腿抽筋一招解决方法(有关半夜腿抽筋的说说98句)

一、半夜腿抽筋的说说

1、老年人随着年龄的增长，如果不多加注意血管的健康，还长期吃高油脂高蛋白低纤维的食物，无形当中就给血管增加了大量的油脂，严重的就会出现下肢动脉硬化闭塞症，也就是下肢动脉粥样硬化斑块造成的病症，这种病症在早期就有腿脚抽筋的症状。

2、夜间腿抽筋随着年龄的增加而增加，当发生动脉粥样硬化或存在血栓时，血液循环受阻，局部组织出现缺血缺氧，导致小腿肌肉麻木、疼痛甚至痉挛。其他疾病，如肾衰竭、糖尿病神经病变、骨质疏松，也是导致夜间腿抽筋的原因。服用其他药物，如利尿剂，可能更容易导致夜间腿抽筋的发生。所以要明确导致腿抽筋的主要原因是什么，针对病因进行治疗，才能取得有效的疗效。

3、总之，作为一张补血养血的方剂，它的用武之地不可谓不广，自从于《仙授理伤续断秘方》中问世以来，造福后世，不知帮助了多少人。

4、大家好，我是你们的君君，欢迎来到本课堂，我是君君，每天为大家分享生活中不一样的护肤小知识以及养身健康知识。让大家的问题得到有效解决，这也是君君感到最开心的事，本期一如既往的分享知识，下面来看看。

5、关键，在于白芍、当归、熟地和川芎。这是古方四物汤。熟地大补精血，重用30克。当归和白芍，养血活血，柔肝缓急，各重用20克。川芎，可以行气活血，令血流而不滞。总之，养血的四物汤，是全方的基础。

6、当然，你我凡夫俗子，恐怕穷极一生，也难以完全把四物汤彻底琢磨透彻。怎么办？文老师就带你多看医案，多讲故事。文老师把用四物汤治病的例子，用讲故事的方式说出来，渐渐地，我们积少成多，将来一定会对四物汤有相对全面的理解。

7、最后我们来说说睡觉流口水的问题

8、剧烈运动时，由于放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

9、小腿肌肉受寒冷刺激容易抽筋。如：冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；晚上睡觉没盖好被子；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。

10、话说有这么一个女子，姓李，年51岁。

11、地址：苏州市嵩山路218号(天灵中药内)

12、建议迅速拉筋。当突然发生腿抽筋时，一定不要将腿弯起来，以免疼痛加剧。腿抽筋时可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原来的地方。

13、我们经常会在电视上看到很多运动比赛，有时候在比赛的过程中就很容易出现抽筋的情况。这是因为，我们局部的肌肉纤维超负荷运动，导致肌肉疲劳，就会出现酸痛抽筋的情况。

14、虽然长高困难，但记住：↓↓↓

15、全文完。文老师感谢你的阅读。

16、在这里，你别嫌我磨叽，我要再好好聊聊四物汤。

17、身边也有不少朋友有像我这种经历，特别是青春期成长的时候，每次一给爸妈说起，爸妈总会说：“这是缺钙的表现”，然后被带到药店去买钙片。甚至有的成年朋友，也会有抽筋现象。这是怎么回事呢？今天，就请西南脑科专家为大家答疑解惑。

18、当时，医家给开了一张方子：

19、出现小腿抽筋，有以下几个原因：

20、病情分析：你好，睡到半夜腿会抽筋考虑为受凉，缺钙等因素影响的可能性，要注意腿部的保暖，注意盖好被子指导意见：可以适当的补充些钙质，平时多吃些牛奶，骨头汤，排骨，鱼，瘦肉，鸡汤等食物，白天多晒晒太阳，运动后可以多热敷浸泡双脚利于缓解抽筋

二、有关半夜腿抽筋的说说

1、记得啊，腿抽筋儿，不完全是因为血虚所致。即便是病情和血虚有关，细分起来，也做不同的症候。故而，非专业读者朋友，务必在中医师辨证指导下来借鉴、应用四物汤。我们要保证用药的科学性和安全性。

2、要加强体育锻炼，但锻炼前要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

3、长时间保持同一种姿势。长时间保持同样姿势，造成血液循环不通畅，肌肉过于疲累。就容易造成抽筋。

4、取穴法：在小腿后侧，伸直小腿或站立踮起脚时，可见小腿肚下出现一凹陷，即为承山穴。

5、抽筋未必是缺钙：可能是太冷了

6、经过针刺治疗,他的腰疼减轻了.

7、“芍药甘草汤”只有两味中药组成，即芍药和甘草(用法用量见下述)。

8、你的生活与健康才是你的全世界。❤

9、你好，腿抽筋一般是缺钙引起的，这时候你需要补钙，否则长期下去很容易导致宝宝患佝偻病，你可以吃迪巧钙片或者喝含钙量比较高的纯牛奶补钙，比如蒙牛牛奶。

10、缺钙会导致抽筋，其实，体内缺钠也会抽筋，这是因为在正常的生理活动中，钾离子能让肌肉收缩，钠离子则会让肌肉放松，当缺少了钠离子，则会让肌肉一直处于收缩状态，这就造成抽筋了。

11、周毅是温州市人民医院中医师，浙江中医药大学硕士研究生。多年来，他在与病人接触的过程中，深深地感受到老百姓不懂医的不便之处，于是坚持以传播、发扬中国医学为己任，希望通过自己通俗幽默的笔触，为老百姓揭开中医奥秘、分享实用妙方，以此构建起一个小病自治、人人懂医的健康社会！

12、临床上只要根据不同证型，用芍药甘草汤搭配不同的辅助药，不论哪一型或哪个部位的抽筋，大部分都十分快速有效，而且几乎不再复发。当然，若是自服药物始终无效的，还应到医院接受检查治疗。

13、血虚导致的皮肤瘙痒、眩晕等，用四物汤也可以。

14、那么，怎么缓解这类腿抽筋呢？参考君今天给您支支招。

15、晚上睡觉半夜足小腿部抽筋是相当的难受，酸胀麻疼痛，可以说是五味齐全。平时，我运动量过大经常尝到这五味齐全的滋味，我老伴每天不喝牛奶和吃鸡蛋，晚上睡觉半夜过足小腿部必抽筋，医生说:这是人上了年纪缺钙的反应。晚上睡觉半夜过足小腿部抽筋是多种原因造成的，严重的还是要去看医生。谢谢！

16、病情分析：你好，考虑是缺钙引起的肌肉痉挛。建议补钙。指导意见：可以服用迪巧钙或者乐力钙改善症状。另外注意休息和避免受凉，含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃。

17、她什么毛病呢？就是最近这十多天以来，她睡到半夜的时候就腿抽筋儿。抽筋部位是小腿肚子。那个疼啊，根本没法再睡觉。她只能勉强坐起来，双手揉按小腿，这样会缓解一下。

18、其实绷直抽筋的腿是比较常见的应对腿抽筋的方式。腿抽筋时尽量将腿绷直，不要弯曲，如果身边有人，可请求身边人用手拉伸脚的大拇指。

19、相信大家都会有这种情况，睡着睡着突然腿部的一阵抽搐，将自己从睡梦中拉醒，接着要按摩很久才能够缓过来。但是我们每次可能就以为是不是缺钙了，腿部在拉长，是不是要长高了。只有到了医院才发现是这么回事！半夜突然腿抽筋，你还以为是缺钙？医生说：可能是几种病的表现！

20、寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。虽然现在即将到夏季，不会出现过于寒冷情况，但如果晚上睡觉时空调温度调的太低，也会偶发这种情况。

三、腿抽筋一招解决方法

1、病情分析：半夜腿抽筋考虑是有缺钙或者是肌肉痉挛导致的意见建议：你可以查个微量元素，或者吃点钙片补充钙质，平时白天减少站里不要太累

2、抽筋未必是缺钙：可以是血脉不通

3、很多人都遇到这种情况，就是半夜睡到一半突然脚就抽筋了。一想到抽筋人们的第一反应就是缺钙。钙物质是连接神经和肌肉的重要桥梁，当血液中钙的浓度较低的时候，肌肉就会相对的做出反映，导致抽筋。但，缺钙只是半夜抽筋的其中一个因素罢了，同时还有以下其他因素与抽筋有关。

4、相信很多人都遇到过这种情况，那就是正在好好地睡觉，身体会猛然抖一下，让整个人从熟睡中惊醒。其实这主要是因为大脑处于紧张状态下，身体却已经睡着了，所以双腿一直无法执行大脑传递出来的动作指令，所以就让身体产生自然反射。最根本的原因其实还是身体过于劳累，而且睡觉之前大脑比较兴奋，所以只需要做到劳逸结合，睡觉之前尽量让身体和大脑都得到放松，这样就可以杜绝这种情况的发生。

5、承，为承受之意；该穴在小腿后腓肠肌两肌腹下移分叉处，如山麓之夹谷，承山顶气势下行，故名承山。

6、这两味药在一般的中药店都能买到，价格低廉，并且一点都不苦口。取白芍20克，炙甘草10克，或用文火煎煮，或用开水冲泡，服用期间可当茶水饮用，若抽筋较剧的可酌加木瓜10克、葛根10克。

7、按摩法：可取坐位，以拇指置于承山穴上，起于四肢固定于小腿前，拇指稍用力按揉，以微觉酸胀感为度。除小腿肌肉痉挛发作时按揉外，也可平常按揉以放松局部肌肉。

8、长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

9、可以用热敷的方式解决。如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，效果会更佳。

10、由于晚上气温比较低，如果没有盖好被子，导致腿部肌肉受到寒冷刺激，半夜就可能出现痉挛，表现为腿部疼痛。

11、环境因素。外部的环境刺激也是导致抽筋的一个原因。比如说夏天时开着空调，腿部处于相对寒冷的环境中，身体就会做出反应，引起肌肉的强烈收缩造成抽筋。且这种抽筋持续时间一般比较长。

12、中医认为抽筋的病因大致可以概括为肝血不足、寒凝经脉、气滞血瘀、肌肉劳损四种情况，而最常见的多为“肝血不足，血不荣筋”，即血液不能充分荣养筋肉，使肌肉、血脉、筋骨间的营养及代谢发生障碍，就像树根得不到水分而干枯一样，从而发生筋急拘挛现象。因此，中医对于抽筋的治疗是以“养血荣筋、缓急止痛”为主，而最常被用到的方子就是《伤寒论》中的“芍药甘草汤”。

13、在冬天晚上睡觉时出现抽筋是常见情况，这往往是因为小腿肌肉受到寒冷刺激，造成痉挛。在夏天有些人喜欢游泳，在水下，腿部也会发生抽筋，这可能是水温过低，引起腿部肌肉受到刺激。

14、坐诊地址：温州市鹿城区五马街道仓后巷57号(温州市人民医院10号楼5楼中医科548诊室)

15、文｜来源于“搜狐健康”

16、坐诊时间：周一至周五全天

17、在现在的炎热天气下，如果长期的大量出汗而不及时补充矿物质，是很容易导致体内大量的电解质通过汗液而丢失，此时不仅很容易导致中暑，也会导致腿抽筋。

18、①睡眠不足：会导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。②睡眠休息过长：会导致血液循环减慢，使二氧化碳堆积，也会引起腿部抽筋。③睡眠姿势不好：比如长时间仰卧，被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松的状态，引起肌肉被动痉挛。

19、睡觉流口水是一件让人很尴尬的事情，有时候一觉睡醒枕头会湿一大片，其实导致这种情况的原因就是口腔健康得不到保障，所以通过流口水的方式进行自净，还有可能是脾胃虚弱以及大脑神经系统紊乱，从而导致脸部肌肉不受控制。遇到这种情况不仅要及时清洁牙齿，同时还要注意健脾养胃。

20、这篇文章是我在4年前写的，今天找资料的时候看到了，当时登在报纸上有很多中老年人拿着报纸来找我开方，所以我想腿抽筋这个病还是蛮多见的，尤其是父母这个年纪。作为子女，父母健康是最大的事。

四、半夜腿抽筋的说说搞笑图片

1、当机体处于一个比较寒冷的环境之中时，肌肉便会发生震颤，以此来产生大量的热量，保护机体的重要器官，当震颤达到一定程度的时候，就会诱发抽筋。

2、说完正常因为缺钙导致的抽筋，我们再来说说，不是所有的抽筋都代表缺钙，也有可能是其它疾病的征兆。

3、腿抽筋虽然是我们日常生活中非常常见的一个小毛病，但是它的危害却是不小。尤其是在运动时，如果突然出现腿抽筋，会造成非常大的危害。所以在在日常生活中一定要注意一些习惯。比如说在运动前进行准备活动，可以有效防止运动中腿抽筋的产生。

4、运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

5、走路或运动时间不可过长。

6、最主要的原因还是因为血压的问题，我们侧着睡的时候，压在最下面的腿，就会容易血脉不通畅，血液循环比较慢，就会感觉有点点麻。这时候我们无意识的翻身，血液就会突然变得流畅，然后血压突然变化，就会导致抽筋的情况出现！如果不是因为睡姿的问题，那么就要考虑一下，自己的腿部是不是有血栓一类的血管疾病！

7、是缺钙吗？参考君赶紧开启了自行补钙模式，然而，情况并没有好转。

8、如果睡觉之前进行过剧烈运动，或者白天过于劳累，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而出现半夜腿部肌肉痉挛。

9、你有半夜腿抽筋被痛醒的经历吗？

10、睡前运动太多。运动太多导致出汗过多。大量的盐分流失又无法补充新的电解质，就会造成肌肉收缩功能混乱，容易发生抽搐。

11、你好宝妈,怀孕期间如果有抽筋的情况的话及时缺钙了,你可以补钙的,平时多晒晒太阳的,因为怀孕期间需要大量的钙的

12、这个现象，基本上隔夜发作一次。白天，不抽筋，但是两条腿觉得乏力，不舒服。

13、手颤手抖，辨证属血虚，用四物汤。

14、所以我们要注意日常钙的摄入量，尤其是老人和孕妇，注意通过牛奶、豆制品和绿叶菜来补钙。尤其是孕妇，在怀孕不同阶段需要补充的钙含量不同，如有必须可以在医生的指导下，通过钙片来补充。

15、经常频繁发生小腿抽筋可能与血管病有关。

16、上面我们列举的睡觉过程中的三种情况相信很多人都遇到过，但毫不在意的人也不在少数，但是任由它发展下去，不仅会对身体产生伤害，同时还会影响睡眠质量，所以希望大家能够根据自己的实际情况对号入座，并且能够及时采取有效的应对措施。

17、第二个会半夜让腿抽筋的原因就是我们在白天的时候做了太多的剧烈运动。我们在做运动的时候是会拉扯到肌肉的，白天的运动的时候可能没事，但是到了晚上睡觉的时候就会出现很多问题。而腿抽筋就是这些问题的其中之而且因为过度运动身体还会酸痛，这种感觉是很难受的。所以我们平时最好是不要过度运动，而且在运动之后要做一些缓解肌肉疲劳的动作。

18、缺乏维生素。具体点就是缺乏维生素D，维生素D可以帮助我们的身体促进改的吸收，如果缺少的话，钙吸收不足就容易抽筋了。该怎么办呢？没事多晒晒太阳。每天晒个半小时就能满足人体对维生素的需求啦。

19、人体经气在半夜三点左右运行在肝经，肝是藏血的，而血属阴、夜间也属阴，因此半夜发生的抽筋多为“肝血不足，血不荣筋”，当然，这一类型的抽筋也可发生于其他时间段，只不过以半夜为多见。芍药味酸，甘草味甘，中医认为，“酸甘化阴”，就是说酸的和甜的搭配在一起可以化生阴液，产生阴血，从而使干枯的筋脉得到润滑和滋养。而且芍药入肝经，甘草入脾经，肝主筋脉、脾主肌肉，所以用芍药和甘草可以缓解肝血不足引起的筋脉肌肉痉挛。

20、首先了解一下睡觉时双腿突然抖一下

五、半夜腿抽筋的说说图片

1、中医奥秘｜实用妙方｜节气养生|妇幼健康

2、在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

3、宝妈平时要注意营养均衡哦,感觉抽筋一般是缺钙引起的,宝妈试试看两小时以后吃点迪巧,试试看有效的。

4、为什么做久了和弯腰洗衣服的时候都会腰疼啊?

5、首先说说打嗝。大家都知道打嗝是膈肌在受刺激的情况下引起的。虽然打嗝不算什么大问题，但有些人一打就是半天甚至两到三天，这不仅让人觉得很尴尬，同时还影响了生活质量。在临床上遇到有些打嗝的患者，我总是让他们自己调理。方法就是随地取材，如你在野外遇到打嗝，你可以取一个树叶柄，将树叶去掉，用树叶柄柔软的那一端，轻轻的刺激鼻粘膜引起打喷嚏，喷嚏打过后打嗝自然就会缓解。

6、希望这里有你能一直喜欢的好东西♥

7、总而言之一句话，它就是给我们补血用的。无论啥毛病，只要辩证属血虚，用它基本就合适。

8、要保暖，不让局部肌肉受寒。

9、我简单说说这里的门道。

10、不要久坐，经常更换姿势让血液保持畅通。

11、刻诊，见患者脉象沉而细涩，舌淡苔白，整个人神情焦虑。

12、腿脚抽筋，日常生活中应注意以下几点：

13、抽筋，又叫肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主强直收缩的的现象，可造成肌肉僵硬、无法动弹、剧烈疼痛。通常以腓肠肌，也就是小腿肚的肌肉痉挛为多见。发作时小腿肚的肌肉收缩硬得像石头似的。那什么原因会引起腿抽筋儿呢？

14、缺钙是人们认为抽筋最常见的原因，这是因为肌肉在收缩时，钙离子起到非常重要作用，血液中钙离子浓度较低，会使得肌肉兴奋出现痉挛。以青少年来说，生长发育很快，容易造成缺钙，造成腿脚抽筋。

15、在腿部的剧烈运动，例如爬山或者长跑当中如果没有注意热身，那么会让腿部肌肉长时间处于紧绷状态，此时腿部肌肉积累大量的代谢废物，同时腿部肌肉的协调来不及进行，很容易诱发腿部抽筋。

16、人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。当发生抽筋时,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上,即可收效.具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾.最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚腿脚抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼。⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

17、青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

18、据介绍，抽筋一般是指肌肉痉挛，是肌肉自发的强制性收缩，发作时的典型表现就是疼痛难忍，可以持续几秒或者几十秒，容易在半夜发作。缺钙是容易出现这种症状，另外寒冷和疲劳等因素也容易导致抽筋。具体如下：