全身肌肉酸痛头昏晕晕的感觉(全身肌肉酸痛无力62句)

一、全身肌肉酸痛

1、游泳是对人体消耗最大的运动也是最好的减肥运动，它让全身都有运动，如果游的比较长，是会全身酸痛的，很正常的。

2、对酸痛的部位进行拍打，可以促进该部位的血液循环，加快乳酸新陈代谢的速度，有助于缓解损伤以及痉挛。运动完以后拍打按摩部位是有助于酸痛恢复的。

3、身体大强度运动，会有乳酸积累，就会产生酸痛感。这与是否放松关系并不大。因为你是搞田径的，这样长期的适当的大强度训练可以提高肌肉储能水平，在大型比赛前的停训就是为了可使运动员体内积累更多的糖原，以提高状态。那么你现在感觉到酸痛某种程度上讲也是正常现象，可以通过饮食调节身体酸碱水平达到消除酸痛的目的。适当增加饮水和排尿，多吃水果和蛋白质丰富食物如肉蛋鱼，尤其是羊肉其中含有促进身体代谢的有机酸，也可以口服VC。胡言乱语可以适当参考

4、作者：上海市东方医院护理部主任张伟英

5、综上所述，当患者存在不明原因的慢性广泛性疼痛而不能用其他疾病解释时需要考虑诊断纤维肌痛。因此病缺乏特异性实验室检查指标，容易出现漏诊和误诊，故遇到此类病人建议患者及时就诊风湿免疫科以得到早期诊断早期治疗，提高患者的生活质量。

6、身体酸痛的原因有很多中,如:白天做了什么比较费体力的活;晚上睡觉睡像不好或身子虚弱等.如果第二天起来还是有点酸痛的话建议喝点补药或熬些补汤喝浑身酸痛，说明运动后，身体的恢复能力较差。恢复能力较差就说明，身体缺蛋白质。运动后，会加速身体的新陈代谢，旧的细胞代谢掉，新的细胞生成，如这时身体缺少蛋白质的摄入的话(或原本体内储存不够)，修复细胞的原材料会不够，会造成恢复的缓慢，产生酸痛的现象。

7、全身肌肉酸痛，没有出现发烧怕冷的临床表现，有可能是身体吹风受凉引起的感冒反应引起的肌肉酸痛，或者是身体进行剧烈运动等等引起的肌肉局部位乳酸沉积引起的肌肉酸痛症状，注意结合病人身体的临床表现进行对症治疗调节身体的肌肉酸痛症状。

8、病情分析：你出现全身酸痛的现象，很有可能是近期劳累过度的原因，还有可能是血液循环不畅的原因。如果你近期的运动量很大，也会出现这样的现象。建议：你要多休息，不要可以泡澡和按摩缓解症状。

9、一定要足够了解自己的身体状况和运动水平，量力而行、循序渐进。

10、身体哪里都不舒服，还是缺乏运动，这些动作先做做练练手。双角式，右脚打开一定距离，脚掌保持平行，以脚后跟为圆心，向左方旋转60度，两个手掌从背后掌心相对握住，然后上半身往下爬，胳膊也往上抬，等到鼻尖能够接触到小腿前侧，手臂要抬到左上方的角度。

11、病情分析：你好从你描述的情况来看主要是要考虑是属于风寒感冒的症状治疗方面是可以使用点疏风散寒止痛的药物进行治疗一下就是可以的指导意见：一般来说你的情况是可以使用点疏风散寒的疏风散寒颗粒加上点止痛的布洛芬缓释片进行口服治疗一下就是可以的效果是很不错的祝你健康

12、肾虚不会导致浑身肌肉酸痛。浑身肌肉酸痛的原因：运动过度，肌肉疲劳，乳酸产生过多引起。上呼吸道感染(感冒)所引起。风湿、类风湿所引起。脊柱性病变所引起。其他脏器的病变所引起。以上是临床常见；具体的情况还是要尽快去医院看一下。亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。中医讲脾主肌肉，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。酸性物质在人体内堆积

13、睡眠障碍。出现失眠、已醒、多梦、精神不振。大部分病人有明显的疲劳感而且休息后不能很好的缓解。可出现头痛，肠易激综合征。劳动能力下降，部分病人表示不能坚持日常工作。

14、你这是感冒症状的一种(全身症状),是发烧引起的全身肌肉酸痛,头痛,退热之后很快就会好.上火或疲劳能引起免疫功能下降,会引起感冒.可以自行服用一些中成药,如：板蓝根,清开灵,感冒灵颗粒.双黄连口服液等.如果体温超过38度,就服用退烧药,如：巴米尔(阿司匹林泡腾片)等.病毒感冒是属于自限性疾病,也就是说它自己发展到一定的程度就会停止并向愈合方向发展.它的主要可怕的就是它的并发症,比如肺炎.一般感冒不严重只要多喝点水就行,如有感染就应是情况加入抗生素

15、B然后再滚动回去。如果有某个地方出现酸痛，在那里停一下。

16、睡眠的时候，身体应以同化作用为主，肌肉的修复一般是在睡眠过程中完成的，所以保持充足的睡眠是很重要的，至少七到八个小时。

17、你是不是属于发烧+感冒了呀！你式一下这个药《尼美舒利颗粒》这个药事黑龙江产的，分布在全国各地，此药是小黄色的颗粒制成，包装特别小大人一次引用一袋，小孩一次半袋即可，此药是用水冲开使用，味道不苦~··成效可见！再者:这个方法法也挺好的，你的症状跟我朋友的差不多，试试这个《他就吃了三四天基本就好了。。不要吃那么复杂的药。。去超市买一袋红糖，生姜洗干净不要去皮，切片。放在一起加水煮。。生姜不要太少。红糖根据自己的口感。。。每天喝3次。。如果鼻塞就加一粒康泰克。。。这是是我朋友这3天吃的药。。希望对你有帮助不要熬夜。。多睡觉康复的比较快。。

18、现在的药，是药7分毒如果不是受伤，尽量不要用药要换种别的方法来帮助身体多吃蔬菜多吃枣多补水，多补柠檬蜂蜜水回到家里后多注意放松注意睡眠，多泡泡热水澡要乐观快乐学生的话，坐姿很重要，适当的放松休息更重要要多给自己放松、运动，多呼吸新鲜空气

19、晚上睡觉经常感觉全身肌肉酸痛是由于近期劳累或运动后没有得到休息，肌肉因活动时产生的大量乳酸堆积，无法很好的代谢出去，这些乳酸和代谢废物刺激周围肌肉等软组织引起酸痛表现。而且运动后肌肉疲劳会加重废物的堆积。因此在运动后，不应马上休息，而是应该做整理放松运动，有助于代谢产物的排除。

20、当身体缺乏锻炼，因运动过度会引起肌肉酸痛。是正常的。比如跑步，没锻炼过的话，刚开始跑不觉得，连续运动几天，大腿小腿肌肉就会出现酸痛状态，那是因为身体缺乏锻炼，身体出现一种物质(名字我忘了，好像是什么酸)传递给你的大脑，严重的时候碰都不敢碰。但是别担心，说明那种物质已经发到临界点，等熬过那段时间就没有酸痛状态了，身体素质会得到提高。假如你中途放弃，等以后再锻炼这种状态还会出现。

二、全身肌肉酸痛无力

1、纤维肌痛综合征，是一种常见的慢性、弥漫性疼痛为特征的临床综合征，病人常有多部位疼痛、伴有疲乏、睡眠和情绪障碍等。

2、很多食物是含有抗氧化剂的，可以有效抑制炎症，预防肌肉酸痛。三文鱼、浆果类水果等等都是很不错的，不要吃加工类食物，会让炎症进一步恶化。除此之外缺水会让肌肉酸痛变得更加严重，所以要补充足够的水分。

3、出现四肢肌肉酸痛的现象，多是运动量过大，或是超负荷运动导致大量新陈代谢乳酸堆积，无法排出，从而四肢肌肉酸痛。出现四肢肌肉酸痛后，可以采用热敷进行缓解，热敷可以缓解肌肉紧张感，在热敷时也可以采用传统中医手法，进行局部的轻柔按摩，按摩可以使肌肉得到放松。另外每晚使用热水泡脚，并注意平时的运动量。

4、运动前一定要做好热身，将身体更好地激活，才能更快地进入运动状态。

5、病情分析：您的情况可能还是疲劳引起的症状。指导意见：建议您还是可以试试针灸或者按摩治疗的，对于您的情况还是会有帮助的，祝您早日康复！医生询问：

6、营养补充训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。一般性健身训练不必吃补剂，注意适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可。加强伸拉主要是在训练12小时后，或次日训练其他项目时对酸痛处的肌肉进行伸拉。

7、4组动作帮你改善全身最重要的肌肉群：腹肌，臀大肌，下背肌，腰肌，因为它们在办公椅上都软得像果冻一样，回到家这些肌肉却又变得僵硬，长此以往，必然引起这些部位的肌肉损伤。不过，只要你做按照这些动作进行锻炼，就能帮助改善长期坐办公椅造成的肌肉劳损，并让你的身体更加充满能量！

8、出现延迟性肌肉酸痛时，一定注意休息，减少运动量，千万不要太过逞强地继续高强度运动。

9、肉过于劳累，原因有很多，如干活时间过长，保持一定姿势过久，身体处于亚健康状态，生病了，等等等等，建议多喝水，保证睡眠，可以去做个保健式的按摩，让肌肉放松，然后可以拔个火罐，帮助体内湿气，毒气，和火气排出体外，会轻松很多，拔罐过后要多喝水，卧床休息一段时间为好，拔罐后不宜过早洗澡，建议间隔3小时以上再洗。第二天可以饭后散散步，睡觉前做点拉伸运动，等量小的运动

10、其实这两者很好区分，延迟性肌肉酸痛是间断的疼痛，只有肌肉开始工作的时候(行走、运动)才会痛，不动的时候不会感觉到痛；而肌肉的韧带拉伤却是无时无刻不在疼痛，而且疼痛也更剧烈。

11、运动后进行放松运动，进行必要的舒缓拉伸，可以缓解肌肉的僵硬和酸痛。

12、始作俑者之一是延迟性肌肉酸痛，从名字中就知道它是姗姗来迟的。但来得晚并不代表它作用弱，恰恰相反，它的作用是强烈且持久的。一般在运动后的12～24小时出现，24～72小时的时候作用达到顶峰，疼得“欲罢不能”，直到运动后的5～7天才会将自身储备的能量耗尽、逐渐退出你的生活。千万不要小看它，因为它可能会影响之后的正常行走、活动能力。但也不用过于害怕和焦虑，因为在肌肉不运动时，它会安安静静的，只有当肌肉再度奋起时，它才会再度作用。所以，出现延迟性肌肉酸痛时，一定注意休息，减少运动量，千万不要太过逞强地继续高强度运动。

13、如何预防运动后的肌肉酸痛或韧带拉伤呢？

14、引起腿疼的原因有很多种.但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的.比如说腰疼而引起腰椎间盘突出.腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼.另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛.可吃些风湿寒痛片.

15、A仰面躺下，屈膝。臀部向上顶起，离地形成弓桥姿势。

16、病情分析：根据你的描述来看，你的情况可能是劳累导致的。指导意见：建议你平时最好适度的休息，可以做做理疗按摩缓解不适的症状，必要的话可以服用尼美舒利止痛。

17、瑜伽可以有效缓解酸痛感。但肢体僵硬、柔韧性不太好的小伙伴，尽量远离瑜伽。

18、你好宝妈,每次做运动,不要运动过量,要适当的运动就可以了,不经常运动,一下子运动过量。容易拉伤肌肉

19、肌肉酸痛一般是由于体内乳酸堆积引起的，如果要缓解肌肉酸痛，可以适当的做一些有氧运动，可以加速体内乳酸的代谢，从而缓解肌肉酸痛，同时也可以进行洗热水澡或者是热敷。如果肌肉酸痛比较严重，必要的时候要在医生的指导下进行使用解热镇痛类的药物。

20、为什么会出现肌肉酸痛？

三、全身肌肉酸痛头昏晕晕的感觉

1、对酸痛的部位进行拍打，可以促进该部位的血液循环，加快乳酸新陈代谢的速度，有助于缓解损伤以及痉挛。运动完以后拍打按摩部位是有助于酸痛恢复的。

2、叭喇狗式，两脚分开，脚尖朝向正前方，然后两个手掌抓住两只脚的大母脚趾，手臂带动上半身，把上半身往下压，等到头顶即将接触地面时，要把手臂伸直前臂和后臂要形成直角。

3、可能受了风寒引起的浑身肌肉的酸痛，有些感冒是没有别的症状，只是有肌肉酸痛的表现，是个人的体质是不一样的，建议患者注意饮食，少吃辛辣油腻的食物，多喝开水，适当的身体锻炼

4、根据你的描述来看是腰间盘突出，你的情况还是缓解症状治疗。建议你的情况平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩针灸牵引缓解不适的症状，同时可以服用尼美舒利缓解不适的症状。

5、腰背疼是因为胃疼导致肌肉长时间处于紧张状态，且躺床上时间太长从而导致肌肉酸痛，过一些时间自己会好

6、艾滋病在急性期的症状表现是：头痛、眼眶痛、肌肉痛、咽喉痛、低热或高热、淋巴结肿大无瘙痒的红斑疹口腔念珠菌病和食道或肛肠溃疡多发性中枢神经系统病变腹泻和其他胃肠道疾病所以，早期艾滋的肌肉酸痛一般表现是全身性的。

7、大多数的人认为这是乳酸在作祟，继续坚持六七天就会好。但不得不说，乳酸是个背锅侠，人家在你运动后的1～2个小时就跟你说拜拜了，怎么可能陪你到第二天呢？

8、不要盲目自信，高难度的运动要在专业指导下进行。

9、睡觉的话肚脐眼部位或者关节还是需要盖一下的身上肌肉酸痛的话，可以考虑是有感冒的可能发生，也或者你最近有运动过量等。

10、近些年，人们的生活水平得到了很大的提升，伴随而来的还有肥胖和亚健康。很多人为了追求完美纤细的身材、保持强劲有力的体魄而选择去健身，想法来了就想马上见效果，因此不分时间、不分强度地锻炼，结果到了第二天，整个人肌肉酸痛、难受无比。

11、病情分析：你好,感冒出现发热的症状的时候是可以出现全身酸痛的.意见建议：积极的口服感康,发热者可以肌注安痛定,对缓解肌肉酸痛的有一定得效果的,随着感冒症状的好转会逐渐的消失的,

12、A在双肩下面垫上卷起的毛巾。双腿蹬地伸直，将身体向上推动，将毛巾滚动到后背的中部。

13、后期按摩训练后不要对目标肌肉和软组织立即进行按摩。其原因和运动后不要马上热敷原理类似，立即按摩会增加肌肉微细结构的损伤，使机体伤害加大，恢复速度减慢。一般按摩放在训练48小时后。如果训练者还是觉得腿部肌肉疼痛，说明训练者的去乳酸能力较弱，肌肉组织仍有乳酸残留。此时可以用按摩进行“外力性排酸”。运动后按摩不要按压关节衔接处骨骼末端、软组织和所谓的穴位，更不要使用快速抻拽关节的各种手法，这会增加被按摩者受伤的机率。正确的按摩方法，需要按摩肌肉本身，原则是沿着肌肉的走向挤压推按(这里需要掌握所有大肌肉群的肌肉纤维走向知识)。其中的手法很多，这里就不一一介绍了。按摩完的效果是有放松感，全身很舒服。

14、全身没劲，肌肉酸痛与你平时缺乏锻炼、睡眠时间过长或过短，或体内缺乏微量元素、白细胞减少有关，建议到医院查微量元素、血常规。平时多多体育锻炼，保持心情舒畅，戒烟戒酒，饮食起居要有规律。

15、运动后肌肉酸痛另一个可能的始作俑者是肌肉韧带拉伤，一旦出现就必须抓紧时间去医院看医生。有些人可能会疑惑，肌肉韧带拉伤和延迟性肌肉酸痛有什么区别呢？其实这两者很好区分，延迟性肌肉酸痛是间断的疼痛，只有肌肉开始工作的时候(行走、运动)才会痛，不动的时候不会感觉到痛；而肌肉的韧带拉伤却是无时无刻不在疼痛，而且疼痛也更剧烈。

16、那到底是什么呢？有两个始作俑者，具体是哪个就要看运动后肌肉酸痛的程度和持续时间了。

17、运动后出现肌肉酸痛，应该如何处理？

18、有几种可能:1你的肠胃问题,吃些高脂肪的食物大鱼大肉消化不好,引起的不适.2看你有没过敏体质,也许菜里面含有某些成分,引起反应.3也可能饭店里为了生意,放了些能引起上瘾成分的东西.4可能食物不卫生,引起的不适.这种可能性最大.

19、延迟性肌肉酸痛，一般在运动后的12～24小时出现，24～72小时的时候作用达到顶峰，疼得“欲罢不能”，直到运动后的5～7天才会将自身储备的能量耗尽、逐渐退出你的生活。

20、病情分析：您好，阿托伐他汀钙片长期服用可导致肌肉溶解而出现四肢酸痛症状。如果需要长期口服调脂药物，那么可以更改为中成药如血脂康，脂必妥，也可同时口服银杏叶片治疗。意见建议：平时注意低脂饮食，适当的进行体育锻炼，如果伴有肥胖应减轻体重，定期检查血脂血压，血糖情况，使其维持在正常水平，避免心脑血管疾病的发生

四、全身肌肉酸痛的6个原因

1、通过按摩来放松肌肉，帮助肌肉快速缓解僵硬感，可以加速延时性肌肉酸痛的消失。

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