小孩为什么腿会抽筋(缺钙为什么腿会抽筋50句)

一、为什么腿会抽筋

1、第一种方法是：平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

2、如果是小腿抽筋，就将小腿扳向自己身体心脏位置的方向，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状。

3、可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等。

4、第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。

5、肌肉短时间运动过量。在我们参加剧烈运动时，比如短跑，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，然后，就抽了。

6、腿抽筋可能是冷着了，缺钙，或者是缺乏锻炼都容易抽筋，所以，平常多锻炼，多补钙，不要着凉。

7、②在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。

8、还有一种运动时的抽筋则是因为低温对肌肉的刺激，使其兴奋性突然增高从而发生强直收缩。

9、如果你的小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。你可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也可能有帮助。

10、常见“抽筋”原因有以下4种外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

11、钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

12、多喝水如果平时活动量大，注意多喝水以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致肌肉抽筋。喝水的多少取决于你的活动量和所食用的食物。

13、如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

14、缺钙是抽筋的原因之在调节肌肉收缩的过程中，钙是一种非常重要的离子，当血液中的钙离子浓度过低时，会造成肌肉的神经兴奋性增加，促使肌肉收缩从而导致抽筋。

15、必要时补充一些维生素E，如猕猴桃、菠菜、卷心菜、杏仁、榛子。

16、睡觉时腿抽筋，还可能是因为体内电解质失调，缺钙，水分流失太多引起的，同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压药及降血脂药)以及神经方面的病变相关。因此，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。

17、再PS：为什么孕妇也很容易腿抽筋？首先，怀孕后期随着胎儿的成长，胎儿需要供给的钙质会大大增加，如果这时孕妇不注意补钙，就会出现缺钙从而导致抽筋；其次，由于怀孕妇女的神经肌肉应激机制改变，孕妇如果忽然改变体位，便很容易发生抽筋；再者，孕妇的子宫逐渐增大，会压迫小腿和下肢部位，造成血液循环不良，也容易引发抽筋。

18、病情分析：腿抽筋一般是缺钙引起的，吃钙片效果不好，可以肌肉注射维丁胶性钙，补钙效果很好。意见建议：需要做微量元素的检查，针对缺钙的程度不改。

19、因为，当肌肉受到某些刺激时，原本控制着它的神经系统，会变得不听大脑的话，变得特别兴奋，自顾自地发出指令让我们的肌肉无法放松。

20、PS：你是因为缺钙才会腿抽筋吗？

二、缺钙为什么腿会抽筋

1、以下将抽筋分为四种类型：

2、缺钙、受凉都会引起，抽筋时立刻将腿放直，脚向上翘起；脚抽筋时可以降大脚趾向上掰，这样都会很快缓解，平时可以适当吃点钙片

3、睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

4、不明原因腿抽筋应及时上医院检查，医生介绍说，有的人时常出现腿脚抽筋，小腿发凉、发麻等不适，多数人以为是缺钙所致。可事实上，这种情况有时并不是因为钙少了，而是血脂高了。

5、如果长时间的保持一个睡姿，也会导致腿部某部分的肌肉过度放松，若稍微移动就容易产生腿部的“被动痉挛”。

6、谢邀!首先查明孩子抽筋的愿因，看看孩子的生活习性和面色。抽筋在西医简单的说，一般分，缺钙或缺钾，中医分寒凉型或肝血不足型。儿童期一般不会有抽这种现象，儿童期阳气足活跃。如现在这个季节偶尔一次抽腿可能是与寒冷有关，如不是而且是经常性的，那你得去医院找儿科医师看看，化验一下血找出抽的原因，别的原因造成抽腿的原因也是存在的。如血管病或神经性的也不无可能，主要不要担误了孩子，如真的缺钙不早治疗还会影响孩子的骨胳生长发育。谢谢!再见!

7、冬天腿抽筋的概率更高，女性朋友一定要注意起来，此外身体太过劳累也会引发一些问题，因此在平常生活中还需要注意多休息。

8、特别是夜里抽筋的人，在寒冷的冬天，应该注意保暖。不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

9、"抽筋"多吃含镁食物：人体对矿物质及微量元素的需求来说，缺镁时也会发生这种症状。镁在人体运动功能活动中扮演着十分重要的角色，镁是人体中仅次于钾的细胞内正离子，它参与体内一系列新陈代谢过程，包括骨及细胞的形成，与神经肌肉和心脏功能有密切关系。一般成年人每日对镁的需求量，男性为350毫克，女性为300毫克，如果缺镁，可导致肌肉无力，耐久力降低。由于运动，特别是长时间高强度运动大量消耗体内的镁，从而降低肌肉的活动功能，甚至还会发生抽搐、痉挛等。若出现缺镁症状时，应多选用含镁丰富的食物：谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜产品、花生、芝麻、香蕉等。豆腐中也含有较高的镁成分，经常吃些卤水豆腐，可解决由于缺镁引起的“抽搐病”

10、所以，抽筋的发生与钙的确有一定关联，但相关度有多大？目前还没有确切的数据。

11、体会过夜间抽筋的痛吗？

12、许多人，尤其是青少年，在夏天做太多的运动会导致抽筋。缺钙是导致频繁抽筋的罪魁祸首。钙离子在肌肉收缩中起重要作用。当血液中钙离子浓度过低时，肌肉的兴奋性增加，容易发生肌肉痉挛，称为“抽筋”。人在夏天会流失大量的钙，饮食也不太注意。当然，抽筋经常发生是因为缺钙。

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14、病情分析：你好，这位朋友，腰、腿老抽筋，可能是着凉、身体过于疲倦、缺钙等引起的意见建议：缺钙只是其中的一个原因。如果是缺钙，建议多喝牛奶，多吃些豆制品

15、先深吸一口气憋住，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩休息。

16、提醒：一般抽筋的危害比较小，及时处理就能即刻缓解。但如果发作频繁，及时就医。

17、病情分析：你好。这位朋友，腿经常抽筋，可能是着凉、身体疲倦、缺钙等原因引起的。意见建议：注意保暖，不要着凉；注意劳逸结合，不要太累；多吃些奶制品和豆制品

18、病情分析；腿抽筋是缺钙的表现。可以做微量元素的检查，就知道是不是缺钙了。意见建议；如果缺钙就要补钙。结合针灸按摩可以缓解，避免受风寒，注意休息，避免劳累。

19、PS：你是因为缺钙才会腿抽筋吗？说起腿抽筋，大家通常都会联想到缺钙。不过，低血钙性抽筋常见于缺钙儿童、维生素D3缺乏者、食物摄入钙量过少，或是罹患严重肝脏、肾脏疾病以及长期应用利尿药的人群。如果你身体健康、好好吃饭不挑食，那让你腿部肌肉痉挛的恐怕另有原因吖。

20、白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

三、小孩为什么腿会抽筋

1、首先，腿抽筋这个情况绝大多数人肯定都有过，本来夜里睡得好好的，突然小腿抽筋整个人都会被痛醒，结果痛的时候除了牢记双腿伸直以外就不知道该怎么办了，只能忍痛好几分钟才能逐渐缓和，并且第二天早上起来，抽筋部位也还会隐隐胀痛。

2、补充维生素必要时补充一些维生素E，如猕猴桃、菠菜、卷心菜、杏仁、榛子。

3、穿舒服的鞋子平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋，合适的鞋是弥补的方法之一。

4、当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

5、老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

6、OK，这份指南收下了~

7、饮食为预防小腿抽筋，平时则应多吃些含钙食物，饮食中应该尽量避免高糖和含咖啡因的食物，因为高糖和咖啡因影响钙的吸收。

8、局部按摩用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。

9、小儿出现腿抽筋儿，最常见的原因就是缺钙引起的，但也有可能是天气寒冷，筋脉拘急收缩引起的，出现之后可以适当的热敷，做一下按摩，一般都能够有所缓解，并且做一个微量元素检查，如果缺钙的话，应该适当的补充钙剂，比如葡萄糖酸钙口服液。

10、对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。