忘不掉一个人心里很痛苦该怎么办【个性网名68个】

一、忘不了一个人心里难受怎么办

1、我上面所说的意思是：不要随随便便难过，要提升你的难过级别。一点点小事都动辄难过，这人生哪里受得了啊？而且，太多无谓的难过，会消耗你的意志和情感，让你无法专注于真正重要的事物。

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3、我有一些缺点，包括一些说话方式，让我很容易得罪人。应该说，我用了很大的努力去改进，效果也很显著。你知道我研究过沟通技巧，也有很大的进步。但是，这些改变并没有真正地改变一些根深蒂固的方式，仍然会得罪人，只不过比过去得罪得少了而已。我可以通过继续修炼彻底地改变，但是，所有的改变都需要投入时间和精力，还有大量的练习，我毕竟不是酒店的前台接待人员，而是一个学术研究者，不能本末倒置。在这种情况下，我就选择了一边有意识地控制和改进，一边接纳自己，原谅自己。

4、但事实是，这些尴尬的点，除了我们自己，其实真的没有人会在意。当意识到这一点时，我们就能更多地把关注点放在其他人和其他事上面，对尴尬的纠结也会随之减少(Dahl,2018)。

5、生活就是一面镜子你笑它就笑。你哭它就哭。

6、事业上遇到挫折甚至失败；

7、尤其适合幼儿园及小学家长、教师

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9、若能找到一个安静的地方，比如咖啡馆的靠窗位置，晒晒太阳，听听喜欢的音乐，看看喜欢的书籍，或者在公园的僻静之处，散散步，对着树与草坪发发呆，让深厚的想念流淌出来，彻底体验一番，想笑就笑，想哭就哭，彻彻底底的独自完成。

10、不必刻意忘记或篡改记忆细节，因为这样往往会适得其反(Dahl,2018)。更好的做法是：尝试接受以前那个真实的自己。我们可以告诉自己，“现在的我和以前的我不一样了。每个人都有闹笑话的时候，这并没有什么。”

11、有的难过无法回避，那么，带着它上路，或许人生因此才真正地拥有自由与意义。

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14、或许，当你真的学会忘记，学会带着让你痛苦的记忆去生活时，你就真正学会爱了。当你走过一段路，终于可以接纳那个真实的自己时，你会发现没有任何记忆需要你去忘记，痛苦原来只是为了让你有机会看见更多美好的事情！

15、你有一个特点，容易情绪化。

16、忘记一个人，最重要的是改变之前两个人在一起的习惯。所有的习惯要慢慢去改变，形成自己的生活习惯。只有这样，你的痛苦才会慢慢减轻。

17、暑假前我曾出过一次交通事故，与一辆摩托车相撞，对方全责，而且我车停在那里，他才撞上来的，所以虽然撞碎了我的车玻璃，但对方人没什么事。当时我是去参加教研的，我请朋友出来帮我处理后续的事，自己照常去教研，而且教研完全不受影响。教研结束后，才出去做笔录。最后，我全赔，医疗费(实际上只是检查费)、摩托车损失费。对我来讲，我首先关心的是人有没有事，跟谁是责任人没关系。人没事，我就不会当回事。也不会因这件事影响我的情绪。而且最后我全赔，我也没有不公平感。原因很简单，如果要重新划分责任，需要支付很高的时间成本，不值得。而在朋友的帮助下，这件事能够很快结束，加之没有人真正受伤，我感激还来不及呢，怎么会因为那点钱或者所谓的公正而难过？

18、为何总是突然袭来，且挥之不去？

19、问世间情为何物，直教人生死相许。都说人世间最苦莫过于相思，但凡是人的病痛，好像有因可寻，有药可医，却只有思念叫人备受折磨，夜不能寐，但却又对它无可奈何。是啊，忘不掉的，就只能苦苦思念，但思念却又不能相见，望眼欲穿，却怎么也触碰不到心里的那个人。这样的滋味，真叫人难受。对一个人来说，放下一个人，或许并不难，因为再深厚的感情也会被时间冲淡，但忘掉一个人，却不容易，总是想放下，却又忍不住偷偷想念；想忘记，却又怎么也骗不了自己的心。

20、关键是，我们还总忍不住回忆那些最尴尬的细节，想忘还忘不掉……

二、忘不掉一个人心里很痛苦该怎么办

1、你也可以换一种角度思考问题：你爱她，可你希望她过得更好吧，也许她离开了你过得比现在好，你其实应该高兴的。

2、在公开场合出丑；

3、在这里，最坏的选择就是「难过」。而且「难过」可能会导致一些不好的结果：降低对后续止损行为的反应速度，导致损失增加；抱怨别人或自己。自责和反思是两个概念，自责是责备自己，反思是增加经验教训。许多自责的人是没有改进的，他们以自我责备来取代自我进化，真是可悲，我不希望你成为这样的人。

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6、那就是意识到生命必将逝去所带来的哀伤。

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9、一旦意识到这一点，你何不轻松一些呢？哪怕隐秘被人贴得到处都是，也不是世界末日，而且，在时间中都会被遗忘。

10、加油吧。下一处的风景或许更好。

11、有人说，忘记旧感情的痛的最好办法是开始一份新的感情，或者是时间。

12、心理重建

13、也可以让自己忙碌起来，每天都非常的忙碌，不管是工作还是其他的，填满你的时间，让你自己没有时间去想。结交一些新朋友。

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15、《Cringeworthy: ATheoryofAwkwardness》一书的作者MelissaDahl(2018)给出了三个关于羞愧综合征的解释：

16、但是，有三类难过，是躲不开的。

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18、一个人能够让你难过，他就在深刻地影响你。所以，我通常不会为不相干的人而难过，就像你被狗咬了，你可以打狗，也可以绕开狗，但难过是没必要的，甚至连抱怨也不要有。能够激发我们情绪的，包括让我们难过的，往往是也应该是我们在乎的人。不过，这种情况，难过固然难以避免，也要及时地加以解决。因为重要的不是难过，而是理解发生了什么，并采用理智的行为，让一切好转。例如，误解了，就要及时澄清。等等。(关于恋爱，我以后专门写给你)

19、有一种情况相信大多数人都会有，那就是无论如何可能都会忘不掉一个人。这个人肯定是非常的特殊，可能是暗恋的对象，追求者，可能是前男友，前女友，也可能是一夜情。如果是暗恋的对象或者追求者那就好办啦，忘不掉就不要忘，尽自己的一切拼命去追，者就是为什么野兽旁边有美女，因为他们比常人要更加努力。

20、最坏的情况下，我会思考自己的目标甚至人生的意义，就会意识到，所有这些让我难过的事，恰恰也是用来成就我的，人生「大不了一死」，可是还真没有什么事情能够与「死亡」相提并论，那么有什么放不下的呢？

三、忘不了一个人心里难受怎么办说说

1、“我真的不知道怎么才能和你亲近起来，你好像是一个可望而不可及的目标，我捉摸不透，追也追不上，于是坐在地上哭了起来。”我知道啊，这一生都不可能牵着你的手去对抗生活的风风雨雨，但你一定要记得，我是真的很认真很认真地爱过你，不抱任何期望的爱过你。

2、我问过她是不是真的就不喜欢他了，她把放在桌上的那杯酒一饮而尽，深吸了一口气回我：“我也不知道，可能我只是不甘心，不甘心我用了6年，搭上了整个青春来喜欢一个人却得不到任何的回应。就像小时候买刮刮乐，一开始就刮出了谢字但我还是执意要把谢谢惠顾都刮出来了才舍得扔掉那种不甘心一模一样。怪谁呢？能怪谁啊，谁让我喜欢的是一个不喜欢我的人呢。”

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4、 主播：小洛

5、你的心情我可以理解，人们对于自己在意的事情，并非那么容易忘记的，那些脑海印象深刻的事情是不容易忘记的。

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7、降低自我意识(Self-Consciousness)

8、概括一下，就是——

9、但是你感觉受到了伤害；

10、想念是精神活动。若能见到日思夜想的人，这是人世间最大的幸福之一。感谢这个时代，一张机票可以解决很多距离问题。唯一需要考虑的，是你的自问：我真的如此想念对方吗？

11、几百年前的尴尬记忆，

12、一是他人的不幸所引发的难过；

13、一不小心，好妈妈就真的胜过了好老师

14、我知道他不好，也知道他不爱我，但我就是爱他。他的一分关心让我放弃了十分的甜言蜜语，一分坦诚让我放弃了十分的信誓旦旦，再加上一个笑容就像得到了全世界。

15、我会跟自己说：

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17、中国古人的情怀是，连夜去见友人，到了家门口，又独自返回。已经完成了想念的仪式，实际的见面，反而不重要。所以，你可以用精神的，言语的，行动的方式来完成你的想念。

18、该如何减轻困扰？

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20、每当被羞愧综合征“偷袭”的时候，我们越努力想要不去回忆，越是陷在回忆里，仿佛喝了82年的雪碧，越来越上头……

四、放不下一个人到底该怎么办

1、未来的某一天，与你在街角不期而遇，我会安然一笑，在心里对自己说一句：“这个人，我曾经爱过。”

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3、他人可能是你认识的人，也可能是根本不认识的人。不幸可能是个人的，例如疾病或车祸，也可能是群体的，例如地震或火灾。你小时候看到乞丐，有时候都会难过，走过去了，还不忘记回头来放几块钱，这是你身上最珍贵的品质之一。在自己力所能及的情况下，有限度地帮助别人，应该成为一种习惯。如果你将来参加工作了，并且自己的生活得到了很好的保障，我希望你能够有一笔相对固定的开支，用于救济他人。这相当于交税，不过是良心税，是我们对于共同生活在这个星球上的不幸者的责任。但是，善良是有边界和分寸的，不要去做特蕾莎修女(但可以崇敬她)，不要让慈善对自己的生活(例如生活品质)产生重要影响(除非极端情形)，也要警惕各种利用人类善良品质的陷阱，类似的悲剧也很多了。这种情况的难过能理解，也能够很快就过去。

4、当然，有一种难过是无法克服的。

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6、视奸前任的时候手滑点了赞，不小心在工作群里拍了拍领导，把给伴侣的甜言蜜语误发给了爸妈……这些令我们尴尬得脚趾抠地、头皮发麻的场景，即使过去了很久，也难免时不时地在我们脑海里蹦出来。

7、最后，你还可以直接与对方见面。

8、但是知道了你仍然很难过，对不对？