戒烟之后发个深沉的朋友圈(戒烟后的句子138句)

一、戒烟后的说说大全

1、除了尼古丁替代法以外，在美国可以咨询医生使用处方药varenicline或者bupropion.Varenicline是一种可以结合到乙酰胆碱受体上的类似物，提供需要的多巴胺，减轻戒断症状又防止尼古丁和受体的结合。这个药可以帮助提高戒烟成功率2倍左右，使用时为每天0.5mg三天，1mg四天，2mg十二周。Bupropion盐酸安非他酮，实际上是一种抗抑郁药，作用也是帮助机体补充在戒断当中缺少的多巴胺，使用这个可以提高成功率6倍左右。使用时推荐为150mg三天，然后每天150或300mg12周左右。但是大家记住！这两个药都是处方药，都有可能的影响心理健康，一定要咨询大夫才可以使用［15］。

2、如果一个男的能为你戒烟,说明那个男的足够爱你。

3、转眼五年。戒烟有多难呢？可以说了吧？其实，一点也不难。

4、美国也曾尝到过烟草经济的创收，但是也为此付出了沉重的经济代价，在2009－2012年，美国因为吸烟所造成的估测经济损失(医疗费用加上丧失的劳动力)为289亿美元(美国CDC数据)。我们不断看到发达国家在经济发展过程中走的弯路和那些活生生的教训，可惜的是，我们国家吸烟率就仿佛紧跟着国家经济发展一样一路攀升。但是如果美国能从这里走出来,让肺癌死亡率降下来，我相信我们也可以，越快越好。从自己的身边来看，吸烟的同龄人就相对长辈少很多，北京的公共场所的禁烟和民众的自我保护意识也在奥运会后有了明显的提高。我还是抱着乐观的态度的。

5、首先，每天抽烟抽得越多，风险就越大，如果只抽一根呢？

6、拒绝烟草，珍爱生命。

7、借烟草味道，冲淡一点生活的烦恼，是可以做到的。人生难免不如意，抽烟不是大问题！

8、对于正在吸烟的人群而言，小妙劝你尽早戒掉！越早戒烟给身体带来的获益也越大。关于戒烟这件事，钟南山院士有几个忠告要分享给大家。

9、我们总是说吸烟有害健康，具体是怎么有害了？为什么？为什么说啊说了这么多年了还戒不了？市面上琳琅满目的产品，到底什么药物可以帮助戒烟？所以想认真写点儿什么，和大家分享一下我自己对吸烟和戒烟的认识误区，以及我在霍普金斯国际烟草控制学院做研究助理时学到的东西。如有出入，多望大家指正。

10、在我戒烟的整个过程中，应该说，几乎没有任何反应。

11、直到2012年，我大舅因为大量抽烟患上慢性阻塞性肺病，隔一年又转为肺部肿瘤，虽然经过放疗和各种中西医治疗保住了命，但人已经瘦脱了相，没有一点精神头儿。我才意识到抽烟真不是啥好事儿，年轻时不觉得，等老了病找上门就晚了。

12、要想长寿，先戒烟酒。

13、吸烟就是这样，有了第一根，就有第二根、第三根……这次戒烟彻底失败！

14、我也是20多年烟龄的人了，想了很多办法都没成功，后来朋友推荐我去晓菲那里搞的戒烟产品，轻轻松松就戒除了烟瘾，1年多没有复吸呢，你可以去找她了解下

15、别劝，就告他，不戒烟戒酒，生了孩子会畸形，而且几率非常非常大，不能生育健康的宝宝，没有资格拥有男人的真爱和家庭。

16、​1111才是我的节日，情人节只是我记忆中的从前。

17、我的烟量最后是一天至少两包，经常多到三包。

18、如果按照过去的习惯，我此刻应该点燃了一支烟，美美地吸了几口，才开始敲打键盘。我指的过去是2010年9月之前，现在不是过去，现在的我先冲了一壶茶，喝了三杯，开始工作。

19、戒烟过程中，感觉烟瘾来临十分难受时，可以通过一些其他的事情来转移注意力，如嚼口香糖、运动等。

20、点上一根烟，燃掉的是健康，吸进的是危害，抽上一口香烟，吞进的是隐患，吐出的是污染，世界无烟日，请远离香烟，愿你健康相伴，平安相随!

二、戒烟后的句子

1、我们之所以依赖的，就是最前面的这5根。

2、说到底，这是一个习惯的问题。

3、戒烟的前一周是最难熬的，各种情绪涌上心头，说真的那种滋味不好受。心里面就像有两个小人在PK，戒烟的小人有很多次都几乎被瞬间KO，思想斗争可以说非常强烈，战争场面绝对不输三国。

4、使用说明：每天上午、中午、晚上各按摩甜美穴1次，每次10分钟以上，至局部有酸痛感为佳。在有吸烟欲望时，也应加强按压甜美穴。

5、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。

6、文章作者自我介绍：北京80后，外号鸭鸭，疯丫头一个。清华大学生物系毕业，约翰霍普金斯公共卫生学院分子免疫学博士，现在UCLA做苦逼博士后，主要研究的方向是艾滋病和基因免疫治疗，因为脑子短路，所以至今还自得其乐。2012年获得美国公共卫生认证，在读博士的期间同时给鹏搏“迈向无烟中国”项目做研究助理两年，主要是负责翻译培训材料以及数据处理分析等工作。

7、一天只抽15根烟。每到整点抽一根。

8、我刚来美国的时候最感慨的就是看到医院学校，各种办公楼都没有可以吸烟的室内场所，想吸烟的人要走到很角落的室外去吸烟，交通工具上更是不可以，餐馆也绝大部分不可以。如果有人在禁烟的地方抽烟，那简直就是要被各种见义勇为大妈大叔们思想教育到底的。高收税抬高整体烟草价格(不能像我们国家这样在有高档烟的同时还有普通人买的起的廉价香烟)，大幅度有效力的公共场所禁烟运动，广泛的教育和各种帮助戒烟的药物和活动，使得美国从当年香烟风靡一时的时代中走了出来。实际上，美国４５−６４岁之间的中老年吸烟者55％都戒烟了，中国而只有15％［3］。

9、爸爸：孩子，写数学作业累了吗？女儿：累了。爸爸：放松—下吧。女儿：好。爸爸：写份语文作业放松—下吧！女儿：……

10、所谓的戒烟之后，出现变胖、焦虑、头晕乏力等等症状，其实多是戒断反应。

11、之前的时候和朋友开玩笑说我能戒烟，睡着的时候我就不抽烟，醒来的时候就不能保证了。

12、戒烟12小时后，血液中的一氧化碳含量恢复到正常水平；

13、除了癌症以外，我以前不知道，后来才了解到，原来心血管疾病也是吸烟的一大危害。实际上每五个吸烟造导致的死亡都有一个是心血管疾病造成的。吸烟的人患冠状动脉性心脏病的概率是普通人的2－4倍，中风的概率是非吸烟者的两倍，而得周围性血管疾病的概率是普通人的10倍。因此，吸烟被列在和高血压，高胆固醇，运动匮乏，肥胖和糖尿病一样的导致心血管疾病的主要病因之一。而对于饮食和生活习惯本来就不健康的人来说，吸烟对身体无疑是雪上加霜了［2］。

14、这样在连续戒了十年以上基本成功！但并非绝时，有人戒了二三十年，在某种殊况比如大喜大悲可能复吸！譬如突然中了双色球500万狂喜而抽，或老来失偶解闷而抽……。

15、 我想戒烟的心情就跟我想戒掉寂寞是正比的

16、 戒烟之前：我自己抽可以。孩子抽？打断腿!

17、我家我大舅哥，在城建局工作，烟吸得比我还狠，经常半宿半宿咳嗽。嫂子总劝他戒烟，可就是戒不掉。因为这，两人闹矛盾，还分居过一段时间。看我戒烟成功后。大舅哥一下订了一个疗程，同样也是当天烟量就减半了，能睡安稳觉了，逐渐的烟瘾也没了，没用任何人劝告，不知不觉就把烟戒了，把自己柜子剩下的几条中华烟都送人了。

18、所以，吸烟吸都最后是需要服用尼古丁的替代制剂，安非他同和法尼克兰等戒烟药物来辅助戒烟的过程，而不是简单的说一句：再也不抽了！今天，我主要跟大家讲讲戒烟后会给我们大家带来哪些好处？必须先明确一点：戒烟后大多数危害是可以逆转的，因为本身吸烟对我们人体的危害就是一个缓慢的过程，因此，只要大家及时把烟戒了，这有很多危害都是可以消除的！

19、我又开始想尽办法戒烟，抽电子烟，采用运动戒烟法，尽量不参加聚会，还加入一个戒烟群和烟友一起戒烟，结果忍来忍去，烟瘾还是一次又一次失控的爆发。谁也拦不住。我自己都痛恨我自己，这些年为事业打拼，凡事说到做到，可就是戒烟这件事上，我的克制力真是不堪一击。

20、(教会我抽烟却为了她戒烟是吗。)

三、戒烟之后发个深沉的朋友圈

1、每抽一口烟都是对自己的不负责，每吐一口烟是对别人的残害，为了自己和别人的健康，与香烟绝缘一天，无烟的日子，从你我的指尖开始!

2、我是学建筑装饰设计的，大学毕业后，打了一年工，就自己出来开了一家装饰设计公司。经常跟客户打交道，彼此见面递支烟是常事，很自然的我也学会吸烟了。

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4、上午9点～12点(1支)

5、我老公戒烟了，依他看是胖了点，不过人精神多了，皮肤也好了。吸烟有害健康，所以祝还是早日戒烟比较好！

6、远离烟草，崇尚健康，爱护环境。

7、戒烟之后：孩子抽？打断腿!我自己抽？自己扇嘴巴子。

8、我从十六七岁开始玩烟，十八岁领工资了，牛叉得不得了，口袋里开始装烟，从此有钱抽好点，没钱对付着抽，一吸烟就吸到了2010年，二十多年的烟龄。最凶悍的时候，达到一天四包的量。乖乖，有哥们说，你这可不是吸烟，简直就是烧烟了。在此之前，作为一个搞新闻，搞写作的人，我写的每一个字，都是烟烧出来的，我家的书房几乎被烟熏黄，电脑显示器整个机壳布满烟油。

9、吸烟有害健康——这其中的含义到底是什么？

10、我给自己起草了一个减量方案，方案内容大概是这样的。

11、戒烟之后：有问题解决问题，累了就地休息。抽烟顶个毛啥用？烦了倦了，泡壶茶刷个抖音看看小姐姐，它不香吗？

12、尤其是走过抽烟人的身旁时，能明显闻到刺鼻的烟味。

13、情人节的街头，一个年轻人正在努力向心爱的女孩表白心迹。“虽然我没有小明那么富有；虽然我的存款不及小明的钱十分之一；虽然我没有小明所拥有的豪华住宅和汽车；虽然我不能像小明那样能为你买漂亮的钻石和珍珠。但我爱你。”

14、成瘾的机制是这样的，尼古丁会结合到烟碱型乙酰胆碱受体上，强度比我们身体自己的乙酰胆碱更好，因此等同于增加了神经递质的量，脑奖励中心的神经元分泌的多巴胺增加，从而产生幸福感和放松感。由于这个结合非常极强，半减期长达2个小时，而乙酰胆碱的半减期只有1分钟，所以大脑为了补偿，吸烟者的神经细胞上乙酰胆碱的受体比一般人多很多，大部分被尼古丁相结合，余下的和乙酰胆碱结合的才和普通人差不多。人在戒烟的时候，那些受体得不到结合，多巴胺会下降，从而产生各种不适的现象［13］。

15、爸爸是女儿的好榜样，后来——

16、少吃盐!少熬夜!少饮料!少抽烟!多挣钱!多运动!多看书!多微笑!

17、无烟世界，清新一片。

18、早上当我强忍着抽第1支烟的时候，还没抽完，头就晕了。没抽之前就是烦躁、不安、注意力不集中、焦虑、心慌等。抽了1支就想着再抽1支，把12点到3点的提前给抽了吧。当时的心理就是这样的，真的很难执行，但是还是忍了。

19、戒烟那次，我想了整整一夜。

20、而现在我根据这个方案已经成功戒烟15天，目前还在坚持中……

四、戒烟后的说说大全短句

1、我跟客服反应了我的情况，结果客服告诉我，这种戒烟法就叫自然戒烟法，就是不需要戒烟者用毅力控制，想抽就抽，先清肺毒后断烟瘾。肺毒清了，烟毒吸不进来了，戒烟者的身体状况就跟没吸过烟的人一样，彻底断了吸烟的念头。自然而然就戒掉了，没有任何难受的地方，反倒越戒越舒服。

2、经过一个半月之后，就可以安全离开戒烟贴了。

3、戒烟了，你终于明白，不吸烟是多么的好！

4、终于有一天只抽两次了。第一次病好后，基本上能自觉少抽。

5、我是19岁开始抽烟，抽了29年，然后一下子戒掉的。

6、老公为老婆戒烟戒酒,老婆为老公安分守己，这样你们觉得公平么?

7、朋友已经戒烟成功，这次看我的了！

8、晚上6点～晚上10点(2支)

9、过了两三年，又住院了，这时我已离婚，他常在昏迷或睡梦中喊我的名字，带信要我去看他。

10、吸烟害自己，烟起肺难当;吸烟害家人，身心俱疲惫;吸烟害大家，环境受污染。世界无烟日，愿你远离香烟，做一个幸福健康的人!

11、《nature》杂志上曾发表过一项研究，研究表示戒烟可帮助逆转吸烟者体内存在的潜在风险，可降低吸烟者患癌的风险。

12、感觉试一下应该问题不大，在者吸二手烟的危害跟吸烟危害也差不到哪去。于是我点燃一支朋友给的香烟，准备好好享受一下。我深深的吸了一口，到嘴的时候感觉到口感极其苦。跟原来吸烟的时候完全不一样的感觉，当时就想吐出来。但是想到应该入肺就美滋滋了，于是我忍住苦味吞了下去。本想来一场轰轰烈烈的回味，没想到咽下去的那一刻我彻底绝望了。

13、往往想吸烟之前，按压甜美穴三分钟，再吸烟，烟的味道会变味儿，如同受潮一般，使自己不想再抽，不信你试一下啊！

14、一个戒烟贴里所含的尼古丁量，正好是5根烟的。

15、戒烟不怕晚，怕的是不开始。了解是跨过难关的第一步。It’snevertoolate!为了健康快乐的家庭生活，高生活质量的晚年，远离尼古丁，远离香烟。

16、看了柴静的穹顶之下。拍的真好。终于有人能这么详细认真的去调查空气污染的事情，去积极寻找解决污染的途径，真的让人非常欣慰敬佩。

17、早起早睡，白天认真听课，晚上练舞，多吃水果，多敷面膜，少喝酒，少抽烟。希望你还跟以前一样。

18、首先关于“戒烟后肺部还能变白吗”这个问题，可以肯定地说，想要戒烟后肺部恢复到不抽烟的程度是不可能的。这就好比一块纯白的床单白墨水浸泡了，无论怎么洗都难以恢复。但是这并不代表戒烟没有好处，没有烟草烟雾颗粒的刺激后，气管分泌粘液会减少，戒烟者会感觉自己的呼吸都顺畅了；肺部的纤毛也会在戒烟后重新活动，可帮助清除肺部内的粘液分泌物；肺泡内的免疫功能会增强，可帮助身体吞噬更多的颗粒，消灭对身体有害的病原体。

19、孩子也和自己亲近了很多，身体也发生了明显变化，走路不喘了，呼吸顺畅了，食欲也好了很多，关键老婆晚上不再背对着睡了，也听不到了打呼噜的声音。

20、戒烟是需要毅力的！戒烟的过程，也是不断攻克自己的一个过程。

五、戒烟了的说说

1、一是戒烟的信心不足，这种人大概占了一半左右；

2、健康随烟而灭！有多少生命可以重来？

3、我知道很多人都会说。少活几年不如快活几年。但是恰恰相反，吸烟影响的是晚年的生活质量。我的丈夫父亲的双亲，和母亲的双亲都是老烟枪(还夫妇都抽那种！)对我来说就是活生生的例子。爷爷奶奶没戒，姥姥姥爷戒了。爷爷奶奶都活到了但是从我认识他们开始，就始终处在一种不停的病，不停的吃药手术住院的痛苦过程，很多年都没法好好和家人团聚。现代医药可以救人，却很难还给人一个特别完好健康的身体。姥姥姥爷呢？也快90了，都健在，姥姥现在没事儿还组织各种教会活动，开老年大派对，姥爷现在还在园子里据木头种菜呢，家里养了一只狗六只猫，其乐融融。

4、就在我为戒烟感到束手无策的时候，我大学同学推荐我用这个戒烟神器，看起来并没多稀奇，但同学说，只要用上它，没有戒不了的烟。

5、对于孩子的影响也是很大的，如果孩子从小耳闻目染一些陋习，成长的过程中就会慢慢的接受这个习惯，从而也会养成一个习惯。

6、作为个人，戒烟为什么这么难？

7、东西不错，我已经代理了，哈哈，身边朋友好多都戒烟成功了……

8、还有其他的？是的，而且是一个长长的列表。这其中包括很多癌症，比如食道癌(男性发病率提高9倍)，口腔癌(7倍)，胃癌(9倍)，直肠癌(4倍)，肝癌(3倍)，胰腺癌(6倍)，膀胱癌(9倍)等等［1］。

9、第我在戒烟一个多月的时候，由于中途没再抽过一支烟，所以心理上有种自我感觉良好的心态，这使我对戒烟的信心大增，不仅如此，我对自己也有了一种重新认识，以前戒烟失败的经历让我对自己的轻视感再也没有了！

10、12点～到下午3点(1支)

11、青烟长在，恶梦长随。

12、如果要说经验，那么，我这个前烟鬼就说说吧：

13、听上去危言耸听，但是戒烟真的是要象戒毒那样，首先第一步要做的事情，是正确面对，了解这是一个困难的过程，下定决心，做好心理准备，最好寻求家人和朋友的帮助，尽可能的避免吸烟的社交场合，尽可能避免二手烟。

14、五——等待祝贺戒烟成功吧。

15、Effectofsmokingonarterialstiffnessandpulsepressureamplification,MahmudA,FeelyJ.Hypertension.2003:41:183

16、开始，他常骂我。病友都劝他,问他有几个儿女，问我是他什么人。他后来会意了，也不对我发

17、我们在谈论戒烟的时候，谈的实际上是一个态度。态度决定一切。如果我们下定决心戒，没有不成功的，失败只是你的意志不坚定，态度不彻底。有人说，戒烟没什么难的，我都戒了一百次了。过去我抽烟的时候，也常常这样取笑他人，如今想来，戒一万次也不奇怪，因为你的决心不够强大。

18、感觉肯定明显，只是慢慢减少，戒之前不太明显，戒了以后会感觉体力，及自身，思维都会有很大改观，戒了以后会感觉体力比吸烟的时候好，我估计烟还是要对于肺还是伤害比较大的，这也可能因人而异，思维这一块儿，怎么说呢，烟同样刺激神经，同一个人，抽烟跟不抽烟，想法还有思维，思路肯定不一样，不吸烟的时候肯定会更清晰吧！说到这儿，有人就不赞同了，你不赞同我的想法，我赞同你的想法，任何事情都有特例，不能一概而论，或许你就是那个特例(呲牙)(呲牙)(呲牙)

19、前面解决的是心理上的。

20、我在北京出生长大，和柴静以及千千万万的北方小孩儿一样，是吸着一股子烟味儿长大的。小的时候，每到冬天，蜂窝煤的味儿卷着炒菜的味就着香烟的味儿，我就一直咳咳咳修流着鼻涕喝一个冬天的念慈堂的川贝止咳糖浆。

六、戒烟后的说说大全

1、不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。

2、下雨天，男朋友的正确用法~~

3、用烟雾的迷障来抒发自己的快感，用大把金钱来挥霍自己原本健康的身体。亲爱的朋友：世界无烟日到了，为了健康，从此戒掉香烟，吸收窗外的清新空气。

4、​今天约了个妹子来我家，妹子问我家里wifi哪个？我说：“蹭你妈B啊。”妹子给了我一巴掌就走了，妹子听我解释，我的wifi真的是蹭你妈B啊。

5、在戒与不戒的犹豫状态下，最最影响人的是这么一个说辞——戒烟？戒什么戒，邓xiao平抽烟抽到了90岁。我曾经听过一万多遍，当我以戒烟成功人士的身份站在反吸烟立场上时，我旗帜鲜明地驳斥此论调——你是邓xiao平吗？你不是他，就别拿他做标本。难道不是吗？往往“反面例子”都有特殊性，要么是特殊材料做的，要么有超特殊的保护措施，人家咳嗽一下，呼啦啦来的都不是郎中，是国医。

6、用上一天的时候，烟量就减半了，等到第5天一点烟都不想吸了。

7、根据客服所述，我才知道，这个戒烟液来头不小，它是IVO国际成瘾医学组织耗费12年研发而成。作为国内成瘾医学领域的权威机构，IVO国际成瘾医学组织科研人员在研究吸烟危害时发现：为摆脱“烟害”，很多人第一想法是戒烟，但真正靠毅力戒掉烟瘾的烟民100个人里也超不3个。事实上，“烟害”的根源是“肺毒”，只要边吸烟边清肺，肺毒清净了，吸烟也就无害健康了。且由于烟瘾的来源也是肺毒，随着肺毒的清除，吸烟者的烟瘾也会越来越弱，最终达到不知不觉、自然戒烟的效果。

8、歪个楼，聊聊烟民朋友们戒烟前后对香烟的看法，这个也很有意思。戒前叫人小甜甜，戒后成了牛夫人。要我说，成功戒烟的兄弟伙，都是始乱终弃的渣男好吗？?

9、第戒烟不仅可以减轻经济负担，而且对家庭的健康也是百利无一害的！陈医生看不惯的是，那些明明生活过得很拮据，还要去买烟抽的人，甚至还要抽好烟，这是一种极其不负责行为！

10、戒烟主要戒两方面的烟瘾，一个是心理上的，一个是生理上的。

11、我去后，给他带去好吃的，他一拿烟，我又与以前一样劝告，并且换上系列彩色解剖照。他象小孩一样，连忙认错，把烟撕毁丢掉。一连数月，我没有见他再抽一支烟。

12、在克里米亚战争中，英国士兵从当时的鄂图曼帝国士兵中学会了吸食方法，之后传播到不同地方。1843年6月25日，法国开始制造历史上第一批用以商业贩售的香烟。

13、戒烟首先需要的就是有坚定的意志和决心，明确并坚定自己戒烟的决心，并从实际行动上做起，而不是嘴上说说。

14、不要问我为什么抽烟喝酒我现在就告诉你不是我要学坏我只是想等一个人能劝我戒烟戒酒的人。

15、简单来说，在戒烟后吸烟者的肺部功能会逐渐变好，肺部内沉积的一些有害物质也会逐渐经过代谢排出，虽然说无法变回原先的正常形态。但是肺部的自洁能力可帮助肺部变得不那么黑，越早戒烟肺部功能恢复得也会越好。还在吸烟的你，真的不心动吗？

16、美国心脏协会曾发布过相关数据显示，戒烟之后，身体会出现以下的变化：

17、甜美穴位于手太阴肺经和手阳明大肠经之间，所以具有清肺解毒的作用，可缓解咽喉不适、咳嗽吐痰症状，吸烟者可以常按，对肺有很大的益处。按压时，很多人应有唾液分泌增多，或有甘甜的感觉。

18、USSurgeonGeneral’sReport,1988,p.202

19、我还想唠叨几句肺癌以外的那些吸烟会提高发病率的疾病。

20、此外，好好休息，充足睡眠，给自己减压，加入一个戒烟群来获得支持，分享经验获得家人的支持也很重要。实际上，团体心理咨询(groupcounseling)可以让戒烟成功率翻倍呢，比bupropion的效果都好。

1、烟草的每片烟雾中含有几千种的化学物质，几百种的有害物质，致癌物质就高达六十九种。根据研究显示，每吸一支烟，寿命可缩短14分钟，全球每年约有250万人死于吸烟相关的疾病。

2、借助辅助产品。烟瘾上来的时候，的确很难受。可以尝试通过吃水果，或者嚼无糖的口香糖。真不行就咬口苦瓜，或者像我一样备一盒甘草片。

3、少喝酒，少抽烟，多运动到哪都是金科玉律。

4、女儿：爸爸，遥控器跪累了吗？爸爸：累了。女儿：放松一下吧。爸爸：好。女儿：跪会榴莲放松一下吧！爸爸：……

5、如今距离刚开始戒烟已经一年多了，我来谈谈自己的感受，以及身体出现的反应。

6、比想象中好得多！使用也非常方便，老公烟戒了，干那事也有力气了，而且也没有口气了！！！

7、我的岳父在家境好时，一天要抽三包好烟。他患有高血压和吱气管炎。他们一家除女儿外，都酷爱喝酒，多数人爱抽烟。

8、吃过午饭后，是最熬的时候。抽烟的人都懂那句话，当时我是真的佩服我自己的毅力。

9、但是为什么这么多人戒不掉？对于中国来说，人们面临着两个问题，一个是生理上的难关，一个是社会压力。社会影响是一个非常大的问题，敬烟是中国人社交经常做的事情，尤其对于男性，推辞又是不礼貌的表现，所以这是一个很大的社会问题，需要大的社会环境和制度来解决。此外，烟草公司想尽各种办法用隐形广告心理暗示来推销他们的产品。比如那些标榜健康的低焦油或者所谓轻型烟，在电视里面不断出现的英雄人物的吸烟特写，烟草公司赞助活动,资助科学家质疑已经确凿的研究结果扰乱视听，强调个人自由(这在美国特吃香)破坏公共场所控制吸烟的制度,将吸烟引起的健康问题推向吸烟者等等。

10、我们了解了吸烟为什么有害，也就能明白市面上那些说是清肺的中草药，除非能够帮助戒烟，很难有真正的好处。(那些水溶性高的小分子怎么‘清’啊，要是颗粒物质还能勉强说的通。。。另外痰是用来排除异物的细胞分泌物，浓痰则有好多那些前仆后继去抗感染后来死掉的炎症细胞，不把导致炎症的根儿去了——吸烟，很难真正起到治疗作用，大概有点治标不治本的意思。)我对于中医始终是一种积极观望的状态，我相信还有很多像青蒿素(抗疟疾)这样的有效药物会从中药中发现出来，但是很多东西的疗效，甚至安全性，和其他药物的相互作用和毒性还没有系统的临床试验。大家使用的时候请小心，多问大夫。记住最最关键的，是戒烟。

11、少抽烟少喝酒多运动，按时睡觉多学习，每一天都要加油鸭!

12、看来他受的打击还是蛮大的。马上就和1楼说的八戒差不多了。我觉得你既然喜欢那么主动一点吧。他这么做我分析有俩个原因：1：他感情受到很大刺激，万念俱灰，想做和尚了。。。当然开个玩笑。。也许他现在需要时间来接受新的感情。那么你可以写信安慰他或者多关心下他，如果你不想让他独自伤心的话。2：他知道你喜欢他，而且他不想拒绝你伤你心。借着事情还有完全公开化的时候，率先写出戒烟戒酒戒感情，暗示你，他对你没有感觉。这样的话，怎么做你应该明白了吧！如果你够坚强的话不妨跟他挑明，喜欢不喜欢只需一句话，是个男人就痛快点！但你最好做好觉悟。。。伤心快乐往往只在一瞬间！

13、《英国医学杂志》的一项研究表明，即使每天只抽1根烟，也会使男性冠心病风险增加74%，女性增加119%。如果每天抽20根烟，男性冠心病风险会增加127%，女性会增加295%。所以只有真的戒烟才算获益。

14、我想说说生理上的难关。

15、千万要注意身体，不要得病，早点休息，少熬夜。少抽烟，少喝酒。花钱不说身体还难受。

16、所以说吸烟不仅仅是一个影响个人健康的‘个人意愿问题’，而是直接牵扯到家人和所有接触烟雾的其他人的健康！

17、也就是说，戒烟最佳的时间是越早越好，而且任何年龄戒烟都不晚。

18、我们抽烟的时候，需要的，造成我们成瘾，主要是烟草里的尼古丁。