代谢出了问题所致。要做的工作，也是疏通经络，解决淤堵。

5、那么，落枕怎么治疗呢?

6、这个动作对僵硬的脖子来说是最疼痛的，所以要慢慢做。继续左右转动头部几分钟。

7、除了上述的穴位疗法，以下几种自我疗法都对落枕有较好的效果，这些方法不用求人，不用花钱，自己便可给自己治疗，没有副作用和不良反应，而且对防治颈椎病，也有一定的帮助。

8、坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。

9、麻和木：麻是肝血在人体器官组织中不正常汇聚引起的，麻得厉害了，就是木，就是血和气都过不来了。解决麻的方法就是解除这种不正常的压力。

10、汉高祖刘邦的皇后吕雉之父，善于岐黄之术，专阴阳五行，擅长望气观色。刘邦为街头无赖时，去吕公家吃白食，吕公一见其脑后有帝王之气，立将女儿许配给他。后刘邦行军打仗，百万士兵皆用吕公医术，神奇痊愈，由此遂打败西楚霸王项羽。

11、在落枕后，按手背落枕穴位，当第第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之后起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈的压痛之处。

12、落枕穴是非常有名的“经外奇穴”，因为很有效，所以称“奇”穴。平常按可能没什么感觉，但落枕时按起来特别痛。

13、低温能减轻局部疼痛，减少乳酸堆积，而肌肉酸痛正是乳酸堆积造成的。(3)将冰袋敷在发僵的脖子部位，通常是脖子后面的发际线周围。每2小时冰敷10到15分钟。

14、全国统一零售150/盒！切勿贪小便宜耽误病情。

15、有种痛叫“落枕”，这感觉......不说啦，赶紧上医院去！

16、吕家后人整理吕公真传，结合现代工艺加工而成，由40多种中药材结合手工熬制的吕家传膏贴，(精选红花、马钱子、山甲、生草乌、桂枝、姜黄、当归、杜仲、细辛、桃仁、地龙、威灵仙、川牛膝、三棱、三延胡索、杜定子等(保密古方))是目前市面上唯一手工熬制的膏贴，(其它品牌都是由机器压制的)通过中草药的协同作用，是采用透皮吸收的治疗型膏贴，不像其他膏贴只能起到缓解的作用，从品质保证上就占了优势！

17、用枕颌带牵引，以坐位牵引为主，牵引重量为2～5千克，每次30分钟，每日1～2次。

18、枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。如果枕头过硬，使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，造成对局部神经的压迫过大，第二天早上就容易使头、颈、背、臂、手等部位麻木或疼痛；而过软的枕头又难以保持枕头的高度，且对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时透气性能差，使得睡眠时难以充分的呼吸，也会增加落枕的几率。

19、头向其中一侧肩膀倾斜，再换边重复，拉伸脖子两侧的肌肉。继续做到疼痛稍微减轻，肌肉不再那么紧绷为止。

20、一般经过热敷或者是按摩的方法以后两三天就可以彻底的恢复，不需要太担心，也没有必要吃药治疗。平时在睡觉的时候一定要养成好的习惯好好的睡姿，不然以后还是很容易复发，或者是使情况加重。

三、落枕了怎么办 一个方法快速拯救你的脖子

1、落枕一般是颈部受冷或者是长时间保持一种不当的姿势睡眠引起的。出现这种情况，建议及时到医院就诊，进行颈椎的牵引，颈部的按摩。一般很快就能缓解过来。

2、落枕其实就是颈部肌肉的痉挛，严重的有肌肉纤维的小的破裂，治疗主要靠局部的理疗和按摩没什么特别好的办法，局部可以贴膏药，活血化瘀，也可以中医针灸，理疗按摩效果也很好。

3、风寒型：宜疏风祛寒，宣痹通络，常用颈肩松按摩膏、葛根汤(葛根15克，麻黄8克，桂枝15克，白芍15克，甘草5克，生姜3片，大枣3枚)、桂枝汤(桂枝9克，芍药9克，甘草6克，生姜9克，大枣4个)或羌活胜湿汤(羌活15克，独活15克，藁本15克，防风15克，甘草6克，川芎10克，蔓荆子10克)加减。

4、其实，落枕是指颈部软组织急性扭伤或炎症，它引起受累的组织可有颈部肌肉、关节、副神经等。常常是以一侧损伤为多，所以，会出现头颈斜向一边。其发病原因一般是由于急性扭伤或睡眠姿势不良，导致颈部某些肌肉牵拉过度引致损伤所造成的;也可以由于寒冷刺激风寒乘虚侵入而引起。

5、坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。

6、giloo@qq.com

7、其次，我们再来了解一下落枕又该怎么恢复。第1种方法就是按摩，第2天醒来之后，如果脖子处出现疼痛的情况，就可以按摩疼痛的部位，通过按摩来放松肌肉缓解疼痛。第2种方法就是冷敷，如果局部过于疼痛僵硬的话，或者有肿胀灼烧感。这个时候就表明受伤部位已经充血发炎，所以应该冷敷。第3种方法就是热敷，等局部的炎症疼痛减轻时就可以考虑热敷，通过热敷来疏通经络，活血化瘀。

8、如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。

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10、无数病例证明，有坚持就有疗效！

11、落枕的病因机制分为肌肉损伤、风寒湿邪的侵袭、肌肉积累性疲劳以及其他如颈部外伤、领椎病等。落枕的推拿手法冶疗能放松颈部紧张痉挛的肌肉，能活血理筋，适用于初期及病症较轻的患者。对于反复落枕，或者落枕一周症状未明显改善者，须做X线检查以明确诊断。注意颈部的保暖，选择合适的枕头，纠正不良睡姿，是防止落枕的有效措施。

12、用大拇指掐痛侧的合谷穴到酸痛，同时也要缓慢活动颈部2分钟，对于轻微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合拢，在肌肉的最高处。

13、睡姿及工作姿势不良会使肌肉长时间紧绷、甚至痉挛，从而造成落枕。睡觉时应以仰卧、侧卧为主，不要趴着睡，否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。

14、(方法)用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

15、用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右；

16、低头仰头：坐站均可，头先向下低，下颌骨尽量贴近胸部，停5秒钟后尽量仰头，眼看天空或房顶，停5秒钟后再低头，反复20次。

17、颈项背部受风寒侵袭，严冬受寒，盛夏贪凉，风寒外邪侵袭使颈背部某些肌肉气血凝滞，经络痹阻，功能障碍。

18、如果自身具有颈椎病或颈肩部损伤，如遇轻微的风寒或睡眠姿势不当，就容易引起颈部的疼痛，可出现反复落枕的现象。如一年里多次落枕，就是早期颈椎病的一种表现。

19、(1)如果是睡眠姿势原因,只要调整睡眠姿势就可以避免再次落枕了,其次,已经落枕了可以通过按摩、热敷、搽药来解决；(2)如果是枕头不当,同样的,只要换一个适合自己的舒适的枕头就可以避免再次落枕了,同时,已经落枕也采用按摩、热敷、搽药来解决；(3)如果是颈部外伤,就只要抓住按摩、热敷、搽药这个方面来治疗就可以了；(4)如果是颈部受了风寒就要注意保暖,避免再次受风寒,同时,已经落枕了也采用按摩、热敷、搽药来治疗。。

20、贴药膏：你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。

四、落枕的脖子图片

1、▲走进疼痛科——你的痛它“懂”

2、进行简单的颈部运动

3、(2)继上势，医者用拇指或中指按揉落枕穴、凤池、天柱、天宗、颈夹脊、肩外俞、阿是穴等，以酸胀为度，时间约5分钟，以激发经气，温经通络。

4、①睡眠时头颈姿势不当;

5、取大椎、肩井、天宗、阿是穴。疼痛轻者直接拔罐;疼痛较重者可先在局部用皮肤针叩刺出血，然后再拔火罐，可行走罐法。

6、出现严重症状时，一定要就医治疗。

7、落枕的人痛侧的手三里部位的肌肉会发硬并且很敏感，轻轻揉拨都很酸痛，永大拇指揉拨痛侧手三里1到2分钟手三里位于手肘横纹处下2寸(稍外侧)2寸也就是三个手指合并的宽度。

8、贴敷吕家传膏贴的几个阶段：

9、旋转颈部：坐站均可，先将颈部尽量向左转动，两眼看左肩膀，停5秒钟后，颈部向右转动，看右肩膀，左右各20次。

10、首先，我们可以尝试着缓缓的上下或者是左右转动我们的脖子，如果不是疼痛不是特别的难以忍受，一般情况下，活动活动脖子，对于落枕的缓解是很有帮助的。其次，我们可以用手指来按、捏我们疼痛的部位，在按、捏的同时也可以用脖子进行绕圈。不过在按、捏的时候大家应该注意力度，以感觉到舒适，能使肌肉放松为准。最后，我们可以用手来掐我们手上的落枕穴。落枕穴很好找，沿着食指和中指的中间间隙，缓缓的往下，差不多在间隙的交汇处，稍微用一点力，慢慢的揉，落枕也能够得到缓解。注意事项：值得大家注意的是，如果早晨起来脖子落枕了，就应该好好的看看自己的枕头是否合适，调整一下高度和软硬程度，以免下次早晨起来又发现脖子落枕了。

11、如果疼痛没有消失，最好去看医生。

12、方法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

13、首先应该从预防的角度出发。如果自己有不正确的睡眠姿势的，一定要及时改正，如果枕头过高或者过矮的，也要及时调整。总的来说只要保持正确的睡眠姿势和习惯，落枕就不容易再复发。如果因为落枕而疼痛难忍的，可以采取的治疗方式是通过按摩推拿的治疗，通过对于相应穴道的刺激，从而起到了缓解患者疼痛的作用。除此之外患者还应该掌握正确的运动方式，运动也可以治疗和预防落枕。对于经常落枕的患者来说，一定要找出导致自己落枕的原因，这样才可以防止落枕再次复发。除此之外，患者要在平时的生活之中多增强锻炼。

14、治疗过程中，应有意识地放松颈部肌肉，疼痛缓解后，应积极进行颈部的功能活动，可作头颈的前屈、俯仰、左右旋转动作，以舒筋活络。

15、脖子僵硬是脑膜炎的首发症状之一。这是一种严重的细菌感染性疾病，会引起脑肿胀。脖子僵硬也可能是心脏病发的迹象。如果出现下面的症状，一定要立刻去看医生：

16、用食指指腹，或圆珠笔头(不是笔尖)按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便会变得轻松多了。

17、使用吕家传膏贴的几种反映：

18、因长期低头的动作(如伏案工作、游戏、低头族等)，使得颈部的肌肉发生了积累性疲劳，导致了颈部肌肉的保护性收缩，局部肌肉僵硬，疼痛不适。另外，肌肉的积累性疲劳不仅仅出现在单恻，有时也可同时累及对侧。

19、如果出现落枕的情况，可以自己活动，或者找人来按摩推拿，甚至是去中医处，找中医，推拿，针灸，拔罐等治疗手段，都是可以缓解疼痛的。再就是还有热敷也是可以的。促进一下血液循环，让不通的脉络通起来。

20、(1)患者取端坐位，医者立于患者患侧，先在患侧颈项及肩部用轻柔的小鱼际㨰法治疗，同时配合颈部轻缓的屈伸和旋转活动，促进局部气血运行。然后提拿颈项及肩部，并弹拨紧张的肌肉，手法力度宜轻，使颈部痉挛的肌肉逐渐放松，时间约5分钟，以舒经活血。

五、落枕了怎么快速好起来脖子

1、当脖子落枕时，以下方法可以最快治愈：

2、疼：代表患病部位寒气过重，要用热的方式来解决。

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5、热敷：如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。

6、(2)斜角肌伸筋法：体位同上，述者一手按住患者一侧肩锁关节处，另一手扶同侧颞部，双手反向用力，使患者颈部侧屈向对侧，并在患者能忍受限度为保持颈部侧屈位两分钟，随后放松，先健侧后患侧，重复3～5次。

7、(1)胸锁乳突肌伸筋法：患者仰卧位，术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部，另一手扶同侧下颌，并缓慢使患者头部转向对侧，在患者能忍受限度内保持双手位置不动，两分钟后放松。双侧分别进行，重复操作3～5次。

8、等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化瘀。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。

9、在制作枕头时，可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。另外，平日要注意颈部保健，如久坐工作的人，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调环境者，更要注意颈部保暖，尤其是需要固定姿势工作者或伏案午睡者。

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11、在我们老家这边,是用擀面杖擀擀,或是用个酒瓶,在脖子上滚滚,就舒服多了,要是等着它自然好,会持续好几天,可以揉揉,会舒服一些

12、睡眠时姿势不良，如：俯卧位时把头颈弯向一侧，在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了，头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等，使得肌肉一侧过度紧张，导致颈椎小关节错位，时间一长就发生了静力性损伤，造成了落枕。

13、手背第第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，在食指和中指朝手掌方向延伸的两根骨头之间，在手背上找到最痛的那个点，也就是有强烈压痛之处。

14、你好如果是偶尔的落枕可以热敷，按摩试试如果经常性的落枕要考虑是不是颈型颈椎病的问题了还有疑问可加我球球进一步咨询球球是贰九三九一二八315进一步咨询

15、因各人体质不同，使用膏贴后各人体感不同。为避免误解，经过大量临床试贴，现将各种临床体感梳理如下：

16、如果这篇文章对你有帮助

17、用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。记住：哪边落枕，就在同侧手背上找痛点。

18、首先当然是来医院积极寻求治疗解除急性期症状。在治疗方面，主要以手法治疗为主，包括软组织的手法放松和关节紊乱的手法整复。范教授对手法治疗的要求非常高，放松手法必须做到“均匀、柔和、持久、有力、深透”；整复手法必须掌握“稳、准、巧、快”的要领。达到《医宗金鉴》所说的“法之所施，使病者不知其所苦”和“—旦临证，机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出”的境界，才能获得最佳的治疗效果。

19、大多数时候，只要做一些运动舒缓紧绷或拉伤的脖子肌肉，就能立刻缓解脖子僵硬。下巴往下贴近胸部，然后抬起来朝向天空，拉伸脖子前后的肌肉。重复几分钟。

20、这个点，就是位于手掌上的“落枕穴”~

六、落枕了3分钟拯救你脖子图片

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2、左右歪头：坐站均可，两臂自然下垂，头先向左歪，左耳尽量贴靠左肩，再将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩，左右各20次。

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4、现实中，很多人会落枕的毛病。落枕就是脖子一侧僵硬不能动，伴有疼痛感，有的人会累及肩部。那么你知道导致落枕的原因有哪些吗？应该如何处理落枕呢？

5、其不含任何动物成份和麝香，并获得了国家中医药管理局批准的一类医疗器械批号的膏贴。

6、反疼：这是一个很好的表现，说明患处对药物的吸收情况非常好，药效在起作用。中医上讲：通则不痛，痛则不通。贴敷初期因为长时间的疼痛，患处皮肤的神经不够敏感，对药物的感知度也是比较弱。通过坚持贴敷，患处的炎症不断的消除，皮肤的神经就相对敏感，所以会感觉到一个反疼的现象。坚持贴敷，反疼现象也会逐渐减轻，直至没有。

7、肿胀：说明患处有损伤和炎症。贴敷膏贴后疏导经络，炎症的打开或者淤血的扩散，进而外表为肿胀，坚持贴敷就会好转。

8、笑话里的尴尬场面不是人人都遇到过，不过落枕这事儿，大多数人都曾经历过。落枕了该怎么办？放着不管、自己硬掰回来、还是上医院找医生？

9、处方：大椎、后溪、悬钟、落枕穴及阿是穴针灸并用，泻法。

10、你好，这种情况属于落枕，可能与局部着凉有关，现在可以配合按摩及针灸治疗，应该有不错的效果的。治疗越早效果越好