半夜小腿抽筋的说说(夜里突然腿抽筋疼醒说说142句)

一、半夜腿抽筋疼醒的说说

1、晚上睡觉半夜足小腿部抽筋是相当的难受，酸胀麻疼痛，可以说是五味齐全。平时，我运动量过大经常尝到这五味齐全的滋味，我老伴每天不喝牛奶和吃鸡蛋，晚上睡觉半夜过足小腿部必抽筋，医生说:这是人上了年纪缺钙的反应。晚上睡觉半夜过足小腿部抽筋是多种原因造成的，严重的还是要去看医生。谢谢！

2、长时间坐着或站着，坐姿站姿不正确，或者不运动，血液循环减慢，可能会导致慢性肌肉损伤或发炎，很有可能导致夜间腿抽筋。

3、本文编辑字数3682字，预计阅读时间，13分钟。

4、Prolongedstandingatworkmaybeamoreimportantriskfactorforvaricoseveinsandnocturnallegcrampsthanbiologicaldifferencesbetweenwomenandmen.①

5、我真的感觉到特别的倒霉，简直就是我人生当中痛苦不堪的时刻，伤筋动骨100天，让自己躺在床上的时候，真的是十分的难受，让我觉得这一切都是我人生中不能理解的，只能让自己默默的忍受连着筋痛，这大概就是我最为难的地方，无法让自己享受外面美妙的空气，只能让自己的人生默默的忍受这一切的心酸。

6、2,对于那些频发性的抽筋，还是应该去看医生。在这一点上，中医的穴位治疗和西医的治疗方法各显千秋。

7、老年人，一定要增加胃酸，补充消化酶，才能从食物中吸收足够的营养，才能真正健康，很多小毛病才能消失。

8、③https://academic.oup.com/ajcn/article/92/5/1165/4597531

9、图源：my.clevelandclinic.org

10、一定要注意那些降低胃酸的药物，真的非常害人，对于老年人来说，如果你消化不好，胃酸一般很低，那么很多营养都吸收不了。

11、“你需要补充矿物质营养了哦！”

12、我觉得腿抽筋这种事情真的是很难受，特别是半夜腿抽筋的时候真的要被这个抽筋给气死。我想没有人会想要体会这种半夜睡得好好的突然被痛醒的感受。很多人腿抽筋可能是因为缺钙。但是也有人腿抽筋不是因为缺钙，他们即使是经常补充钙也还是会腿抽筋，这种情况下的腿抽筋就绝对不是因为缺钙了。不过很多人可能不知道除了缺钙以外还有哪些事情会导致人腿抽筋，接下来我就来说说除了缺钙外还有哪些事情会导致人腿抽筋吧。

13、真的是可怜啊，被痛醒是一种什么体验，严重怀疑是因为口腔痛，导致头痛的，明天一定要去药店。

14、你好,根据你的描述,这种情况首先还是考虑缺钙的可能性大。你好,这种情况建议你先买点钙片吃下看,其次平时抽筋的时候捏下肌肉有助缓解不适。以上是对半夜总是腿抽筋,疼醒这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

15、学生党、坐在办公室的上班族或是长时间站立工作人，就容易腿抽筋，2012年的一项研究就表明，无论男女，长时间站立工作的人，容易出现夜间腿抽筋。

16、而且，在脱水的时候，身体必须优先为大脑和其他重要器官保留体液，而不是肌肉，所以肌肉中的体液就会减少。

17、当然，中风、癫痫或冷刺激也会导致局部痉挛反应。如果你的腿和脚经常抽筋，你最好及时去医院调查原因并避免延误治疗。

18、一到半夜小腿总是抽筋，疼起来让人无法忍受，其实这主要是由于我们的肌肉受冷、肌肉疲劳或者是新陈代谢异常引起的。在日常生活当中有人晚上睡觉就会遇到这种情况，真的是让人受不了，不仅影响我们的睡眠，而且第二天早上起床的时候还晕晕乎乎的，导致第二天的学习和工作都受到了影响。接下来我就好好的给大家讲解一下这件事情。

19、这两天吃的饭菜被下毒了吧，每天早上六点准时被痛醒拉肚子。

20、如果特别严重，可以找医生开一点肌肉放松剂。

二、夜里突然腿抽筋疼醒说说

1、这种痛只有经过的人才能体会：像被电击中了一样，瞬间从睡梦中疼醒。

2、也有研究表明直接吃发酵食物也有类似的效果：比如泡菜、苹果醋、康普茶等等。

3、图源：medicalnewstoday.com

4、精制米面在加工过程中(剥、磨、筛、泡、烘)，已经把富含维生素B的部分剥离处理掉了，维生素B其实少得可怜。③

5、“你需要多喝水了哦！”

6、某些药物：他汀类药物、血压压药物、利尿剂或避孕药等

7、最后，送给大家一个富含多种矿物质的食物表：

8、考虑是缺钙导致的，可以平时适当的多吃一些补钙的药物，和食物就可以了你平时可以服用补钙的药物，如钙尔奇，或者迪巧牌补钙剂的，平时注意也可以多吃一些含钙高的食物，如虾皮，排骨汤，牛奶等也可以间接性的补钙的

9、综上所述，出现小腿抽筋就应该及时看看医生，通过医生的综合判断做出明确诊断后再积极针对性治疗。

10、另外，碳水化合物的代谢过程需要消耗大量的维生素B，吃进去的少，消耗的多，能不缺乏营养吗？

11、另外也有很多原因导致半夜突然小腿腿抽筋。不是缺乏什么引起的。遇到寒冷刺激可能导致小腿抽筋。如晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。疲劳过度也是小腿抽筋的原因之一。长时间走路、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。做剧烈运动时如果没有做好热身运动，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

12、具体来说，像是猪肉里的维生素B1含量就非常可观，100克(2两)猪排可以提供69%RDI(日均推荐量)的B

13、你好，可能与缺钙有关,这是可以采用药物比如如葡萄糖酸钙，加上食物补充来进行调理为好的指导意见建议要在平时多吃含钙高的食物为好的，如牛奶，瘦肉，骨头汤等都有补充作用，另外是要多晒太阳。有利于钙的吸收

14、太难受了，压得胃痛一晚无眠，刚有点睡意又被痛醒绝对不要再经历第二次！

15、我真的感觉不尽人意，半夜被痛醒了，让我的心情真的是跌落到人生的谷底！

16、图源：drjockers.com

17、常见的粗粮，豆类里面都含有抗营养物质，很容易和矿物质结合，烹饪的时候可以通过浸泡，彻底煮熟的方式减少，但是还有部分影响。

18、身边也有不少朋友有像我这种经历，特别是青春期成长的时候，每次一给爸妈说起，爸妈总会说：“这是缺钙的表现”，然后被带到药店去买钙片。甚至有的成年朋友，也会有抽筋现象。这是怎么回事呢？今天，就请西南脑科专家为大家答疑解惑。

19、脱水的最常见原因之一就是没有喝足够的水，很多人一天可能都没喝到500ml，一瓶矿泉水都喝不完。

20、因为上火嘴巴里长了口腔溃疡，可是又疼的睡不着觉，睡不好觉又得上火长溃疡。

三、半夜小腿抽筋的说说

1、所以，不能少盐，还要喝些淡盐水，以补充损失的氯化钠(NaCl)。

2、头条号、百家号、网易号：瘦龙健康

3、按摩腿：用一只手或两只手轻轻揉捏并放松肌肉。

4、①睡眠不足：会导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。②睡眠休息过长：会导致血液循环减慢，使二氧化碳堆积，也会引起腿部抽筋。③睡眠姿势不好：比如长时间仰卧，被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松的状态，引起肌肉被动痉挛。

5、怀孕之后因为胎儿吸收母体的钙,会让妈妈缺钙出现腰疼腿抽筋的现象。平时可以多补充点钙食疗或者吃钙片都可以。

6、结构性问题：例如扁平足或脊椎狭窄

7、我们的身体是一个整体，很多药物吃下去，会直接影响营养的吸收，导致很多问题。

8、当身体脱水，水分流失过多的时候，体液中的重要矿物质(例如钠、钾、钙和镁)也会流失。

9、代谢问题：例如肾病、贫血、甲状腺功能低下、甲状腺功能亢进、1型或2型糖尿病

10、生活中，总是有各种莫名其妙的小毛病，它不会让你突然病倒，不会一下子危及你的生命，但是发作的时候又让你很难受，比如腿抽筋。

11、糖尿病人、酗酒者、手术减肥的人很容易缺乏B族维生素的缺乏，实际上，很多高碳水饮食，喜欢吃米面糖谷物，吃垃圾食品，不爱吃肉的人，很有可能营养不良，缺乏B族维生素。

12、再比如，100克煮熟的鳟鱼，含有28%RDI的B1；100克熟三文鱼都包含18%RDI的B1等。

13、今天我们来聊一聊，为什么会在晚上腿抽筋呢？怎样预防？

14、不知道大家有没有腿抽筋的情况，腿抽筋的感觉非常不好，不仅疼痛难忍，而且还会造成肌肉紧张和收缩。一般引起抽筋的现象多半是因为神经肌肉异常兴奋造成肌肉不自主、无征兆发生收缩，会持续数秒，但是造成腿抽筋的原因往往和身体状况和不良生活习惯有关。今天就来跟大家说说，容易造成腿抽筋的几个原因，如果你也有腿抽筋的困扰，最好及时改。

15、不仅如此，大量饮酒还可能导致脱水和B族维生素的缺乏，缺乏这些维生素也可能会损害神经功能，加剧肌肉痉挛等症。

16、矿物质(钠、钾、镁、钙等)的消耗导致电解质失衡，电解质失衡会导致各种不适甚至危险的症状，例如头晕，肌肉痉挛，疲劳和焦虑。

17、除了这些，还有摄入过多的植酸等抗营养物质的食物，会直接影响矿物质的吸收。

18、体液中的电解质可以导电，并在你的身体中发送电信号，电解质有助于调节心跳，肌肉收缩，对人体的各种基本功能(包括大脑、神经和肌肉功能)至关重要。

19、走路，激活小腿肌肉，使其放松。

20、正常情况下，我们肌肉在收缩、舒张过程中会不断挤压血管，把我们体内的代谢物带走。在睡觉时，血液流动缓慢，代谢产生的乳酸不能被血液带走分解，容易淤积在肌肉中。一旦淤积过多出现堵塞，会造成代谢物增多，刺激肌肉的收缩，发生腿抽筋。这时还要预防动脉粥样硬化，不断改善血液循环，消除血管管腔，避免脂肪沉积、细胞增生等。

四、大半夜腿抽筋的心情说说

1、你好,因为缺钙了你的买钙片吃迪巧的跟钙尔奇不错,你可以试试后期需要的营养特别多,所以容易缺钙,

2、但是，许多神经是与肌肉相连的，如果没有足够的水和矿物质，肌肉将无法正常运作，这可能会导致夜间腿抽筋。

3、小科普：重要电解质的作用

4、为什么会出现这小腿抽筋呢?小腿抽筋大多是跟缺钙有关。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

5、再就是眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。另外，经常频繁发生小腿抽筋可能与血管病有关。

6、由于晚上气温比较低，如果没有盖好被子，导致腿部肌肉受到寒冷刺激，半夜就可能出现痉挛，表现为腿部疼痛。

7、为了确保电解质和矿物质的平衡，首先，少吃加工食品和精制米面糖，再就是要多吃富含矿物质的原生态食物，特别是钠、钾、镁和钙。

8、我家里人有同样情况，我爸是天天吃钙片就好了。我外婆真的是腿有毛病，肿胀，骨头增生，还有一什么我忘记了，反正会这样，医生叫她吃香蕉，可以缓解下。你去医院看看，要不先吃吃钙片

9、富含维生素B1的食物也很多，比如猪肉、鳟鱼、青口贝、器官肉、坚果类、蘑菇、孢子甘蓝、芦笋、海藻等。

10、半夜小腿抽筋疼痛难忍，是由于肌肉疲劳造成的，一般小腿肌肉疲劳都是在参加锻炼的时候，由于运动量太大或者一些不规范的动作导致肌肉拉伤，然后在晚上睡觉的时候肌肉就会非常的疲劳，因此就会出现小腿抽筋的现象。

11、特别是夏季炎热的时候，从事户外体力劳动或者经常户外锻炼的人，出汗过多导致水分大量流失，或中暑造成腹泻或呕吐，这也会使身体脱水。

12、你好宝妈,怀孕期间如果有抽筋的情况的话及时缺钙了,你可以补钙的,平时多晒晒太阳的,因为怀孕期间需要大量的钙的

13、以上就是对半夜腿抽筋原因的介绍，专家指出：腿抽筋可能是因为缺钙，但不全是因为缺钙。生活中要养成良好规律的作息习惯，睡前不要有剧烈运动，也不要过于疲劳。饮食上可多喝牛奶，多吃豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、芝麻、海带、紫菜、坚果等这些食物，都是补充钙质效果挺好的食物。

14、维生素D能促进体内钙的吸收。如果维生素D含量低，则会导致体内钙不再被身体吸收，所以如果你经常抽筋，则可能是维生素D缺乏。

15、如果你晚上睡觉时也容易出汗，晚上腿抽筋的情况可能会更严重。

16、图源：image.so.com

17、当然，有很多原因会导致身体脱水：

18、限制酒精饮料，例如啤酒、葡萄酒或混合饮料，过量饮酒不仅会让身体脱水，还会导致维生素B的流失。

19、我的个人博客：www.chinalowcarb.com

20、缺钙会导致抽筋，其实，体内缺钠也会抽筋，这是因为在正常的生理活动中，钾离子能让肌肉收缩，钠离子则会让肌肉放松，当缺少了钠离子，则会让肌肉一直处于收缩状态，这就造成抽筋了。

五、半夜腿抽筋文案

1、心血管疾病：例如心脏病或外周血管病

2、我真的太爱吃橙子和橘子了一天至少吃三个，嘴巴长溃疡疼死我了。

3、除了作为人体重要组成部分外，水还可以帮助人体调节内部温度、润滑和缓冲关节、形成唾液、输送营养等等。

4、你有半夜腿抽筋被痛醒的经历吗？

5、可以选择直接补充补钙产品的话比较好,吸收一些吧,因为食物补充的话可能效果比较缓慢,而且含钙量也比较弱一些吧!

6、长期抽筋一定要去改变自己，尝试一些真正有用靠谱方法，才能真正改善。

7、半夜小腿抽筋还可能是新陈代谢异常引起的，一旦代谢出现异常，我们身体当中的很多毒素都无法排出体内，然后过度堆积的话就会使得全身的血液循环变得缓慢。最终就会造成我们的小腿痉挛。还有就是长期的保持同一个睡姿，使得我们的腿部受到压迫也会导致小腿抽筋。

8、很多人可能只是缺钾，但是盲目的少盐而不补钾，不仅会缺少钾还会缺钠，重要的是在吃够盐的同时也要补钾，保持钠钾平衡。

9、特别严重的腿抽筋，图源：youtube

10、为什么会出现这小腿抽筋呢?小腿抽筋大多是跟缺钙有关。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

11、晚上腿抽筋，真的要命。

12、缺钙是人们认为抽筋最常见的原因，这是因为肌肉在收缩时，钙离子起到非常重要作用，血液中钙离子浓度较低，会使得肌肉兴奋出现痉挛。以青少年来说，生长发育很快，容易造成缺钙，造成腿脚抽筋。

13、“水是生命之源”，这句话一点也不夸张。

14、据介绍，抽筋一般是指肌肉痉挛，是肌肉自发的强制性收缩，发作时的典型表现就是疼痛难忍，可以持续几秒或者几十秒，容易在半夜发作。缺钙是容易出现这种症状，另外寒冷和疲劳等因素也容易导致抽筋。具体如下：

15、例如，动脉粥样硬化患者血液循环不良，局部组织缺血缺氧，生理功能紊乱，易引起抽筋。

16、这所有的一切都是自己的艰难，半夜被痛醒了，让我觉得这所有的一切都是我人生当中的煎熬！

17、→减少植酸等抗营养物质的食物，补充胃酸

18、电解质主要包括钠、钾、钙、镁等矿物质，还有一些氯化物，每一种都扮演着特定的角色。

19、半夜腿抽筋，抽筋的腿尽量伸直，用手用力向后扳前脚掌(够不着扳几个脚趾或大脚趾也差不多的意思吧)，但注意尽量使脚趾的方向同膝盖相同。

20、如果你爱吃粗粮，膳食纤维摄入很多，建议补充胃酸，才能更好的吸收矿物质，要不可能适得其反。相关阅读→膳食纤维，可能影响营养吸收，看来老人要少吃点粗粮了……

六、半夜腿抽筋疼醒的说说

1、考虑是身体缺钙等微量元素，夜间睡觉又着凉引起的。再出现抽筋的情况，可以进行蹬腿的动作进行缓解。

2、另外，过度运动可能会造成肌肉疲劳或损伤，这可能也会导致夜间腿抽筋。

3、最好是结合力量训练，但是力量训练建议选择合适的强度，不要透支自己的身体，不要运动过度，反而会造成肌肉损伤。

4、动动小手点个(在看)再走

5、还有，平时注意多吃一些动物肝脏，这是营养炸弹，吸收也很好。

6、→矿物质缺乏，电解质失衡

7、→营养不良，缺乏B族维生素

8、这种情况的话,我感觉多半是有点缺钙引起的啦,像这种我感觉可以给他用一些补钙,产品,像那个迪巧的效果比较好的呀。

9、另外，喜欢喝酒的人要注意，饮酒过多可能会导致神经损伤，甚至会引发一种酒精性神经病的疾病，症状包括肌肉痉挛、无力、手脚麻木和刺痛。②

10、你的情况和我大致相同，抽筋是因为肾阳虚，胃疼是因为有慢性胃炎，而且是温和型的，忌冷忌辣忌酒忌酸，一餐中素食占30%，肉食占70%，因为我的胃炎，我是一周才吃一次肉食，其他时间多以水果蔬菜为主食

11、病情分析：你好，可能与缺钙有关,这是可以采用药物比如如葡萄糖酸钙，加上食物补充来进行调理为好的指导意见：建议要在平时多吃含钙高的食物为好的，如牛奶，瘦肉，骨头汤等都有补充作用，另外是要多晒太阳。有利于钙的吸收

12、宝妈平时要注意营养均衡哦,感觉抽筋一般是缺钙引起的,宝妈试试看两小时以后吃点迪巧,试试看有效的。

13、腿部肌肉不由自主的收缩，常见于小腿肚后面的肌肉，可能持续几秒到几分钟。

14、放学下班后可以做做简单的运动，游泳、骑自行车、跑步、散步、远足、跳舞等有氧运动，还可以做一些瑜伽、普拉提等等。

15、我在55岁以后的一段时间内，常常在凌晨起床时小腿内侧的肌肉出现抽筋。除了抽筋带来的剧痛，肌肉失去了他原有的张力。抽筋的肌肉仿佛突出、坚挺的山丘，是小腿抽筋的典型象征。对我个人而言：缓解的方式也很简单，那就是重拳击打小腿抽筋的部位。采取这样的方式，能够迅速(大概在一分钟内)放松紧绷的神经，化解肌肉的疼痛。

16、其实，腿抽筋有时可能是身体不健康的表现，比如肌肉损伤、身体脱水、特别是矿物质的缺乏。

17、如果已经腿抽筋了，有没有什么办法可以舒缓疼痛呢？

18、检查一下是否由于缺钙引发的腿部痉挛，部分老年人是因此导致腿部抽筋，可以给老人补补钙片，或是晚上睡觉前喝杯热牛奶可以缓解腿部抽筋还能促进老人睡眠。

19、最好的方法是晒晒太阳，因为我们通常吃的食物中的维生素D太小，不能满足人体的需要。阳光是最经济实用的。紫外线在阳光下能刺激皮肤合成维生素D。

20、原因可能有两个，你最近有进行过剧烈运动，肌肉还未适应而导致抽筋。你的脑垂体最近分泌生长激素旺盛。建议你晚上睡觉前用热水加点醋边按摩边泡脚来减缓疼痛。

1、→某些健康状况或药物导致

2、21岁的年青男子仍处于长身体阶段，新陈代谢旺盛，对营养的需求很高，而经常以饮料替代白开水，容易缺钙，半夜腿抽筋是一种表现。如果不是喝碳酸饮料或其它饮料的原因，那应该咨询医生。

3、其实睡眠姿势也会影响到抽筋，很多人喜欢趴着睡觉，却不想，这个姿势会使得小腿部位的肌肉长时间处于放松状态，引起了肌肉出现被动痉挛的状态，造成抽筋。

4、我真的感到特别的无语，半夜我竟然被痛醒了，让我感觉所有的一切都是我人生当中的煎熬时刻！

5、在肌肉的收缩过程中，钙离子具有非常重要的作用。当血液中钙离子浓度太低时，导致肌肉兴奋而出现痉挛。孕妇半夜腿抽筋的主要原因是缺钙，青少年生长发育迅速，也很容易缺钙，导致半夜腿抽筋。

6、镁：南瓜子、大比目鱼、牛油果，杏仁，可可、黑巧克力等等。

7、知乎：thinlong

8、我也有过这样的经验，你把腿绷紧就很容易抽筋，但要抽筋的时候或抽筋的时候两腿脚掌往后仰可以阻止

9、学生党上班族，不要一天到晚坐着或站着，可以多走动走动，勤倒水勤喝水，上个厕所，活动一下筋骨。

10、昨天大半夜腿居然抽筋了，到现在还隐隐作痛，今早起床发现口腔溃疡了，累人。

11、钙：沙丁鱼、三文鱼、无糖酸奶、西兰花、羽衣甘蓝、秋葵、杏仁。

12、注解：1,这只代表我个人在实践中的体会，且只限于小腿抽筋。我所采取的方法，启蒙于小时候游泳老师的教诲。(从理论上讲，对于一般运动造成的肌肉抽筋，有它一定的合理性)

13、如果你的身体钾镁严重缺乏，建议在专业人士的指导下，通过补充剂来添加一些额外的钾和镁。

14、环境中的毒素无处不在。

15、你好,怀孕七个月有半夜腿抽筋的话应该是有缺钙的情况要多注意腿部的保暖多吃含钙高的食物多晒太阳就可以的。

16、比如，身体缺钙而致；长时间保持一个睡眠姿势，使肌肉处于被动痉挛的状态而致；天气过于寒冷，不注意保暖而致；身体内的激素分泌不均衡而致；过度劳累，休息不足而致；以及血管疾病引起的抽筋症状，等等。

17、伸直腿：如果小腿抽筋，可以伸直腿并弯曲脚，让脚趾头对着你，放松肌肉。

18、第二个会半夜让腿抽筋的原因就是我们在白天的时候做了太多的剧烈运动。我们在做运动的时候是会拉扯到肌肉的，白天的运动的时候可能没事，但是到了晚上睡觉的时候就会出现很多问题。而腿抽筋就是这些问题的其中之而且因为过度运动身体还会酸痛，这种感觉是很难受的。所以我们平时最好是不要过度运动，而且在运动之后要做一些缓解肌肉疲劳的动作。

19、第一个除了缺钙外会导致腿抽筋的原因就是我们的腿突然受到寒冷的刺激。就像我们在游泳的时候会因为水太冰了，腿受到刺激后就会抽筋。我们晚上在睡觉的时候，可能是因为腿没有盖被子，半夜腿特别冷就抽筋了。所以我们晚上睡觉的时候最好还是要注意自己有没有盖好被子。

20、你好，这种情况考虑和不经常锻炼身体有关系,和饮食营养也有关系。肌肉抽筋在日常生活中并不鲜见。缺钙会引起抽筋。这种情况应该有缺钙的情况导致的。建议补钙治疗，结合维生素E,DC.等药物治疗一段时间。祝身体健康！

1、本人也有过抽筋的经历，每到半夜因抽筋剧痛而醒，很难受，很痛苦。每到这个时候，我不得不强撑下床，站在地上伸直两腿，慢慢走动一会，并弯腰按摩抽筋部位。我估计是因为身体缺钙引起的，所以本人坚持喝了将近5个月时间的豆浆，几乎每天早一杯，晚一杯，现在已彻底的好了，近5年来再没出现腿抽筋的现象。

2、钠：骨头汤、蔬菜肉汤、酱汁、咸菜、橄榄、腌黄瓜、天然盐(推荐喜马拉雅海盐)↓↓↓