孕妇腿抽筋说说(怀孕腿抽筋难受的说说66句)

一、怀孕半夜腿抽筋的说说

1、而因为我们的血液中的钙只有1%而且波动性会比较大，所以就会出现我们体检时检查钙不缺却还是会有缺钙的症状，主要是身体的微量元素是会有波动的，检查的结果不一定就是非常准确。

2、很多人认为腿部痉挛与夜里的腿部着凉有关，实则引发夜间腿部痉挛的因素有很多种，其应对的方法也有所不同，只有掌握了腿部痉挛的准确原因，才能对症下药，消除不适。

3、孕期时，由于体内的雌性激素的分泌导致孕妈的体温升高，所以孕妈经常会因为嫌热穿得很少。

4、比如长期保持一定姿势，容易引起血液回流受阻，当血流瘀滞达到一定程度时，就会使腿部肌肉痉挛容易产生异常收缩而抽筋，比如说睡着老是左侧睡也容易引起抽筋。

5、腿抽筋是孕期一个常见的现象，很多准妈妈在孕期都可能出现。大多数的准妈妈都认为腿抽筋的情况就是缺钙了，但有些准妈妈补钙后发现半夜还是会腿抽筋。准妈妈孕期抽筋与哪些因素有关呢？

6、孕中期，很多腿抽筋是由于身体缺钙导致的，孕妈妈可以在医生的指导下服用孕妇钙片。不过这里要提醒一下，有些孕妈妈会发现自己每天吃钙片、喝牛奶，但是依然缺钙。这是因为补充的钙质没有被身体吸收导致的，所以在补充钙片的同时，孕妈妈也可以适当摄入维生素D。此外要多下楼散散步，晒晒太阳，这样不仅可以有效预防腿抽筋，而且也利于钙质的吸收。

7、如果怀孕5个半月，腿抽筋的话可能是受凉引起的也有可能是缺钙引起的，平常多喝一些奶和豆浆，也可以吃一些钙片

8、高蛋白的食物会破坏身体电解质的平衡，影响身体的新陈代谢。身体酸碱度的不平衡也会导致局部痉挛的现象发生。

9、(被骂后就在医生指导下控制了，你们可别学我太贪吃?)

10、下面给几个预防抽筋的小建议，希望多少可以减少大家半夜抽醒的次数…

11、同时缓解腿部疲劳，减少因血液无法到达腿部而引发的局部痉挛。

12、试试伸直腿部，然后弯曲抽筋的脚，让脚踝和脚趾向上(总之就像没怀孕抽筋时那样，试试帮助那条筋放松，但不要勉强)

13、缺钙。尽量食补、多吃含钙多的食物:食补胜过药补,是药三分毒。痉挛。晚上睡前可以按摩。晚上烫脚,加快血液循环。注意防止着凉和衣物的保暖。祝早日康复!

14、你好,晚上睡觉腿抽筋,孕妈这是缺钙的症状,建议孕妇要补充微量元素钙,食补的可以吃虾皮,海带,豆腐之类的,药补的可以在产检的时候让医生给开些葡萄糖酸钙溶液,液体钙比较容易吸收的,平时还要多晒太阳,多吃水果青菜。

15、白天有些妈妈建议穿长腿，因为我们坐车，坐地铁上班的地方都是开空调，而且空调开的温度还是比较低。

16、其次，拉伸运动也可以防止腿部。在晚上睡觉之前，站在墙上，距离墙上约60厘米，棕榈棒在墙上。在倾斜之前，请留下脚跟。然后伸到10秒钟，恢复以前的姿势，放松5秒，每天重复3次。为了减少腿部压力，你应该始终抬起脚，休息，放松，佩戴弹性裤子，周期性的活跃的脚也有助于腿部。坐在椅子上时，拿一盒或小凳，抬起脚，大大缓解腿部。

17、很多孕妇担心自己和胎儿营养摄入不足，会补充大量肉类。肉类含有丰富的脂肪和蛋白质，会影响体内碳水化合物的代谢，导致电解质紊乱，这也是小腿抽筋的常见原因。

18、睡眠时保持下肢温暖，尤其是入睡前，夏天时不要直接让小腿吹风或冷气。 不要过度疲劳，避免走路太多或站得太久。休息时可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，这样可使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀、不适感。

19、在孕后期孕妈会选择侧睡的方法来使自己身体变得更加的舒适。

20、孕期准妈妈吃肉类太多会引起腿抽筋，因为肉类富含蛋白质，摄入过多影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱，引起腿部抽筋。

二、怀孕腿抽筋难受的说说

1、当出现抽筋的时候，不要躺在床上，孕妈妈要赶紧坐起来，让宝爸帮忙将腿部拉直，然后轻轻按摩小腿的肌肉。这样可以有效的缓解腿抽筋的疼痛感。

2、然后......怀前期98斤，孕晚期直接飙到140斤......

3、菁妈以前经常打篮球的时候，如果打得太久了跑得太猛了经常就会出现抽筋的情况。

4、缺钙钙质是调节人体肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，如果人体缺钙会增加神经肌肉的兴奋性，出现肌肉收缩导致抽筋症状。同时因为夜间血液里的钙质含量比白天少，因此抽筋症状多发生在夜间。建议在孕期20周后开始补钙剂，多吃些含钙量高且易吸收的食物，例如：豆制品、肉类、鸡蛋等。

5、饮食不合理如果一次性摄入过多肉类，同样也会引起抽筋。因为肉类含有丰富的蛋白质，摄入过量会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢物堆积、电解质紊乱，抽筋就是电解质紊乱的表现之一。孕妈要注意合理饮食，不宜过量也不宜过少。

6、你这种情况是因为缺钙了，赶紧去买些钙片来吃，还要多吃含钙丰富的食物，像牛奶鸡蛋芝麻酱，肉类，虾皮。

7、孕妈半夜抽筋的原因有很多，比如饮食、睡姿、缺钙、劳累等都可能导致这个情况出现。

8、我以前腿抽筋儿的话，那可能是有点缺钙了，建议可以吃点钙片，多喝点骨头汤，吃点虾皮试试的。

9、准妈妈不要穿太紧的裤子，不要翘二郎腿，坐着时脚要多动一动，坐了一两个小时后就起来走一走，适当运动, 并适当晒太阳。

10、常常是在半夜睡得正香就小腿痉挛了，因为身躯和肚子的庞大也无法迅速起身去按摩腿部，只能寻求身边其他人的帮助。

11、亲如果怀孕的时间的出现了抽筋的很多的是因为缺钙的原因的是这样的了是要喝点骨头汤的了,或者钙片的都是很必须的了

12、希望我的回答能够帮助到你！

13、首先，建议去医院做检查，了解下是不是缺钙引起的，有些妈妈一直在补钙，但维生素D的缺乏，可能让你补进去的钙质很难被身体吸收。所以，补钙+补维生素D一起进行最好！

14、又或是在低温度的空调房里睡觉，身上又不盖毯子，那么很有可能会发生腿部痉挛的问题。

15、孕期腿抽筋，想必几乎每一个孕妈妈都有过类似的经验，常常睡着睡着就开始抽，或者一个转身好像不小心触到了某根弦似的，一触即发，不可收拾。很多孕妈妈这时候都觉得是因为自己缺钙了！于是开各种补，吃海带啊、吃骨头汤啊，各种钙片啊，各种补。可是有时候该发作还是发作，该抽的时候还得抽。那么，这是什么回事呢?真的是因为缺钙了吗？

16、按照中国居民膳食宝塔中的建议来吃，肉要吃，蔬菜水果主食也要吃。当孕期出现抽筋时怎么办？躺在床上，脚掌向上弯以抽伸小腿

17、对于一些孕期腿抽筋比较严重的妈妈，可以适当的每天减少一些运动，不要给我们的双腿带来很多的负担，其次就是到医院检查一下我们身体里面的钙是不是缺乏严重，如果钙缺乏严重，腿部抽筋也会非常严重的，这个时候我们就应该在医生的叮嘱下，开一些补钙的制剂了，缺钙不严重可以适当的食补。

18、也可以坐下来伸直膝盖，把脚掌向膝盖的方向翘，拉抻小腿的同时小心地以踝部进行绕圈运动，这样可以缓解抽筋带来的痛楚。

19、受寒热膨胀和收缩，不仅是我们的物体，我们的肌肉也一样。另外，太冷的时候肌肉冷却也容易抽筋。特别是很多孕期不耐热，晚上把空调开低，露出小腿。如果对小腿的肚子施加冰冷的刺激，有时也会容易抽筋。非常累我们太累的时候肌肉也会太紧张容易抽筋。怀孕期间一个人必须承受两个人的重量。特别是体重控制不好的母亲，例如怀孕期间长了五六十斤的母亲，会容易抽筋。主要是因为怀孕后体重持续增加，全身重量压在脚上，脚承受负担，肌肉经常处于疲劳状态。

20、平时不要让腿部肌肉太劳累了。

三、孕妇腿抽筋说说

1、钙不但对于是骨胳和牙齿的原料，而且钙对于神经系统的稳定性也有很重要的作用。当血液中的钙不足时，神经肌肉的兴奋性变提高，肌肉因为过于兴奋导致出现不停的收缩引起抽筋。

2、二:寒冷因素导致的腿部痉挛

3、那么是什么原因导致孕妇腿抽筋呢？

4、夜间容易发生腿抽筋，尽可能采取左侧卧位， 按照以上的方法去做会有所缓解的。

5、怕宝宝缺营养，我一天都是吃4~5顿饭。

6、我们怀孕以后体重增加以后，双腿的负担就会加重，每天行走沉重的压力就会给双腿造成负担，造成肌肉疲劳，然后我们晚上睡觉的时候肌肉就会发生抽筋的现象。而且我们整个孕期对钙质的吸收是非常迅速的，如果补钙不够及时，很容易导致孕妇缺钙，也会发生腿部抽筋的现象，所以如果想缓解怀孕期间腿部抽筋，我们补钙就是首要任务。

7、平时的补钙食疗方法也非常不错的，我们可以多吃一些虾皮，蛋奶等，还有豆浆。平时熬一些大骨头清汤，熬煮时间要久一些，这样骨质里面的钙很容易熬煮出来，我们喝的鲜汤，里面的钙也是非常丰富的。

8、对于孕妈妈来说，10个月的孕期，说长不长，说短也不短。这段时间里，幸福与“煎熬”并存，尤其到了孕晚期更是如此。

9、胎儿的重量给腿部肌肉越来越大的压力;

10、为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋。睡前可对腿和脚进行按摩。平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品，适当进行户外活动，接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇绝无法以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，有些孕妇在钙缺乏时并没有小腿抽筋的症状。

11、你好宝妈,怀孕期间如果有抽筋的情况的话及时缺钙了,你可以补钙的,平时多晒晒太阳的,因为怀孕期间需要大量的钙的

12、一：摄入具有丰富钙质的食品

13、在怀孕时，孕妈也许并没有缺钙的问题，但是怀上宝宝之后，孕妈血液中的含钙量就远远低于所需要的能量。

14、有时候是在夜里睡着睡着就抽筋了，有的时候是盖着毯子躺在沙发上就抽筋了，有的时候在外面散步，走着走着就抽筋了。

15、加上孕妇身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。睡眠姿势不好，长时间仰卧使被子压在脚面；或长时间俯卧使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。

16、如果是在夏天，孕妈喜欢穿宽松的裙子晚上去外面遛弯，这时如果不注意保暖，被寒气侵入身体，就会引发腿部痉挛的问题。

17、出现抽筋后每天晚上泡温水并按摩。

18、孕期荷尔蒙的影响；

19、本来是想着少吃多餐，更科学，结果我自己胃口太好......

20、缓解孕期腿部痉挛的四大妙招，摆脱孕期困扰

四、孕妇夜里抽筋后腿一直疼

1、还有荷尔蒙的影响；

2、孕妇腿抽筋指孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋，医学上称之为腓肠肌痉挛。表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，腿抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感可以持续几个小时。

3、孕妇痉挛，如何缓解它？

4、这时就可以通过冲澡，泡脚的方式来缓解身体和腿部的不适。

5、你们这两年，有啥人生大事发生～～

6、话题：你孕期有抽筋么？我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。欢迎关注我。怀孕后，孕妈老是腿抽筋，可能是缺钙，但也可能是其他因素，不管怎样，都要引起重视的。