腿抽筋难受到哭发的朋友圈(腿抽筋一招解决方法143句)

一、腿抽筋的难受说说

1、是的，只看了腿，拿的也是治这方面的药。

2、我在55岁以后的一段时间内，常常在凌晨起床时小腿内侧的肌肉出现抽筋。除了抽筋带来的剧痛，肌肉失去了他原有的张力。抽筋的肌肉仿佛突出、坚挺的山丘，是小腿抽筋的典型象征。对我个人而言：缓解的方式也很简单，那就是重拳击打小腿抽筋的部位。采取这样的方式，能够迅速(大概在一分钟内)放松紧绷的神经，化解肌肉的疼痛。

3、不管怎么说，如果在日常生活当中我们出现小腿肚抽筋的现象的话，我们完全可以采取以上的方法来进行改善，只有这样才能够使得我们能够在小腿肚抽筋的时候减轻自身的痛苦。

4、如果腿部发生抽筋之后，需要马上停止运动，不然的话可能会对肌肉有些损伤，而且抽筋后的这种疼痛也无法忍受。腿部抽筋的话有一些简单的急救方法，一学就可以学会。发生抽筋的时候，用力绷直自己抽筋的那条腿，所有的脚趾头都应该向上，然后用手去拉五根脚趾，腿不可以弯曲，这样用力拉腿部，过一两分钟，抽筋的现象就会消失。

5、第每天晚上都会看电视到十一点多，再收拾收拾，睡觉基本上都是十二点后。

6、是缺钙了,补点钙片,迪巧成人钙或者钙尔奇,里面含有维生素d,帮助钙吸收,1到2个月就可以平常也要多喝点大骨头汤,吃一些含钙高的食物,虾皮鸡蛋羹,但是也要注意不要让钙量过大,容易导致胎盘老化。

7、永祥爷爷几次去医院，都只关注在了腿上，所以在给医生表达的时候，没有表达清楚，毕竟医生是分科的，如果当时和医生交流，说清楚爷爷平时的情况，说腿的同时，再把心脏的情况告诉医生，也许医生就能明白，爷爷腿抽筋是血管堵塞的问题，这样医生把抗凝的，稀释血液的都用上，就有救命的机会。

8、其实绷直抽筋的腿是比较常见的应对腿抽筋的方式。腿抽筋时尽量将腿绷直，不要弯曲，如果身边有人，可请求身边人用手拉伸脚的大拇指。

9、工作当中的劳累，真的是让自己疲惫不堪，一睡就不想起床，床上真的是太舒服了！

10、一提起腿抽筋，大部分人的第一反应是缺钙了，需要补钙了。但是实际上，缺钙只是腿抽筋的其中一项原因而已。比如现在是秋天，天气渐渐变凉，昼夜温差也比较大。被冷风一吹就可能导致血管肌肉收缩，导致腿抽筋。

11、也就是第二次去医院，你们去看的还是腿，医生看的也是腿上的伤口？有没有对医生说起心脏的问题？

12、其实，很多父母都这样想，怕给子女添麻烦，身体上有什么不舒服也不怎么说。

13、方法四：定期体检、及时就医

14、到出院大约两年，又去给爷爷做了个简单的复查，指标都有好转，爷爷想着身体没事了，连我们全家人也认为好了，这个时候，除了速效救心丸，爷爷把其它吃的药全部停掉了。

15、❀(今日话题)腿麻腿抽筋是一种怎么样的感觉？来说说你的感受呗！

16、作为父母，怕给儿女增加麻烦，却带来更大的麻烦。

17、方法一：养成规律运动习惯

18、缺氧从来都是个十分重要的临床问题，与贫血、血管栓塞、肿瘤、高原反应等许多疾病有关。2019年诺贝尔生理学与医学奖授予了三位科学家，以表彰他们在理解细胞感知、适应氧气变化机制中的创新性发现。为帮助公众更好理解缺氧与疾病的关系，本期我们特邀东南大学医学院院长、肾脏病研究所所长刘必成教授及其团队给大家介绍氧在维持生命活动中的作用，特别是氧代谢紊乱与多种疾病的关系。

19、经常头晕、心慌、胸闷、憋气、心跳加快、血压不正常、面色灰暗、眼睑或肢体水肿，全身皮肤、嘴唇、指甲青紫等。

20、多由动脉粥样硬化引起。由于动脉血管堵塞，局部血流中断，细胞缺血缺氧而坏死。不同组织对氧需求程度不同，因此对缺氧耐受程度也不一样，大脑和心脏对缺氧耐受性最差，因此短暂缺氧即可造成致命性损害。

二、腿抽筋一招解决方法

1、第一个除了缺钙外会导致腿抽筋的原因就是我们的腿突然受到寒冷的刺激。就像我们在游泳的时候会因为水太冰了，腿受到刺激后就会抽筋。我们晚上在睡觉的时候，可能是因为腿没有盖被子，半夜腿特别冷就抽筋了。所以我们晚上睡觉的时候最好还是要注意自己有没有盖好被子。

2、正常人偶尔也会出现缺氧症状(如剧烈运动)。因为人体对短时间的缺氧有一定耐受力，所以短暂缺氧并不可怕，但是对缺氧症状的频繁出现甚至持续缺氧状态就要提高警惕。氧是我们人体生命活动不可缺少的元素，长期处于缺氧状态的人首先免疫力降低，易感冒、运动耐力下降，严重影响生活质量并且带来缺氧相关的并发症。

3、当然，有条件的话，大家还可以尝试将身体靠在墙上，保持脚后跟着地的姿势，然后将机体的体重集中在发生抽筋的腿上，进行力撑，往往也可以取得一定的帮助，但是此时则应当要注意避免摔倒的情况发生，最好是能够在他人的辅助下进行。

4、一个腿抽筋，谁会专门看啊！听人家说可能是缺钙，就自己给他补了一些钙，后来感觉没有多大效果，吃了一段时间就停了。

5、其实睡眠姿势也会影响到抽筋，很多人喜欢趴着睡觉，却不想，这个姿势会使得小腿部位的肌肉长时间处于放松状态，引起了肌肉出现被动痉挛的状态，造成抽筋。

6、许医生，听你全面分析后，我感悟很多，但现在最大的感悟就是，在2016年检查，发现心脏血管堵了75%，这个时候假如有人能像您一样，全面解读一下体检报告，我们知道以后存在哪些风险，就不会自己停药，而是该治还要治，该调也要调。也许我爷爷会多活三年、五年，或者更长时间，现在真的很后悔。

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8、科学家为何热衷研究缺氧

9、如果是心脏、血管的原因，就得按医院的治疗标准，该治疗的治疗。

10、19年的台风利奇马，16级的风速。我记得台风登陆的那天凌晨，风刮的很大，又停电了，我是被热醒吵醒的，临海古城因为台风还被淹了。早上醒来发现马路边的树都刮倒了，马路上都是没过脚脖子的积水。这是我出生以来除了云娜，经历过最大的台风。

11、腿抽筋后，可以先站立，然后把抽筋的腿向后面弯过去，在脚掌靠近大腿时，可以用手将抽筋的腿向上拉。

12、那腿抽筋是左腿还是右腿？一般都发生在什么时间段？

13、有不少父母，身体有症状，却不愿意给儿女说，怕给儿女带来麻烦，但他们却不知道，这样有可能会带来更大的麻烦。就像腿抽筋，可能每个人都有过，在很多人的认知里，不会想到，这会是疾病的信号，可是，就是这么个不算病的病，有可能就是身体喊救命的信号。

14、病情分析：忽然心脏难受，这是冠心病的表现，可能是心肌缺血了。手脚冰凉是血液循环不良的表现。可能是心脏病引起的。意见建议：腿抽筋，可能是缺钙了，需要做微量元素的检查，也要做心脏的检查。

15、根据不同的原因，此时应当要采取不同的对策，以较快解除机体的痉挛，最终达到止痛的目的。在生活中，一旦发现有抽筋情况时，患者们此时应当要朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1～2分钟以上，则可取得一定的疗效。具体来说，当小腿后面的肌肉抽筋，则可以扳脚使脚板翘起，与此同时尽量伸直膝关节，而如果是小腿前面的肌肉出现抽筋的情况，则可压住机体的脚板并用力扳屈脚趾。

16、在2016年，就检查出心脏血管已经堵塞了75%，可以推断出，连心脏大血管都堵塞了这么多，全身其他部位的血管可能也有不同程度的堵塞。很多体检查出的粥样硬化，血管狭窄的人，不到心梗、脑梗都不会去重视。假如这个时候，有人能读懂体检报告里的信息，提早改变，结果会不一样。

17、驱寒保暖，睡觉时盖好被

18、怀孕期间腿抽筋觉得可能是缺钙了建议可以吃点钙片,平时的时候多喝点骨头汤多吃点含钙高的食物试试。

19、是这样的，今年年初，姑姑接爷爷去她家住，爷爷把垫子也带了过去。前段时间，老家唱大戏，爷爷很兴奋，急匆匆回去看戏，当时他感觉身体没啥问题了，况且只是几天，来回带着垫子麻烦，就没有带加热垫。谁知道回去的当天晚上，腿又开始抽筋，他就自己揉揉，等抽筋过去，第二天继续看戏。可是后面连着几天，晚上都会抽筋，他都是自己揉揉，让抽筋缓解，他可能心里想着，就这几天时间，不会有什么大事，等回去了，加下温就好了，所以，也没有把这情况告诉我们。

20、被动控制，症状减轻，以为病根祛除

三、腿抽筋难受到哭发的朋友圈

1、我要说的是，特别是重大疾病的治疗药物，真的要停药或者减量的时候，一定和医生商量，得到医生确认和同意后，才可适当减或者停用药，同时，自己在家都得仔细观察身体的感受，舒服程度，一有任何异常，第一时间把控生命安全。

2、啊……没有经历过……我们离海太远了……

3、喝水量对健康的重要性

4、另外要尽量避免那些错误的方法，这样做只会加剧腿脚的疼痛感而已，对身体恢复没什么作用。我们应该做的是立即把腿放直，然后再拉筋，这样才是腿抽筋后的正确解决方法。

5、心脏都堵塞了75%，说明其它部位的血管，可能也有不同程度的堵塞。当时做了什么治疗？

6、长期伏案工作、焦虑紧张、用脑过度都会导致生理性缺氧，建议大家多开窗通风，提高空气中的含氧量，或学习工作半小时后至室外做扩胸运动，深呼吸可增强肺泡对氧的吸收。转换心情，勿长期处在情绪紧绷的状态，保证睡眠质量。

7、2,对于那些频发性的抽筋，还是应该去看医生。在这一点上，中医的穴位治疗和西医的治疗方法各显千秋。

8、这个时候，我就异想天开，是不是因为腿的原因呢？就像在农村用马达抽水浇地，如果一截水管踩住不通，马达就会加大马力空转。心跳降不下去，也是这样呢？我立刻建议医生给我爷爷做腿部检查，彩超检查结果显示，左腿部已全部闭塞坏死。

9、要是以前，我会直接说，是腰间盘出了问题，做理疗吧。但是这次我先问他：你怎么知道是腰间盘突出？他说腿疼，腿胀，而且颜色也变了，和以前不一样。

10、这样又过了两天后，到凌晨三点左右，他爷爷心慌、心跳更厉害了，连着给她吃了五次硝酸甘油，都没有控制住，而且出很多汗，我给他换了三四次衣服都不行。到四五点时，没办法我找来我们村的医生，他用听诊器听了心脏后说：心跳得这么厉害，可能是心脏病，赶快送医院吧。这个时候我们才知道，可能是心脏的原因。赶紧开车往医院送，谁知道在半路上，更加严重了。

11、也就是爷爷这次腿抽筋，自己忍了好几天，那你们是什么时候知道的？

12、是的，这么多年来，永祥没有读懂腿抽筋告诉身体的信号，爷爷和姑姑都没有读懂，连医生也没有读懂，像这样的不懂身体语言的忽略，其实每天有无数的生命在上演。

13、(今日话题)腿麻腿抽筋是一种怎么样的感觉？来说说你的感受呗！

14、指导专家：王家双，国家二级教授，主任医师，广州十大名医。中华医学会疼痛学会原副主任委员，广州中医药大学金沙洲医院疼痛科首席专家，暨南大学医学院广州红十字会医院疼痛科终身荣誉教授。

15、其次就是我们在短距离行动之后出现小腿肚抽筋的情况，那么我们完全可以找热毛巾来进行热敷，要知道用热毛巾热敷，可以有效的改善我们抽筋部位的血液循环，一旦我们血液循环能够更加流畅的流通，这样就能够使得我们抽筋的现象能够得到有效的缓解。

16、缺氧引起的症状与缺氧的程度、速度和持续的时间有关。轻度缺氧症状可不明显，重度缺氧则会引起机体一系列症状。

17、以下为采访文稿(部分文字有省略)：

18、是的。年半前，我学习了健康知识，知道爷爷的病和平时的生活习惯也有关系，就让爷爷改变坏习惯。

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20、一旦发生腿抽筋，虽然疼痛难忍，但不必慌乱，也不要强制伸腿。正确的方法是：尽量放松肌肉，用手抓住抽筋那条腿的大脚拇趾，慢慢把脚伸直；然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。

四、腿抽筋疼难受的说说

1、第就是从年轻时候就抽烟、喝酒。

2、CKD患者肾小球硬化和毛细血管稀疏，可导致肾小管间质区血流量减少，引起肾小管间质供氧不足，肾小管间质组织缺氧。研究发现，缺氧可抑制肾小管再生、增加细胞外基质产生、促进促纤维化因子释放等，促进肾小管间质纤维化的发生。

3、医生给了两种方案：第一个，做支架，当时和我爷爷住同一个病房里，有六个人，除了我爷爷，其它五个人都做了支架。第二个，医生说发作不是很频繁，还不会影响生命，可以先保守治疗，观察观察，再决定后期治疗。当时，我们就选择了保守治疗，在医院住院了一星期，拿了四五种西药，回家了。

4、作为医生，哪怕是分科的，不能忘了身体是一个整体，平时多学一些全科的知识，面对疾病时多一些全科思维，再一个，要多给病人和家属一些时间，多引导他们说说疾病的发展，能帮助医生准确找到病因，可能会多挽救一条生命。

5、第二是口味重，吃东西特别咸。

6、由于腹围扩大，重心变化，孕妈妈到了孕晚期会感觉腰酸背痛，有时候睡觉会发生腿抽筋情况，在孕后期，要多注意动静适宜，劳逸结合，保证充足睡眠。

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8、腿抽筋它的学名就是叫肌肉痉挛，它是一种肌肉自发性的一种强制性的说说，尤其在小腿上面会比较常见。会让人感觉到非常的疼痛，而且会持续很长一段时间，他会非常的影响睡眠质量。老人在晚上睡觉的时候可能会因为睡眠真是不好可能会因为长时间的仰卧或者被被子压到脚面，就可能会使某些肌肉不觉得放松的状态，除了移动的话就可能会出现肌肉痉挛。按摩就可以进行治疗。

9、至此，三位科学家系统阐明了机体氧气感应和低氧适应机制。这些发现，为人类寻找氧代谢紊乱相关性疾病治疗策略铺平了道路。

10、在这次检查前，爷爷身体有过什么不舒服的症状吗？

11、适当多吃蛋白质含量高的食物如淡水鱼类、贝类、牛奶等。外源性补充蛋白质可增加体内血红蛋白合成，从而增强红细胞携氧能力，并且有促进脑细胞代谢、增加大脑供氧的作用。大脑是缺氧时最易受损的器官，保护脑功能尤为重要，因此可适当多吃“优质脂类”食物。如玉米富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂的作用。如花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、防止脑血栓形成、延缓脑功能衰退、增强大脑活力。适当多吃富含维生素的食物，如菠菜、橘子、菠萝等，其中丰富的维生素A、B、C可有效改善血液循环、保证脑供血充足，且此类碱性食物可消除酸性环境对神经系统的损害。

12、给你讲个今年年初，我遇到的病例。是一个18岁的小伙子，有癫痫病史，不知道在哪听说药物有副作用，就直接把癫痫药停了，有一次，他爸爸骑摩托车带他出门，癫痫突然发作，直接从摩托车上摔了下来，庆幸的是没有摔出大问题。那次来咨询我：现在到底要不要吃药，要不要停药？有副作用怎么办？

13、我们看他爷爷腿难受得厉害，就想让他住院治疗，可当时住院的病人太多，连走廊上都加满了床，医生也认为只是一个小伤口，没必要住院，就又开了些抹的药和吃的药回家了。

14、永祥爷爷从16年开始就抽筋，用加热垫，躺上就不抽筋，离开就抽筋，前面是救了爷爷，让爷爷多活了六年。就像用呼吸机吸着氧过日子，离开呼吸机就难受，虽然当时症状控制了，身体感觉舒服了，但家里人并没有意识到：病并没有好，反而让人大意，忽略了身体根本的问题没有解决，最后拖延成了大病。

15、不是很明显，只是在环境很吵，劳累，或者生气情绪变化比较大的时候，会出现心慌、心跳、胸闷，呼吸困难，偶尔还会有腿抽筋。

16、在腿部的剧烈运动，例如爬山或者长跑当中如果没有注意热身，那么会让腿部肌肉长时间处于紧绷状态，此时腿部肌肉积累大量的代谢废物，同时腿部肌肉的协调来不及进行，很容易诱发腿部抽筋。

17、长时间运动，身体处于紧张状态，腿部肌肉会收缩的非常快，收缩快、放松短，这会造成局部代谢出现的乳酸不断增多，肌肉的收缩、放松难以协调，就会造成抽筋。

18、台风遇到过，浙江受害的比较严重，我在大连，下了一场2小时的暴雨，风不算太大，哦对，我还出去逛个了街

19、皮肤苍白、紫绀、伤口不易愈合、口腔溃烂、咽喉发炎、牙龈出血、头皮屑多。

20、对于腿抽筋，经历过的人都会用痛不欲生来形容，其实全身的肌肉都是有其对立面的，例如我们每做一个动作，都必须要由部分肌肉放松，而另外一部分收缩，这样才能让动作顺利进行，否则，两边的肌肉都进行收缩，这就是腿抽筋的发生。那么抽筋的原因有哪些呢?

五、腿抽筋的难受说说图片

1、我到家后，一撩开他的裤腿，发现两条腿大小不一样，左腿明显比右腿细小，皮肤还干燥很多，颜色也重，有点发紫，当时我也不知道为什么会这样！

2、双手按摩，减轻肌肉疼痛

3、正常情况下，我们肌肉在收缩、舒张过程中会不断挤压血管，把我们体内的代谢物带走。在睡觉时，血液流动缓慢，代谢产生的乳酸不能被血液带走分解，容易淤积在肌肉中。一旦淤积过多出现堵塞，会造成代谢物增多，刺激肌肉的收缩，发生腿抽筋。这时还要预防动脉粥样硬化，不断改善血液循环，消除血管管腔，避免脂肪沉积、细胞增生等。

4、人类活动需要能量，而能量是靠有氧呼吸产生的。人们走路、说话、写字和劳动，都要消耗能量，即使人们休息时，心脏仍在跳动，肺仍在呼吸，这些都需要能量。一般脑力劳动者每天约需消耗2400千卡热能，体力劳动者每天约需消耗3000千卡以上的热能。这些人体所需要的能量，都来源于人每天吃进的食物。食物中的糖、脂肪和蛋白质在生物酶的作用下，进行一系列的化学反应，产生了大量的能量和人体所需的营养物。在这些生物体内进行的缓慢氧化反应中，氧是必不可少的。例如，葡萄糖和血液输送来的氧气相互作用，产生二氧化碳和水，同时释放大量的热能。

5、你好,一般来说怀孕期间出现睡觉,导致半夜腿抽筋的话,这个属于缺钙,你可以多吃点豆制品,鱼汤,骨头汤,都是补钙的

6、大家好！前几天，我和许医生聊起我爷爷的病，听许医生说了后，我是又震憾又内疚，今天就是想分享出来，希望我爷爷的悲剧，不要再发生在别人身上。

7、全身缺氧主要见于窒息、一氧化碳中毒、心功能衰竭、贫血等。

8、也就是说查出心血管堵塞后，吃了两年药，就停药了？

9、当机体处于一个比较寒冷的环境之中时，肌肉便会发生震颤，以此来产生大量的热量，保护机体的重要器官，当震颤达到一定程度的时候，就会诱发抽筋。

10、你简单说下爷爷的情况。

11、是左腿，一般都是在半夜三四点的时候发作。那时候，爷爷都是自己揉会小腿肚子，慢慢就恢复了，

12、方法五：增强机体对缺氧的预适应能力

13、急性失血、休克等如不及时纠正，可以造成肾小管细胞因缺氧而坏死，从而引起急性肾功能衰竭。

14、肌肉是由很多的肌束组成的，而正是肌束的收缩导致的肌肉收缩，而肌束的收缩需要用到钙离子，如果缺乏钙离子，肌束的收缩将得不到有效的保证，容易发生抽筋。

15、我爷爷有好几个坏习惯，

16、第七天大戏结束，回到他姑姑家时，他爷爷是一瘸一瘸进门的。当时他姑姑看着爷爷这样走路，很是奇怪，问他怎么了？爷爷说：没啥事，就是腿有点胀疼，处理下就好了。然后他就自己对着左腿，又揉又按，没想到竟然把小腿的皮肤搓破了，面积有两三根手指大小，当时他爷爷还说：以前这么揉都没事，今天怎么会破了？

17、第二个会半夜让腿抽筋的原因就是我们在白天的时候做了太多的剧烈运动。我们在做运动的时候是会拉扯到肌肉的，白天的运动的时候可能没事，但是到了晚上睡觉的时候就会出现很多问题。而腿抽筋就是这些问题的其中之而且因为过度运动身体还会酸痛，这种感觉是很难受的。所以我们平时最好是不要过度运动，而且在运动之后要做一些缓解肌肉疲劳的动作。

18、只要犯病，他爷爷就吃救心丸，不过，开始是一次吃一片，后来一片不行了，就加成两片。

19、总之，低氧信号通路的发现具有重要的理论价值和巨大的应用潜力。

20、专长：擅长神经疼痛的治疗，特别是带状疱疹后神经痛和颈腰椎间盘突出症疼痛诊疗。

六、腿抽筋的难受说说

1、开始一直都在吃，不过后来，就不吃了。

2、从16年一直在用，每天只要用这个垫子，就不抽筋，他爷爷也形成了习惯，只要在外面过夜，就会随身带着，加热垫成了他不抽筋的急救工具。

3、许医生，我也总算明白了，在他爷爷连续八天腿抽筋在加重，哪怕有一个人能读懂是血管堵塞在加重，那时急性处理是能救命的，或者2016年开始，能读懂腿抽筋和血管堵塞有关系，早早预防急性堵塞才是最安全的。

4、哦，药物吃了多长时间停的？为什么停药？

5、组织缺氧见于肿瘤、血管栓塞(心肌梗死、中风)、慢性肾病、急性肾损伤等。

6、血管，不管是堵掉了30%、40%、60%，还是更多，都要想办法改变，这个时候是自己可以掌控的。

7、乏力、抽筋、腰腿酸痛或关节痛。

8、所以在问的时候，要具体化：早上起来嘴巴苦不苦？眼睛干不干？有多久了？

9、空气负离子按其迁移距离和粒径大小分为：大、中、小三种离子。医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子，也称生态级负离子。

10、向长辈问好也得有细节

11、俗话说得好，药补不如食补。而花生是我们日常生活中常见的一种食材。有着非常高的钙含量，而且对于滋补气血有着非常好的，可以改善血液循环。无论是因缺钙还是受凉引起的腿抽筋，都有着非常好的治疗效果。

12、在临床医学方面，可用负氧离子来治疗或改善呼吸系统疾病、神经系统疾病、心血管系统疾病，并能增强人体免疫的功能。此外，空气负氧离子还对烧伤、溃疡、外伤病人的治疗恢复有促进作用。

13、加强锻炼，是预防缺氧的重要策略。运动能够加速血液循环、改善器官供氧情况，加速代谢废物排出。一些增强心肺功能的运动，比如快走、慢跑、健身操等，每周进行3~5次，每次约半小时即可达到锻炼目的。有慢性鼻炎、贫血、高血压等基础疾病者，建议咨询医生来选择适合自己的运动方式。

14、经常出现头晕、乏力等症状，要警惕病理性缺氧，如上所述心脑血管疾病、肺部疾病、血液系统疾病等都会引起缺氧，要学会及时识别机体发出的“缺氧警钟”，及时就医，找出病因才能解决根本问题。

15、很多父母，已经到了一定的年龄，身体器官功能在下降，再加上长期有一些不好的习惯，一天天在走下坡路，任何身体症状，可能都是救命信号，所以要及时和儿女以及专业的健康专家沟通，排除更大的风险，省得带来更大的麻烦。

16、缺钙是人们认为抽筋最常见的原因，这是因为肌肉在收缩时，钙离子起到非常重要作用，血液中钙离子浓度较低，会使得肌肉兴奋出现痉挛。以青少年来说，生长发育很快，容易造成缺钙，造成腿脚抽筋。

17、如果腿部发生抽筋之后，需要马上停止运动，不然的话可能会对肌肉有些损伤，而且抽筋后的这种疼痛也无法忍受。腿部抽筋的话有一些简单的急救方法，一学就可以学会。发生抽筋的时候，用力绷直自己抽筋的那条腿，所有的脚趾头都应该向上，然后用手去拉五根脚趾，腿不可以弯曲，这样用力拉腿部，过一两分钟，抽筋的现象就会消失。

18、第一个，我们当地的产妇，做月子都吃红糖，他就认为红糖有营养，所以每天晚上都会在粥里放几勺红糖。

19、在现在的炎热天气下，如果长期的大量出汗而不及时补充矿物质，是很容易导致体内大量的电解质通过汗液而丢失，此时不仅很容易导致中暑，也会导致腿抽筋。

20、当腿部抽筋的时候，可以单足跳，这样可以让情况得到有效缓解。要记住一定不要怕疼什么的，可以把抽筋的一边在地上站直，另外一条腿弯曲然后把脚跟往上面提，但是手一定要扶着一个东西，不然的话是会摔倒的。

1、说起我爷爷，要从2016年说起。当时我爷爷73岁，去医院里做造影和CT,发现心脏血管堵了75%，有血脂高、有粥样硬化。

2、不过我爷爷平时晚上睡觉很怕冷，出院后有一二十天，我就用家里的一个加热垫，给爷爷加热。用了几天后，爷爷开心地对我说，他的手脚不那么凉了，心慌、心跳少了，就连腿抽筋都没有了，我也是这个时候才知道，爷爷基本上每天都抽筋。

3、放松肌肉，把腿慢慢伸直

4、当氧气被吸入后，由肺的主气管经支气管到小气管末端的肺泡。氧气透过肺泡膜弥散入肺毛细血管，大部分和血液中红细胞的血红蛋白相结合，载满氧气的动脉血液从肺部流出，流经全身继而被人体所利用，消耗细胞中的氧气，排泄二氧化碳。细胞中积累起来的二氧化碳又随着血液循环流回肺里，呼气时释放二氧化碳，重新结合氧气，这一过程不断重复进行，使生命得以延续。

5、恶心，想吐，呼吸困难，还大量出汗，我们感觉不对劲，就连忙打120来接。到医院后，直接送进ICU，立刻插管进行了抢救。可是抢救了三天，心跳一直降不下来，都是每分钟1150次/分。

6、身体还通过腿抽筋持续的时间越来越长，发作得更加频繁，来加快提醒，甚至，通过心慌的程度、心跳加快的次数，再次提醒血管有堵塞，遗憾的是没有人读懂。而且，这次皮肤这么容易出伤口，就是供血供养不够，也是信号，但都被忽略了。

7、我每天都是累到了腿抽筋，我一睡觉就不起床，我觉得只有躺在床上的时刻才是最舒服的时光！

8、就算一个人学得再好，当家里出现病人时，陪护的可能是别人，正好出现风险，就帮不了他，只有身边的人都懂健康、重视健康，才能救自己、救家人。

9、许医生：通过你爷爷的案例，永祥和叔叔，你们最大的感悟是什么？

10、你腿抽筋的时候可以轻轻的揉一揉腿,慢慢揉。摇一会儿就好了。你可以平时多吃一点海产品,豆制品来补钙。

11、方法三：放松心情、拥抱生活

12、在日常生活当中对于我们来说，如果我们在短距离行走之后出现小腿肚抽筋的情况，那么千万不要慌张，我们可以在小腿肚抽筋的时候，尽量的将抽筋的那条腿用力绷直，切记不要让我们的脚掌处于弯曲的状态，因为一旦我们脚掌处于弯曲的状态，很有可能就会使得我们抽筋的症状会越来越严重，而我们将抽筋的那条腿用力绷直的话，能够更好的缓解抽筋的现象。

13、一方面，低氧适应对机体具有重要的保护作用，为治疗贫血、心脑血管疾病、肌肉病等提供依据。

14、健康观念不是一个人学习，而是全家人都要学习。

15、氧气是一种无色无味的气体，在自然界分布广泛，在空气中含量约占21%。它看不见摸不着，却为生物体生存所必须。生活中处处都有它的身影，人类的生存离不开氧气，人可以在不饮水情况下生存数日，但若不呼吸，只需几分钟就会窒息而死。

16、最后就是我们如果在短距离行走之后出现抽筋的现象，我们也可以做单足跳来进行缓解，要知道当我们在做单足跳这个运动的时候，就能够使得我们抽筋的部位更好到进行一些简单的活动，这样对于我们缓解抽筋的现象是有非常大的帮助。

17、我总是困到了极点，我总是睡不醒，一睡就不会起来，我总是那么的劳累！

18、就像抽筋，我原来也没有把腿抽筋上升到能救命的程度。通过永祥爷爷的案例，我有了一个反思，大部分人都认为抽筋就是缺钙，像我爱人，还有周围不少人，在怀孕期都会抽筋，以前，我也只认为是缺钙。现在想想，孕妇抽筋何止缺钙，腹腔压力增大，下肢的循环受到更大阻力，很多的营养物质都会可能缺。如果抽筋加上腿颜色有改变，就是一个非常危险的信号，这就是读懂症状的重要性。

19、建议迅速拉筋。当突然发生腿抽筋时，一定不要将腿弯起来，以免疼痛加剧。腿抽筋时可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原来的地方。

20、俗话说得好，对症下药。就如刚刚所说，如果是因为天气导致的腿部受凉，引起的腿抽筋，补钙不但不会有丝毫的作用，还有可能因为过量的钙，导致肌无力的出现。所以想要治疗腿抽筋，首先要明确自己的病因。

1、所以只给他赶快转院的建议，如果早期有机会做一次体检报告的全面解读，起码我知道，立刻对两个方向同时处理，也许就能救命，一个是加快处理下肢的堵塞，一个是心脏的治疗。因为永祥爷爷整个发病到治疗的过程，所有人把腿抽筋和心脏病的症状独立开了，没有整体分析出：都是血管问题导致的。

2、经历了爷爷的案例，和许医生的解读，我才开始重视更全面体检，重视读懂身体发出的信号。只有在保证安全的情况下才能去帮助人，因为每一个信号可能就是一条生命啊。

3、健康更需要专业知识