为什么腿老是抽筋连着腰(45岁为什么腿老是抽筋147句)

一、为什么腿老是抽筋

1、经常抽筋的人平时一定要做好保暖措施，特别是睡觉的时候，最后能做到每天睡前泡脚，然后就腿脚进行简单的按摩，加速腿部血液循环。

2、腿抽筋，大家一想到都会不由自主的回忆起那一种“酸爽”的感觉：发作时疼痛难忍、无法动弹，尤其是半夜抽筋时往往把你痛至睡意全无却又无能为力。偶尔来一次都让人记忆犹新，若是经常发生，那只能用“痛不欲生”来形容了。那什么是腿抽筋呢？为什么腿抽筋时的疼痛无法立刻缓解？

3、很多人在晚上睡觉时有腿抽筋的经历吧，小腿部肌肉突然剧烈、不自主的收缩，痛得让你睡不着觉。这样的抽筋常发生于夜间熟睡时，虽然仅持续几分钟，但发作过后肌肉的不适或触痛感可以持续几个小时……

4、一旦我们发生抽筋，身边有人的情况下，我们可以请同伴帮忙朝反方向将我们的扳动脚趾，并坚持1—2min。如果是腿部抽筋，我们伸直膝关节，然后将脚趾向上扳。如果是游泳的时候抽筋的话，我们将抽筋的那只脚用另一边的手向身体方向扳动，另一手向下压膝盖。

5、腿抽筋可能是冷着了，缺钙，或者是缺乏锻炼都容易抽筋，所以，平常多锻炼，多补钙，不要着凉。

6、抽筋的时候一定要马上站起来这样就会好。我怀我大宝的时候不懂没有站起来到后面就静脉曲张。唉现在穿裙子都不敢穿丑死了。

7、经常晚上睡觉时小腿突然抽筋......

8、开始提到的孩子们洗澡因水寒而抽筋造成溺水，因为感寒后的特点就是寒冷，收引。这是感受实寒而引起的抽筋。

9、吴济堂：经常腿抽筋，除了缺钙，还可能是这2个原因

10、寒冷可以说是抽筋产生的直接诱导因素了，在机体没有做好防寒措施的情况下，我们的腿部肌肉很有可能发生剧烈收缩以及血管痉挛，导致抽筋。

11、如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

12、如绝经后的女性、老人、孕妇、青少年人群，这几类人群对钙的需求量较大，容易发生缺钙，导致经常腿抽筋。

13、腰椎间盘突出症有哪些表现？

14、抽筋，正式名称叫做「肌肉痉挛」，发作时，肌肉不自主、无征兆地过度收缩，产生压榨样的疼痛。

15、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

16、腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。用手握住抽筋的脚趾，用力往相反方向伸展。

17、你好这个情况要考虑缺钙的症状，意见建议：建议医院做个血钙的检查确定，要注意补充钙和维生素d，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

18、病情分析：你好。这位朋友，腿经常抽筋，可能是着凉、身体疲倦、缺钙等原因引起的。意见建议：注意保暖，不要着凉；注意劳逸结合，不要太累；多吃些奶制品和豆制品

19、还有一种运动时的抽筋则是因为低温对肌肉的刺激，使其兴奋性突然增高从而发生强直收缩。

20、驱寒保暖：虽然已经进入夏天，但早晚还是凉凉的，建议睡前热水泡脚，对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。

二、45岁为什么腿老是抽筋

1、在日常生活中，常见的例子如创伤，发炎，静脉曲张，感染，运动损伤，血液凝块和劳累过度都可能导致这种情况。

2、手指：握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。

3、睡觉姿势不好也会引起小腿抽筋的。比如长时间仰卧或俯卧，脚面抵在床铺上。都会引起小腿的肌肉产生痉挛。

4、大量运动之后出汗，伴随着水分和电解质的丢失、加大身体负荷，使肌肉“罢工”，其具体表现形式就是抽筋。

5、缺钙确实可以引起腿抽筋，因为在肌肉收缩过程中，我们身体内的钙离子起着重要作用。当我们血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。因此，特别是在青少年生长发育迅速的时期，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋现象。但是，并不是说腿抽筋了就说明需要补钙了，切勿盲目补钙，因为能够引起腿抽筋的原因还多着呢，请继续往下看。有哪些原因呢？

6、手指抽筋一般是由于神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。

7、这时候体内液体和电解质大量丢失，代谢废物聚集，肌肉局部的血液循环不好，诱发肌肉痉挛。

8、今天我们来聊聊这个抽筋，抽筋我是这样认为的。

9、特别是儿童、孕妇、老年人，一定要做好补钙工作，40岁以上的人建议大家平时可以适当摄入维生素D，当然饮食上面也是要注意的，多食用奶制品、豆制品等。

10、很多原因都可能引起腿抽筋，缺钙只是其中一种可能。

11、坚持锻炼：平时加强运动，活动前注意热身，改善血液循环，增强肌肉收缩能力。

12、病情分析：腿抽筋一般是劳累过度，出汗太多，受寒着凉，用力不当，或者是缺钙引起的。意见建议：可以针灸按摩，补充钙剂就会缓解，也需要做微量元素的检查，针对缺钙的程度补钙。

13、如果腿抽筋自主发生且同运动无关。警惕外周动脉病、多发性硬化症、骨关节炎、糖尿病周围神经病变、甲状腺功能异常等疾病。

14、老是腿抽筋是怎么回事儿？腿总是抽筋是什么原因导致的？

15、大家都知道在做运动前或者下水游泳前都需要提前做好热身，避免在运动中出现身体受伤。其实热身有在短时间内提高身体血液循环的作用，在一定程度上，也可以避免运动中出现腿抽筋的现象出现。如果说您在运动前或者在游泳前没有做好热身，那么在中途很有可能会遇到腿抽筋。毕竟游泳池的水温要相对低，您再换完泳衣之后直接就进水游泳，泳池的水温会使您的身体肌肉骤然紧张，出现腿抽筋。长时间的剧烈运动，在过度使用腿部肌肉的同时，也会出现腿部肌肉变紧，血管痉挛出现腿抽筋。

16、出汗过多。高温、运动时间长、运动量大导致出汗多，这时候又没有及时补充盐分，身体内液体和电解质大量丢失，致体内代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生腿抽筋。疲劳过度。比如长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳，当肌肉疲劳到一定程度时，就会发生痉挛，然后就抽了。

17、抽筋，也叫肌肉痉挛，通常是在不自主、无征兆的情况下，神经肌肉异常兴奋，引起了肌肉的过度收缩。

18、如果是大腿「抽筋」，需注意是否有腰椎间盘突出症。

19、在说这个抽筋以前，我们先来了解下和抽筋有关的知识，当这些明白后，再说抽筋的事，大家就会懂了。

20、你好，这是缺钙的表现。一般缺钙就会引起的腓肠肌痉挛.建议你首先补补钙,可以服用乐力胶囊试试,同时可以多吃药膳木瓜炖排骨.可以舒筋活络.多吃些肉、蛋、奶类食品，搭配适当的富含维生素、纤维素的瓜果蔬菜，多吃黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚等食物。不要劳累。

三、为什么腿老是抽筋连着腰

1、一般情况经常抽筋的人是老年人居多，他们的身体机能已经有一定程度的衰弱，肌肉的力量也有所减退，代谢功能也不如年轻人，所以集体当中会堆积过多的酸性物质，导致小腿抽筋。当然这种情况也是出现在那些过度运动的人身上的，因为他们过度运动导致机体乳酸发酵过多。

2、如果是后侧抽筋，可将大腿和膝盖弯曲至腹部前，双手环抱，然后再放开，并将腿伸直；

3、怀孕会增大妇女出现腿抽筋的风险，特别是在妊娠中期和妊娠末期。

4、一般来说，小腿抽筋是由于缺钙引起的。钙离子在肌肉收缩过程中起着重要的作用。当血液的钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育快，很容易缺钙，因此就常常发生腿部抽筋。

5、过度疲劳也会导致抽筋的症状时常出现。白天劳顿，回家后人体处于较为放松的状态之下，长期的肌肉紧绷状态下，突然性的放松对于肌肉也会产生较大的影响，出现肌肉痉挛的症状。

6、 肝和筯的关系肝在五行主木，木的特性就是曲和直，所以说木曰曲直，我们看看树枝，有的直，有的弯，有的横着长。

7、如何处理知道了，当然也要说说如何预防。容易腿抽筋兄弟姐妹们注意了，平时应注意以下几点:注意保暖，不让局部肌肉受寒。注意睡眠姿势。单次连续走路或运动时间不可过长。加强体育锻炼前要充分做好热身活动。必要时适当补充维生素E。适当补钙，奶制品、瘦肉等食物含钙易吸收。补钙时应补充含有维生素D的钙片，但切忌一味补钙，需多晒太阳，促进自身维生素D合成。长期服药的慢性病患者应了解疾病情况及药物性能，是否影响血钙水平。

8、在日常生活中，那些经常腿部抽筋的人们应该注意多补钙。平时多吃些含钙成分多的食物，比如豆制品、牛奶、海带等。这些食物中都含有丰富的钙，可以提供人体所需的钙离子。也可以去医院就医，让医生给一些补钙的药品。同时也要注意多晒太阳，给身体补充维生素AD，以促进身体对钙离子的吸收。

9、在夏天或者运动的时候如果我们机体出汗过多，会使我们身体里面的电解质和体液流失过多，导致身体低钙、低镁等，同时我们身体的代谢产物会增加，增加抽筋发生的可能性。

10、当动脉发生硬化时，腿部血液循环会受阻不畅，血液供应减少，代谢产物不能被及时带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋；血流受阻血供减少后，局部组织出现缺血缺氧，生理生化机能发生紊乱也可致疼痛抽筋。

11、但是，做好自我预防和缓解症状的同时，如果腿抽筋的情况多次频繁发生，则应至正规医院就医治疗哦。

12、如何预防生活中的腰椎间盘突出症？

13、钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

14、您的工作环境，症状，跟静脉曲张很符合，很有可能是静脉曲张，建议您及时采取治疗。平时多注意一些，忌辛辣、油腻的食物、忌烟酒。

15、美好的一天从阅读一篇有温度的文章开始，小生每天都会分享一些实用性的医学内容，希望对您有帮助！小生专注肠胃健康和中医疗法多年，有任何的健康问题都可以给我留言哦。期待您的关注！

16、要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可见效。

17、什么是腰椎间盘突出症？

18、随着年龄的增加，许多人或多或少会出现腿抽筋，酸痛，发凉和疼痛，随着时间的流逝，这将给生活和工作带来很多问题。那么到底是什么原因造成的呢？

19、①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。④缺钙也会引起抽筋的，适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

20、如果是经常发作抽筋，建议是针灸治疗，或者是找中医师诊断，分型在用中药来治疗。

四、为什么腿老是抽筋腿疼

1、当我们剧烈运动时，全身处于紧张状态。腿部的肌肉收缩太快，而放松的时间又过于短。从而造成肌肉的收缩与放松的时间难以维持平衡，引起小腿肌肉痉挛。

2、病情分析：腿抽筋一般是缺钙引起的，受寒着凉，用力不当，劳累过度，出汗太多，都有可能引起腿抽筋的。意见建议：可以针灸按摩，结合药物治疗，可以口服，钙片，葡萄糖酸钙口服液，舒筋活血片，木瓜丸。

3、适当补钙：含钙丰富的食物如牛奶、绿叶蔬菜、芝麻酱、海带、豆腐等。

4、可坐位或靠墙，双手扳脚尖使脚趾上翘，接着尽量伸直膝关节，热敷或轻度按摩放松紧张的肌肉。

5、腹肌抽筋主要是由于肌肉突然、不自主的强直收缩，而造成的腹部肌肉僵硬、疼痛、难忍、跳动。可平躺或倚墙做背部伸展运动，以拉长腹肌，反复多次即可。

6、因为腿抽筋的症状常常被人们忽视，所以，这部分骨科疾病患者会被当作一般腿抽筋或缺钙，从而耽误了病情。所以，再次提醒大家，腿抽筋时一定要重视。

7、腿抽筋在医学上称作“腿痛性痉挛”，表现为腿部一组或几组肌肉突然发生不自主地剧烈收缩。腿抽筋虽然一般仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适和触痛可以持续几个小时。

8、不要长时间保持姿势，为避免过度劳累，工作一段时间后应做些运动以减轻下背部肌肉的紧张感。睡在硬度中等的软硬床上。不要长时间看电视。避免在寒冷和潮湿的环境中使用。学习做一些简单的腰部锻炼。

9、注意睡姿和坐姿：尽量不要长时间仰卧或俯卧和久坐不动，可避免小腿肌肉长时间放松导致的肌肉挛缩。

10、支配双腿的神经有问题。

11、病情分析：腿抽筋一般是缺钙引起的，吃钙片效果不好，可以肌肉注射维丁胶性钙，补钙效果很好。意见建议：需要做微量元素的检查，针对缺钙的程度不改。

12、如果您忽略了身体发出的疼痛信号，请让突出的椎间盘继续压迫神经。当神经损伤进一步加重时，可能会发生神经麻痹和肌肉麻痹，例如脚下垂；甚至瘫痪和失禁。 (突然我感觉到腰椎间盘突出症很可怕)

13、好了不瞎说了，就聊这么多吧，希望大家来讨论。

14、其次，一些外界因素也可能引起腿抽筋，比如：

15、如激素类药物、治疗胃病的西咪替丁、降血压的利尿剂和尼莫地平、降胆固醇的他汀类药物，可使钙的丢失增加，进而出现腿抽筋的现象。

16、病情分析：从你的描述来看，你的情况是因为身体缺钙造成了腿部肌肉痉挛引起了腿部抽筋的表现的，你可以化验微量元素，这样就可以确诊的。指导意见：你的情况在确诊是缺钙后，可以通过饮食调理，药物治疗，这样就可以改善你的不适的，我建议你口服钙尔奇，鱼肝油，同时多吃排骨，鱼虾等富含钙剂的食物，这样就可以治愈你的腿抽筋的表现的。

17、当血液里钙离子浓度过低时，肌肉很容易产生兴奋收缩，引发肌肉痉挛。低血钙性抽筋常见于老年人、绝经期妇女、缺钙的儿童、维生素D3缺乏者，或是患严重肝脏、肾脏疾病的患者。

18、冬天活动锻炼，热身准备不充分，使得血管没有得到充分扩张。

19、血液循环不畅时，代谢产物不能被及时带走，达到一定浓度时，也会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋。

20、如果气虚，气的推动之力不足，不能把足够的津液运送到大长筯，那么大长筯得不到足够多的津液濡养，就会抽筋。

五、晚上睡觉为什么腿老是抽筋

1、这种抽筋是身体发出的危险信号，需要引起重视！

2、受到惊吓或紧张时，容易产生胯部抽筋，此时应双脚分开做深蹲动作，深蹲时以手掌撑地尽量将臀部上提，反复数次即可。

3、首先，医生可能会为您开X线，CT，MRI检查，但没有可以诊断出腰椎间盘突出症的检查方法。诊断需要医生收集详细的病史和患者的临床检查。它只能通过综合评估结合相关的影像学检查来进行。

4、驱寒保暖：睡前可以泡泡脚，按摩按摩小腿肌肉，促进血液循环，尽量少踢被子。

5、病情分析：您好，引起夜间腿抽筋的原因主要是缺钙，受寒，白天的活动量过大等。夜间容易受凉，筋络受寒则收引，所以容易在夜间出现抽筋的状况。指导意见：建议您注意补充钙片，可以服用迪巧或者肾骨胶囊。睡觉时，尽量注意保暖，白天的活动量不宜过度。祝您早日康复@！。

6、每个人都有过抽筋的经历，抽筋时肌肉僵硬疼痛，实在是痛苦。

7、及时补水：如果出汗量也大，需及时补充液体以避免脱水，但是注意在短时间内不可一次过量补水，因为大量液体可能会稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。饮用多少水取决于活动量和食物。适量补充维生素E：维生素E具有稳定肌纤维膜，使膜兴奋性降低，自发冲动减少的作用，从而用来治疗腓肠肌痉挛。

8、那么，人们为什么会腿抽筋呢?最常见的就是寒冷刺激。当人暴露在冷环境中，机体可动员一切代偿调节功能来维持生存，如外周血管收缩来保证重要脏器足够的血液供应，这就会造成四肢特别是小腿血液循环变慢，局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。

9、胳膊经常抽筋大多数是缺钙造成的，与长时间重体力劳动和慢性劳损也有一定的关系。

10、病情分析；腿酸和抽筋一般是缺钙引起的。或者是劳累过度。或者是受寒着凉引起的。意见建议；需要做微量元素的检查。如果缺钙就要补钙。结合针灸按摩治疗。

11、一般情况经常抽筋的人是老年人居多，他们的身体机能已经有一定程度的衰弱，肌肉的力量也有所减退，代谢功能也不如年轻人，所以集体当中会堆积过多的酸性物质，导致小腿抽筋。当然这种情况也是出现在那些过度运动的人身上的，因为他们过度运动导致机体乳酸发酵过多。

12、爱抽筋的人，可以在医生指导下服用维生素E类药物，或者食用富含维生素E的食物，比如花生油、大豆油、玉米油、菜花籽油、葵籽油、核桃油和麦芽等。

13、睡觉时睡姿不当导致小腿受凉；

14、你好,腿抽筋一般与缺钙有关的,你最好是到医院化验一个微量元素,如果是缺钙可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油,

15、肝藏血，肝在体合筯，所以如果肝的藏血不足，也就是肝血亏虚，那么筯的血也是会不足，当然就会抽筋了。柔嫩的柳树枝，和人的筯很像哦。 气血和筯的关系气的作用有，温煦作用，推动作用，固摄作用，防御作用，气化作用，营养作用。

16、脚趾：可用手握住抽筋的脚趾，用力往相反方向伸展。

17、腿常抽筋是受凉、局部神经血管受压引起的，还有就是青春期的孩子长个子大多是缺钙，最好是在医生的建议下适当的吃点钙片，或事保暖！

18、当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。

19、＊小提醒：如果仍觉得肌肉紧绷，可以用热毛巾进行一下热敷~

20、如腰椎间盘突出症。 许多人不明白为什么腰椎问题会导致腿抽筋，酸痛，发凉和疼痛。实际上，这是因为突出的椎间盘压迫下肢的神经。这些神经控制下肢的感觉和运动，从而导致腿部感觉障碍和下部疼痛，甚至影响下肢力量。

六、为什么腿老是抽筋

1、夜间发作：需立刻坐起，把腿伸直，双手用力将脚掌往脚背方向掰，或马上下床走动，忍痛用患侧足前掌向下蹬地。

2、但若长期腿抽筋，建议及时去做检查，万不可忽视。

3、有一种如针扎般的疼痛叫做抽筋，

4、腿总是抽筋，一般是缺钙引起的，或者是受寒引起的，用力不当、过度劳累或者是电解质平衡紊乱，都可能引起抽筋的，如果不知道原因就要做检查的，可以做微量元素等相关检查，如果是缺钙引起的抽筋儿，就需要补钙，抽筋发作的时候可以按摩，如果疼痛比较厉害，可以用止疼药。

5、寒和抽筋的关系寒的特性：冬天寒冷，冬天天寒地冻，河水结冰，大地都冻裂，热胀冷缩哦，所以寒邪以寒冷、凝滞、收引为基本特征。

6、抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，以小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，在许多情况下抽筋都是暂时性的，并且会自己消失。但有的痉挛会影响睡眠、生活质量和日常活动。

7、腿抽筋，酸痛，腿痛这两个原因大多是

8、经常抽筋的人可以每天睡前做做肌肉舒展运动，也可以用瑜伽滚筒或网球，放在小腿下用小腿的力量前后滚动按摩~

9、我前段时间也是抽筋,抽一次得疼4天,后来赶紧吃钙片,每天吃两粒,现在觉得好点了,赶紧补钙吧,要不会更严重,

10、1与缺钙直接相关。可以测量血钙浓度，然后适当补充一些高钙食物，如牛奶、豆类或蔬菜，如蘑菇、萝卜、金针菜等；像干果，如核桃仁、花生仁等，也可吃钙含量高的药物，结合口服维生素D，可以促进钙的吸收。2夜间睡觉时，小腿暴露在外，血管有热膨胀和冷收缩的作用，导致感冒后抽筋。

11、适当补钙：晒晒太阳补充维生素D，吃含钙丰富的食物如：黑芝麻丸(强烈推荐)、虾皮、海带、豆腐等。

12、腿出现抽筋的现象一般是由于缺钙造成，不过也有跟腿部遇到寒冷，长时间的剧烈运动及您睡觉时的睡姿不正确也都能引起腿部抽筋。尤其是出现一次或几次腿抽筋现象的人来说，好多都是人都是因为这些原因。出现抽筋后，可以选择用温热的毛巾热敷抽筋的部位，或者立马把腿伸直，用手用力按摩抽筋处，也可以直接用抽筋的那条腿的脚行走，这样可以缓解抽筋。

13、自己也可以通过足浴来治疗，当然最好是先分好是什么型的抽筋 在用相应的中药，煎好后泡脚

14、部分老年人经常频繁发生腿抽筋，可能与血管疾病(如动脉粥样硬化)影响腿部血液循环有关。

15、除此之外，剧烈运动、出汗过多、疲劳过度、睡眠不良、钙质缺乏、动脉硬化等原因也会引起腿抽筋。

16、病情分析：引起腿抽筋的最常见的病因就是缺钙了，受寒着凉，用力不当，出汗太多，都有可能引起抽筋的。意见建议：经常抽筋是可以注射维丁胶性钙。也需要做微量元素的检查，针对缺钙的具体情况治疗。

17、如果孕妇出现腿抽筋的情况，要注意足量饮水，并在咨询医生意见的前提下，考虑补充镁元素。

18、抽筋解除后，轻轻按揉抽筋部位肌肉，可使肌肉痉挛引起的疼痛得以缓解，用暖水袋等热敷也是不错的方法哦。

19、发作时可握拳屈肘，使前臂贴近上臂，再用力伸直，持续此动作直到复原为止。

20、比如长距离步行活动或者跑跳运动，使肌肉发生疲劳，达到一定程度时，肌肉便发生痉挛。

1、气行则血行，气停则血停，气滞则血瘀，也就是说气循环到那里，血就随之而到那里，气带领着血循环，血呢又是气的载体，因此说气为血之帅，血为气之母。

2、应该是缺钙的问题！因为是两个人需要，再加上可能吸收也不太好。在补钙的同时你们也要注意饮食的合理搭配哦，最好去向专业医生咨询下。祝生个健康漂亮的宝宝！！！

3、好啦，以上就是今天的分享，如果您觉得有用的话，欢迎大家转发给更多朋友知道，如果有任何健康问题都可以问我,希望我的一点建议能助你健康的困惑和烦恼，让我们都能拥有健康的身体

4、当然还可以有别的原因引起抽筋，比如瘀血，痰湿，等病理产物阻滞气血运行，而引的抽筋，当然这种情况是少数的。抽筋的治疗我们可以通过按摩的方式来缓解，抽筋发作，主要是按摩承山穴，承筋穴，行间穴，太冲穴，阳陵泉穴，或者是握着大脚豆，旋转，这些只是救急用。

5、仰卧，钩住脚趾，向上伸直双腿并保持5秒钟，慢慢躺下，循环10次，左右腿交替；

6、当局部肌肉长时间处于某一姿势时，受压过久，易导致下肢血液循环受阻，代谢能力变差，肌肉中的乳酸代谢物堆积，也会发生肌肉痉挛。这种情况尤其常见于肥胖、孕妇、老年人等人群。

7、病情分析：您好这个抽筋就是缺钙，但是不是吃了钙片就能补进钙的这个不会出现别的问题的就是一个缺钙。指导意见：只是这个要找好补钙的方法。这个可以服用一些骨头汤就可以了平时多喝一些就可以补进去钙片是没有什么效果的。

8、成年人缺钙会导致骨质疏松,腿抽筋等,小孩缺钙则会引发佝偻病、罗圈腿等疾病,还会伴随夜间啼哭、抽风等症状。

9、寒冷刺激。比如大冷天锻炼前没有做热身运动，腿抽了，有木有遇到过？；又比如大热天游泳前还是没有做热身运动，腿又抽了，有木有遇到过？；再比如，晚上睡觉没盖好你的小被被，半夜惊醒，又抽了，有木有？

10、手掌：可以用另一手握住抽筋的手掌，用力后弯直至复原。

11、睡觉时抽筋，主要诱因是外力和疲劳。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多，会导致血液循环减慢，导致肌肉中有较多的代谢产物堆积，如乳酸不断地对肌肉产生刺激，从而引起肌肉痉挛。

12、总是腿抽筋，西医肯定是认为缺钙了，上了年纪缺钙咱承认，有的人通过补钙确实可以收到一定的效果，难道是所有的抽筋都是缺钙吗？西医是讲科学的，天热了，但是河水还不是太热，有的年轻人，或小孩子们去河里面洗澡，因为河水寒凉造成的抽筋也是缺钙？因为遇寒抽筋，造成恐慌，最后溺水的每年都不在少数。

13、寒冷会使人体血管收缩，使得血液循环不畅通，血管收缩又进一步加重钙的丢失，进而诱发腿抽筋。比如：

14、肌肉习惯的状态是活动、收缩、放松。长时间站立会导致肌肉疲劳，反过来会导致腿抽筋。久坐也可能导致肌肉无法正常工作。因此，应在腿部肌肉感觉疲劳前坐下休息会儿，每坐一小时至少花几分钟时间走动走动。

15、如果是前侧抽筋，可将小腿向后弯曲，使大腿前侧拉直，然后慢慢复原，反复几次可缓解症状。

16、造成脚抽筋的主要原因有：局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。情绪过度紧张。水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。不知名的原因。古方中医养生如何减少脚抽筋的机会：注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

17、这种疼痛几乎每个人都经历过，

18、弯曲膝盖，置于胸前，双手抱住小腿，用力收缩数次，然后将腿伸直，如此反复多次即可。

19、外界环境寒冷、潮湿时或晚上睡觉没盖好被子时，血管为了减少热量散失会收缩，流经此处的血流速度变缓，氧气供应不足，代谢废物堆集过多，容易引起小腿肌肉痉挛。

20、很多儿童或者孕妇由于机体对于钙元素的需求过高，也就是效果过多，也是很容易发生抽筋的一族，所以说很多人发生抽筋是因为体内钙元素的含量低于机体正常需求造成的。

1、当运动时间过长，运动量大，出汗也很多时，假如我们没有及时补充盐分，体内的液体和电解质就会大量的流失。导致代谢的废物堆积，肌肉局部的血液不循环，就会容易发生小腿抽筋。

2、提醒：一般抽筋的危害比较小，及时处理就能即刻缓解。但如果发作频繁，及时就医。

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4、在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。

5、手指交叉握紧，反转掌心向外，用力向前伸展，多次运动后即可复原。另一手握住抽筋的手掌，用力后弯直至复原。

6、腿抽筋大多是缺钙,受凉所致,平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.

7、抽筋时肌肉明显紧绷、收缩，疼痛难忍，持续数秒或数十秒之后逐渐缓解，也可能抽完之后还是有痛感。